Význam každodenní rutiny pro mé duševní zdraví

Každodenní rutina mého duševního zdraví je jednou z nejtěžších věcí, které je třeba udržovat při práci z domova, do školy, cestování a také při zvládání stresových stresů. Stanovení denní rutiny je pro mě také nejlepším způsobem vypořádat se s mnoha nejtěžšími aspekty života. Když se držím těchto každodenních rutin pro své duševní zdraví, je pro mě mnohem snazší projít den navzdory jakýmkoli pokusům, kterým v současné době čelím.

Čtyři důležité denní rutiny, které zvyšují mé duševní zdraví

Zdatnost

Jednou z prvních věcí, které dělám každé ráno, je cvičení. Jsem velký fanoušek jógy a pilates, ale také běhám. Mým cílem je zůstat fyzicky zdravý, jak je to možné, ale každodenní rutina mi také pomáhá soustředit svou mentální energii na něco, co mohu ovládat. To je zvláště užitečné, když mám pocit, že jiné věci v mém životě jsou nekontrolovatelné.

Vypadni z domu

Jednou z největších nevýhod práce z domova je to, že nemám dobrý důvod opustit dům každý den. To znamená, že v rámci své každodenní činnosti musím najít úkoly, které mám dělat mimo domov, ať už jde o nakupování potravin nebo na procházku. To mi pomáhá

vyhýbejte se pocitům izolace.

Práce

Práce mi zabírá většinu běžného dne a z větší části ji považuji za příjemnou. Bohužel stále pracuji na nalezení nejlepšího postupu pro mou práci. Můj denní pracovní rozvrh mohl použít trochu vylepšit, ale právě teď to funguje pro mě. To mi brání zažít intenzivní stres, když vidím své termíny zapsané na první pohled.

Vzdělávání

Každý den trávím asi jednu hodinu ve škole, ale snažím se také zdokonalovat sebe i jinými způsoby. Například se snažím soustředit na čtení nových knih a sledování vzdělávacích nebo motivačních videí, když mám pocit, že potřebuji podporu (Jak praktikovat život potvrzující rituály každý den). Jedním z největších důvodů, proč se soustředím na nalezení každodenní rutiny pro duševní zdraví, se kterým se cítím dobře, je to, že mi pomáhá soustředit svou energii. Jsem velkým fanouškem sebezdokonalování a musím si vyhradit čas, abych se zaměřil na své cíle. Rozdělení mého dne na kousky mi to pomáhá.

Moje každodenní rutina je důležitá dovednost v oblasti duševního zdraví

Podívejte se na toto video a dozvíte se více o důležitosti zavedení každodenní rutiny pro vaše duševní zdraví. Pak mi dejte vědět, co děláte každý den, abyste si poradili a prosperovali.

Najděte Ashley Cvrlikání, Google+, Facebook a dále její osobní blog.

Fotografie přes PicJumbo