Zvládání psychologického dopadu útoku na přepis konference online v USA

Krizový terapeut, Dr. Elizabeth Stanczak, hovoří o tom, jak se vypořádat se smutkem, vypořádat se se ztrátou, depresí a depresí, ve světle útoku na budovy Světového obchodního centra a Pentagon.

Davide je moderátorem HealthyPlace.com.

Lidé v modrýjsou členy publika.

---

David:Dobrý večer. Jsem David Roberts. Jsem moderátorem dnešní večerní konference. Chci přivítat všechny na HealthyPlace.com. Jsem rád, že jste měli možnost se k nám připojit, zejména za těchto obtížných okolností. Posledních několik dní bylo pro všechny traumatické.

Naše téma dnes večer je „Zvládání psychologického dopadu útoku na USA"Našim hostem je psycholog trauma, Elizabeth Stanczak Ph. D., která je klinickou manažerkou Assured Behavioral Health v San Antoniu v Texasu." Stanczak byl členem týmu kritických incidentů a má zkušenosti s terapií kritických incidentů (krizová terapie).

Nejprve však chci uvést několik poznámek. Všichni zde na HealthyPlace.com doufají, že vy, vaši rodinní příslušníci a přátelé jsou v bezpečí. To je obrovská a pro mnohé neočekávaná tragédie. Na webu máme hostované vyškolené podpůrné skupiny, které pomáhají těm, kteří mají problémy s zvládáním. Odvedli skvělou práci a nabídli svůj čas nad očekávání někoho. Je to opravdu ocenil.

Na naší domovské stránce: http://www.healthyplace.com máme spoustu informací, které vám pomohou vyrovnat se. Na levé straně stránky jsou videa a články o ztrátě a zármutku. I když některé se nemusí týkat vaší přesné situace, informace v nich obsažené se budou vztahovat na to, co se nyní děje. Na pravé straně naší domovské stránky pod nadpisem „Daily News“ si můžete přečíst články o psychologických aspektech řešení útoku. Jakmile se začne hrůza této události a lidské aspekty tragédie usazovat, někteří z vás se mohou cítit Deprese začíná chápat. Máme spoustu informací o depresi a jak se s ní vypořádat na HealthyPlace.com Společenství deprese. Na levé straně stránky se podívejte na stránky, přepisy konferenčních depresí a online depresní deníky, deníky.

Dobrý večer, doktore Stanczak, a vítejte na HealthyPlace.com. Dnešek pro mě byl zvláštní den, protože poprvé jsem začal cítit emoční dopad toho, co se stalo. V úterý jsem byl ohromen a dohnán neuvěřitelným útokem na Spojené státy a představami o letadla narazila do budov Světového obchodního centra v New Yorku a sledovala, jak se budova rozpadá k zemi. Bylo to pro mě neskutečné.

Jak se příběh vyvíjel v televizi dnes, začal jsem vidět a slyšet příběhy od lidí, kteří hledali své příbuzné a přátele. Jeden muž na Dobré ráno Americe vyprávěl příběh o tom, jak byl on a jeho manželka velmi blízcí a jak by se mohli navzájem vidět na letišti, když budou létat na samostatných služebních cestách. Poté, co se v úterý ráno rozloučil se svou ženou na letišti v Bostonu, odešel do práce a později ke své hrůze zjistil, že jeho žena byla v letadle, které narazilo do jedné z věží. Byl to velmi smutný příběh. Diane Sawyerová, kotva zapnutá Dobré ráno Amerika, pláč a já jsem byl v slzách. Moje srdce bylo po celý den těžké. První otázka tedy je - je to normální?

Dr. Stanczak: Dobrý večer a děkuji, že jste mě měli. Nejprve musím říci, že nejsem „traumatický psycholog“. Jsem však psycholog s výcvikem v krizových intervencích.

Ano, zní mi velmi normálně a zdravě.

David:Jak byste doporučil, aby většina z nás zvládla tyto pocity, které máme právě teď?

Dr. Stanczak: Myslím, že si musíme nejprve pamatovat, že jsme všichni odlišní. Někteří z nás mohou najít útěchu při rozhovoru s přáteli a rodinou a někteří z nás možná budou muset vyhledat pomoc odborníků na duševní zdraví.

David:Jak víte, kdy je čas získat odbornou pomoc? Žádám o to, protože by to mohla být dlouhá, natažená událost, zvláště pokud začneme vojensky odvetu?

Dr. Stanczak: Pokud začnete mít myšlenky nebo nálady, které narušují vaše denní fungování, problémy se spánkem, které narušují denní fungování nebo problémy interakce s blízkými členy rodiny nebo přáteli, možná budete chtít zvážit pomoc.

David: Vzhledem k tomu, že se jedná o web duševního zdraví, přemýšlím, jestli takové extrémní emoční události mohou vyvolat silnější reakce u jedinců, kteří se již zabývají psychologickými problémy, jako je zneužívání, Deprese, sebepoškození, atd.?

Dr. Stanczak: Většina lidí si vede docela dobře, když má možnost truchlit a nebude potřebovat odbornou pomoc. Máme sklon podceňovat, jak skutečně jsou zdraví a silní lidé a kolik stresu mohou účinně zvládnout. Existují však určité případy, kdy tento dodatečný stres zkomplikuje stávající problémy. Jen velmi málo lidí se zapojí do sebezničujícího chování, ale mnozí se mohou cítit ohromeni dalšími stresory. V těchto případech by měl jednotlivec pravděpodobně konzultovat s odborníkem na duševní zdraví.

David:Jaký je váš názor na neustálé naladění TV nebo rádia na „nejnovější“ události nebo na opakované sledování traumatických scén?

Dr. Stanczak: Návrat k normálnější rutině je velmi důležitý, je však lidskou přirozeností být zvědavý a hledat další informace. Není nic špatného na tom, že jsme byli spolu s událostmi v okamžiku, kdy k nim dojde, právě tak, jak jsme byli překonáni lunárním přistáním.

David:Ještě jedna otázka, co naše děti? Měli bychom je nechat sledovat vše v televizi a jak jim to podle jejich názoru vysvětlit, pokud vůbec?

Dr. Stanczak: Je velmi důležité, aby rodiče tyto události vysvětlili. Ve skutečnosti by bylo lepší nechat je sledovat televizi. Je také důležité přesměrovat dítě na jakýkoli pozitivní aspekt, který lze identifikovat, jako například: zaměřit se na hrdiny, kteří prohledávají trosky, nebo oběti úspěšně zachráněné. Mohlo by to také pomoci nechat dítě napsat dopis buď prezidentovi Bushovi, zúčastněným hrdinům, nebo dokonce skupině nebo skupinám, které se dopustily tohoto strašného činu.

Důležité je, aby dítě vyjádřilo své pocity. Také je vraťte zpět do svých běžných postupů co nejrychleji. Potřebují vědět, co mohou ve své době očekávat. Také je ujistěte, že jsou v bezpečí.

David:Máme pro vás mnoho otázek publika Dr. Stanczak. Zde je první:

Mallorca: Ahoj, byl jsem ve věži číslo 4 a viděl dvě letadla, jak jdou do věží. Ve skutečnosti druhý prošel všemi našimi srdci. Pak jsem evakuoval budovu, ale jediné, co jsem mohl udělat, bylo dívat se na věže nevěřícně. Když sestoupily věže, musel jsem běžet o život. Stejně jako já jsem pomáhal lidem, kteří byli uvíznuti nebo zraněni, ale mnoho jich stále nechalo, kteří to nikdy neudělali. Pořád cítím bezmocnost a nemohl jsem spát pronásledovaný obrazy krveprolití. Jak to zvládnu?

Dr. Stanczak: Vaše pocity jsou velmi, velmi normální a přechodné. Nikdy nezapomenete na události, ke kterým došlo. Zjistíte však, že časem bude snazší fungovat normálně. Bál bych se o tebe, kdybys tyhle věci necítil. Důležité je, že máte normální reakci na neobvyklou, hroznou situaci. Ujišťujeme vás, že celá Amerika má pocity podobné vašemu a že jsme všichni frustrováni naší neschopností pomoci více.

C.U .:Opakuji část, když plán narazil do budovy, ačkoli jsem letěl pouze ve vzduchu transport jednou, v malém vrtulníku, poté, co jsem viděl tu tragickou událost, bojím se létat v letadlo vůbec. Je mi jen 16, ale vždy si budu pamatovat den, kdy jsem viděl událost, která zanechala vážně narušené životy téměř 4 000 lidí a opustila zemi v šoku a nevěřícně tomu, co se stalo. Jak překonám strach z létání?

Dr. Stanczak: Za prvé, tento strach, který máte, je pravděpodobně přechodný. Pokud z nějakého důvodu přetrvává, existují účinné terapie, které vám umožní překonat váš strach. Pokud se budete cítit pohodlně, doporučuji vám, abyste o těchto pocitech diskutovali se svými příbuznými a přáteli. Mimochodem, bála bych se létat ve vrtulníku.

luckysurvivor: Mám hrozný čas se ztrátou. Nedávno jsem přišel o práci, pak na mě šel můj nejlepší kamarád a pak tahle tragédie v NYC / DC - je to jako víc, než zvládnu a cítím naprostou prázdnotu téměř beznadějnou. Jsem blázen?

Dr. Stanczak: Ne, jste ohromeni. Opět, po tom, co jste prožili, bych se bál, kdybych tyto pocity nezažil. Navrhuji věnovat nějaký čas tomu, abych vyhověl vašim vlastním potřebám. Hledejte rekreaci, společnost a odpočinek. Pokud tyto nepříjemné pocity přetrvávají, možná byste měli zvážit konzultaci s terapeutem déle než měsíc. Omlouvám se za vaše mnoho ztrát.

zapomnění1: Pořád jsem ve šoku, nevěřím tomu, co se stalo. Je pro mě velmi těžké truchlit a to mě nutí cítit, že nemám pravé srdce. Mám tolik novin, ale žádné jsem nečetl. Už nemůžu sledovat televizi. Nevím, co se mnou je.

Dr. Stanczak: S vámi není nic špatného. Každý z nás se zabývá extrémním stresem různými způsoby. To může být váš způsob jednání nebo zvládání. Opět se to nestane patologickým, dokud nezačne významně narušovat vaše denní fungování. Mám podezření, že se časem ocitnete stále více zapojeným do událostí, které se dějí kolem vás. Váš šok je pochopitelný a všichni ho sdílíme. Byl jsem v autě, když jsem slyšel zprávy a odpověděl opakovaným křikem „NE“, jako by to nějak změnilo strašlivé události. Pak jsem prosil, aby šlo o chybu ve zprávách. Nyní jsem truchlit a vyrovnat se tím, že se snažím pomáhat druhým.

David:Někteří lidé, Dr., jsou velmi naštvaní na všechny Araby nebo lidi ze Středního východu. Je to racionální a je to v tomto bodě zdravé nebo nezdravé?

Dr. Stanczak: Není to racionální, ale bohužel je to normální. Nejsme vždy racionální, myslící bytosti, o kterých si myslíme, že jsme. Je stereotypem lidské povahy, i když nás stereotypizace vede k páchání chyb v úsudku.

Chtěl bych tyto lidi vyzvat, aby prozkoumali jejich hořkost a soustředili se na pozitivní okolnosti, které tuto hroznou událost obklopují. Chtěl bych také povzbudit tyto jednotlivce, aby se více zapojili do úsilí o zlepšení situace než horšího. Například jedním z prvních činů, které jsem provedl, bylo darování krve naší místní krevní bance.

Můžeme se také podívat, jak nás tato událost spojila jako národ. Stále silný, stále úžasný. Měli bychom také uznat a být vděční za obrovskou podporu, kterou dostáváme od světové komunity.

David:Zde je další otázka publika:

HPC-Karen: Co můžeme udělat jako hostitel skupiny podpory HealthyPlace.com, abychom pomohli uživatelům, kteří přicházejí na web?

Dr. Stanczak: Nejprve ujistěte lidi, že jejich pocity jsou zcela přirozené a normální. Nesnažte se vynutit pomoc těm, kteří takovou pomoc nechtějí. Uvědomte si, že lidé jsou mnohem silnější a zdravější, než jim někdy dáme uznání. Některé typy pomoci mohou být ve skutečnosti škodlivé. Nechceme, aby si lidé mysleli, že jsou nemocní. A určitě je nechceme nechat nemocit. Měla by se hledat naše pomoc a měla by být specifická pro potřebného jednotlivce. Povzbuzujte lidi, aby pokračovali v normálním způsobu života. Pokud opravdu někdo potřebuje psychologickou pomoc, poskytněte jim doporučení. Také povzbuzuji chatovací místnosti a podporu v nich nabízenou.

David:Zde je několik komentářů publika k tomu, co bylo řečeno dnes večer, pak budeme pokračovat s otázkami:

C.U.: Když jsem o tom všem slyšel, nebyl jsem na Araby naštvaný, na to, co dělali, jsem byl naštvaný. Zabili mnoho lidí a pravděpodobně se brzy také zraní. V tomto boji mezi zeměmi NEJSOU VÍTĚZEM VÍCE, každý něco ztratí a způsobuje „masivní destrukci“.

Ny: Mám pocit, že když stojíme osamoceně, jsme slabí, ale tím, že stojíme jako jeden, ukáže se, že jsme silný národ a že zvítězíme a nenecháme nikoho znovu provádět teroristické činy na nikoho.

Zaječí uši: Já cítit vztek na lidi tady v tomto USA, kteří se o to nestarají.

zmatený1980: Zabývám se znásilněním a když jsem viděl zprávu o tom, co se stalo, úplně jsem se vyděsil.

HPC-Whiteswan: Mé soustrast vám všem, kteří ztratili milovaného člověka.

Zaječí uši: Snažil jsem se plakat, ale slzy nepřicházejí. Chodím do práce, ale pak tam jen sedím.

Dr. Stanczak: Možná nebudete moci brečet a nebudete se moci soustředit na svou práci, ale chválím vás za přemýšlení a zkoušení.

Svítání. Marie: Nechápu, proč k tomu muselo dojít.

David: Zde je další otázka:

Clover Imp: Přestože byl můj přítel v tragédii Světového obchodního centra nezraněn, stále najednou cítím, že ho ztratím. Říkám mu mnohokrát denně, abych se ujistil, že je v pořádku. Také, i když se bojím, aby mě opustil, začal jsem ho tlačit pryč. Co navrhuješ zastavit?

Dr. Stanczak: Máte nějaké iracionální myšlenky, stejně jako všichni lidé. Uvažoval bych o krátkodobé konzultaci s terapeutem, který využívá kognitivní behaviorální terapii. Pro doporučení můžete kontaktovat Státní psychologickou asociaci.

Liser217: Osobně se bojím války. Ještě více se mluví o konci světa. Myslíte si, že je to humbuk nebo je to realita?

Dr. Stanczak: Humbuk. Jako předchozí analytik vojenských zpravodajských služeb považuji za vysoce nepravděpodobné, že svět skončí. Pokud jde o válku, bude s největší pravděpodobností přijata nějaká opatření, která světu ukážou, že to nebude tolerováno nebo nebude nepotrestáno. To je můj osobní názor. Mimochodem, každý se bojí války nebo lháře.

David: Zde je komentář publika:

annibelle: Je mi smutno, že se zdá, že stejní lidé, kteří to považují za tragédii, chtějí tragédii jen prodloužit odvetou a nakonec: válkou

Mallorca: Doktore, máte nějaké rady pro Newyorčany, co dalšího můžeme udělat pro to, abychom se vypořádali s následky této tragédie a zatímco počkáme, až uslyšíme o našich pohřešovaných milovaných?

Dr. Stanczak: Dobré body!

Pokud jde o následky, sleduji zprávy a myslím si, že Newyorčané mají úžasnou výdrž a trpělivost, i když to nemusí poznat.

Úzkost bytí v limbu se občas může zdát nesnesitelná. Všichni se však nějak dokážeme zmatit, dokud se krize nevyřeší a život se nevrátí k normálu. Přál bych si, aby bylo více, co bych mohl říct. Bůh ti žehnej!

Ny: Mám opravdu těžké diskutovat o tom se svými dětmi. Prostě nechápou, co se stalo nebo proč pláču, když s nimi mluvím o tom, co se stalo se Spojenými státy. Nejsem si úplně jistý, co bych měl a neměl bych jim říkat.

Dr. Stanczak: Za prvé, pro dospělé je těžké porozumět, nedělá rým ani důvod. Děti tedy přirozeně budou mít z nedávných událostí smysl. To nejlepší, co můžete udělat, je být pro ně zdrojem, na který se mají obrátit, když mají otázky, a pak na tyto otázky odpovědět podle vašich nejlepších schopností. Děti se ujmou vedení. My, jako dospělí, jim ukážeme, jak mohou reagovat. Proto se snažíme představit nejlepší vzor, ​​jaký můžeme.

Svítání. Marie: To pro mě bylo velmi podnětné. Jak mohu získat zpět to, co se z toho ztratilo, můj pocit bezpečí? Bojím se opustit svůj dům. Je to normální?

Dr. Stanczak: Stejně jako výše uvedený tazatel zažíváte iracionální myšlenky, o které se všichni dělíme my. Je pro vás důležité nejprve si uvědomit, že tyto myšlenky jsou iracionální a nahradit je racionálnějším pohledem. To je pro lidi těžké dělat sami a často konzultují psychologa.

skutečný: Mám poruchu příjmu potravy a jediné, co to pro mě udělalo, je spuštění mě velkého času. Nejsem si jistý proč?

Dr. Stanczak: To je vaše reakce na stres a ztrátu kontroly. Měli byste se poradit se svým terapeutem o nejlepším způsobu, jak co nejdříve obnovit normální stravovací návyky, a pomoci vám s tímto zvýšením hladiny stresu lépe reagovat.

David:Máme několik lidí ze zámoří, kteří mají otázky, Dr. Stanczak:

jen sedm: Přestože žiji v Austrálii, tato tragédie mě hluboce zasáhla. Mám však zdravotní stav, což znamená, že nemohu plakat (žádné slzy) a nevím, jak se vypořádat se svými pocity.

Dr. Stanczak: Myslím, že to děláte velmi dobře. Účastníte se skupinové aktivity, komunikujete své myšlenky a pocity a podporujete své spoluobčany v Americe. Žádné slzy. Díky moc za to, že jsi tam, cítím se lépe, když vím, že jsi s námi!

čmelák34: Jsem z Austrálie a cítím se tak znepokojen událostmi v USA. Tak smutné. Nemohu televizor vypnout, jen to celý den sleduji a mám noční můry. Nevím, co mám dělat, nejsem zvládání a trpím depresí.

Dr. Stanczak: Za prvé, vaše pocity jsou normální. Mnoho z nás zažívá stejné věci. Ujišťujeme vás, že tyto jevy jsou přechodné a že se budete v budoucnu cítit lépe. U některých z nás to trvá déle než u jiných. Slovo Deprese se používá různými způsoby, pokud máte pocit, že skutečně trpíte klinickou depresí, doporučuji, abyste se poradili se svým poskytovatelem péče o duševní zdraví. Všechno nejlepší.

David:Zde je komentář publika od návštěvníka z Velké Británie:

bluechickpea: Jen komentář. Pocházím ze Spojeného království, a ačkoli to na nás ve Spojeném království neovlivní téměř stejně velkou míru jako lidé v Americe, já opravdu cítím, že já a všichni z nás v jiných zemích po celém světě nemůžeme udělat dost, aby v tom Americe pomohli a podpořili ji čas. Jen bych si přál, abych měl osobně dost slov, abych řekl lidem, kteří byli touto tragédií zdevastováni, ale z Velké Británie do Ameriky všichni posíláme své myšlenky a modlitby.

Dr. Stanczak: Děkuji za vaší podporu. Jen vaše laskavá slova a myšlenky poskytují větší pohodlí, než si dokážete představit.

HPC-Whiteswan: Jsem z Kanady a také zažívám flashbacky mého vlastního zneužívání. Situace vyvolala v posledních několika dnech mnoho emocí

Ostny: Poté, co jsem to viděl v úterý v televizi, měl jsem tu noc noční můry o mém minulém zneužívání. Jak mám žít s touto tragédií, která se odehrává v reálném životě a zároveň si v noci znovu užívat své zneužívání?

Dr. Stanczak: Není neobvyklé, že stresující události zhoršují stávající nevyřešené problémy. Chtěl bych vás povzbudit, abyste tento problém předali svému poskytovateli duševního zdraví, protože opravdu nemůžu nabízet psychoterapeutické služby přes internet. Hodně štěstí!

membee: Cítím se provinile kvůli své duševní nemoci, když ostatní milovali ty, kteří zemřeli. Co bych měl dělat?

Dr. Stanczak: Zažíváte to, co se běžně nazývá „survivorův syndrom“. Nelze se cítit provinile. Pokud tyto pocity přetrvávají, měli byste je prodiskutovat se svým terapeutem. Vím však, že mnozí z nás přehodnotili naše problémy a obavy s ohledem na nedávné události.

David:Všem divákům také vítáme vaše komentáře k naší speciální nástěnce nazvané „Tragédie - podpora útoku na USA“.

Děkuji vám, Dr. Stanczaku, že jste dnes naším hostem a že jste nám sdělili tyto informace. A těm v publiku děkuji za účast a účast. Doufám, že vám to pomohlo. Máme tu velmi velkou a aktivní a velmi pečlivou komunitu zde na HealthyPlace.com.

Ještě jednou děkuji, Dr. Stanczaku, že jste se k nám dnes večer připojili.

Dr. Stanczak: Děkuji, že jsi mi dnes večer dovolil zúčastnit se. Vaše pozvání mě poctilo. Dobrou noc.

David: Zde je několik dalších komentářů publika, které přišly pozdě. Myslel jsem, že je pošlu všem, abych je viděl.

Liser217: Chtěl jsem všem říct dobrou noc. Udržujte naději ve svých srdcích. A mají vzájemnou víru.

Mallorca: Ve jménu všech Newyorčanů chci poděkovat těm z vás, kteří se za nás modlí a kteří vás od té tragédie měli na mysli. Chtěl bych také poděkovat těm z vás, zejména, kteří darovali krev nebo něco podobného, ​​nebo kteří se dobrovolně zapojili. Myslím, že NYC ukazuje nejen našim spoluobčanům, ale také světu, že jsme jeden, že se dokážeme vyrovnat i s nejhorším scénářem a že jsme opravdu majákem svobody a naděje. Pojďme se všichni spojit do jednoho národa.

David: Dobrou noc.

Zřeknutí se odpovědnosti: Nedoporučujeme ani nepodporujeme žádné návrhy našich hostů. Důrazně doporučujeme, abyste si promluvili o všech terapiích, lécích nebo návrzích se svým lékařem dříve, než je provedete nebo provedete jakékoli změny ve své léčbě. To, co se na této konferenci děje, je informování a poskytování užitečných nápadů pro řešení situací; není určen k tomu, aby vám poskytoval psychoterapii nebo lékařskou pomoc.