Co dělat s depresí a emocionálním oddělením

Jedním z nejděsivějších příznaků, které jsem zažil, bylo emoční oddělení v depresi. Byl jsem svědkem toho u jiných lidí od mého věku a někdy začínám pocit odloučení ze situací, kdy si myslím, že bych se mohla zranit. Porozumění příznaku emočního odloučení v depresi mi pomáhá pracovat skrz něj.

Jak se cítí emocionální oddělení deprese

Pro mě emocionální odloučení zahrnuje pocit pocitu prázdnoty, kde jsem kdysi něco cítil. Když mi někdo ublížil, bylo pro mě snazší se vyhnout tomu, abych se cítil něco jiného než cítit zranění. Připadalo mi ponižující cítit se, jako by mě někdo nechal dostat ke mně.

Někdy by to vedlo k pocitu, že jsem celý život spal. Nic mě nemohlo cítit a byl jsem rád, že to neudělám zvládnout mé emoce. Bohužel to nefunguje tak dobře, když se snažíte mít šťastný a naplňující život.

Naštěstí mě posledních pár let naučilo, že cítit tyto věci je pro mě nezbytné, abych dosáhl pokroku.

Emocionální oddělení v depresi je děsivé

Je děsivé probudit se jednoho dne a cítit se úplně jinak o věcech a lidech, o které jsem kdysi zajímal. Vypadá to, že jsem se stal shellem mého bývalého já, jako bych chodil po vlastní kůži, ale aktivně jsem se nezúčastnil.

Nechci být v životě neaktivní účastnicí. Dostanete na to pouze jednu šanci a pocit odloučení prostě necítí jako život. Když jsem si to uvědomil, věděl jsem, že se musím začít nechat sedět s mými pocity.

Některé z mých emocionální odloučení se cítilo spojeno s úzkostí. Nikdy to nechci cítit, když mě něco zdůrazňuje, nebo mě někdo bolí, ale pro můj blahobyt to bylo stále škodlivější cítit nic. Vedlo to k většímu strachu.

Emoční odloučení ve vztazích se změnami deprese

Jedním z důvodů, proč jsem tak tvrdě pracoval na vymezení a změně emočního oddělení v depresi, je to, že oddělení narušilo vztahy. Některé vztahy, které jsem potřeboval odtrhnout, abych byl zdravý, ale zjistil jsem, že necítit bolest související s těmito vztahy je škodlivější.

Práce s emocionálním oddělením v depresi

V depresi je těžké změnit emocionální oddělení. Nebyl to jednostupňový proces. Začalo to tím, že jsem šel na terapii, ale trvalo mi několik let po terapii, než jsem všechny kusy skládačky dal dohromady. Musel jsem vidět kořen problému, který souvisel s mým strachem z pocitu odmítnutí od lidí a ve skutečnosti se zbytkem světa.

Podívejte se na moje video o tom, jak jsem naučil se cítit moje emoce. Nebylo to snadné, ale stálo to za to. Pak mi dejte vědět, pokud máte nějaké zkušenosti s emocionálním oddělením nebo nejste schopni vyjádřit své emoce.