Co to znamená pro to, aby se deprese zlepšila?

Jednou z nejdůležitějších věcí, které jsem se naučil, je to, že deprese se zlepšuje, ale zotavování se z duševních nemocí také probíhá. Neustále se zlepšuji a pak se pohybuji dozadu. Může to být klišé, ale je tu pravda, že uzdravení duševních chorob je cesta spíše než závod. Na této cestě se však deprese může zlepšit.

Jak jsem věděl, jak se moje deprese zlepšovala

Zažil jsem vylepšené vztahy

Jednou z prvních věcí, které jsem si všiml, když se moje deprese zlepšovala, bylo to, že moje vztahy byly hladké. Dozvěděl jsem se, že umím ukončit nezdravé vztahy, takže jsem necítil potřebu nic nutit. Byl jsem upřímný ohledně svých potřeb. Abych byl upřímný, nevydržel jsem špatné vztahy.

To znamenalo tvrdší práci na vztazích, které jsem chtěl udržet, a to je něco, co stále dělám. Vztahy, jako je deprese, zahrnují určité rostoucí bolesti.

Přestal jsem obviňovat své duševní choroby

Bylo tak snadné uvalit vinu na zbytek světa kvůli mé depresi. Mohl bych ukázat na každý problém v mém životě a říct ti, že to nebyla moje chyba. Brzy bylo příliš snadné obviňovat vše z deprese a úzkosti.

Když jsem začal převzít odpovědnost, uvědomil jsem si, že moje deprese se zlepšuje. Moje vztahy nezmrzly kvůli mé depresi. Smrdí, protože jsem do nich nevyvíjel úsilí, což se dostalo do mé deprese. Nejprve jsem se musel zabývat depresí.

Moje deprese se zlepšovala také mi umožnila zjistit, které faktory ovlivnily moje rozhodnutí. I když jsem převzal odpovědnost za svou vlastní roli v tom, jak mizerně jsem byl, pochopil jsem, proč jsem nechal věci tak špatné. Například jsem viděl, proč moje vztahy s rodiči přispěly k mému seznamu problémů. Zároveň jsem viděl, že je to na mě přijmout minulost i kdybych to nemohl odpustit. Nikdo mě neusmál. To jsem dělal já.

Když se moje deprese zlepšila, stal jsem se duševně zasnoubeným

Nakonec jsem se dozvěděl, jak důležité je spolupracovat se zbytkem světa. Musel jsem být aktivní účastník mého života, zejména proto, že to byl jediný způsob, jak jsem se chtěl zotavit. Být pasivní nefungovalo. Jen jsem se stal víc mizerný.

Podívejte se na moje video o tom, co to znamená zůstat duševně zapojený do zlepšování deprese. Pak mi dejte vědět, jak to plánujete v budoucnu.