Baby Blues a poporodní deprese: Jaký je rozdíl?

Poruchy nálady po narození dítěte se často nazývají „baby blues“ nebo „postpartum (poporodní) blues“. Baby blues se výrazně liší od poporodní deprese a nezvyšují se na úroveň duševních chorob.

Emocionální rozrušení po porodu je extrémně běžné u 85% žen, které zažívají dětské blues. Pouze 10% - 15% žen pokračuje v rozvoji poporodní depresivní poruchy. Poporodní blues má krátkou životnost a neovlivňuje schopnost ženy pečovat o své dítě.

Co jsou poporodní dětské blues?

Baby blues jsou mírnou depresí, která je pro drtivou většinu nových matek normální. S ohledem na stres porodu a fyzické a hormonální změny, k nimž došlo během této doby, lze očekávat emoční nestabilitu. Mezi příznaky poporodní dětské blues patří:¹

• Rychle kolísající nálada
• Úzkost
• Smutek, pláč
• Podrážděnost
• Snížená koncentrace
• Problémové spaní

Závažnost poporodní blues vrcholí kolem čtvrtého nebo pátého dne po porodu a obvykle ustoupí do dvou týdnů.²

Více než poporodní blues

Pokud se příznaky dítěte blues zhoršují a trvají déle než dva týdny, existuje možnost poporodní deprese. Poporodní deprese je mnohem nebezpečnější, protože může ovlivnit péči o děti a velmi malý počet případů se stává

poporodní psychóza. V obou těchto případech je třeba vyhledat odbornou pomoc co nejdříve, aby nedošlo k poškození matky nebo dítěte. Příznaky poporodní deprese může zahrnovat zhoršení příznaků blues dítěte a také:

• Sebevražedné myšlenky nebo myšlenky
• Anhedonia - neschopnost cítit potěšení
• Nespavost
• Únava
• Změny chuti k jídlu
• Zoufalství
• Negativní pocity vůči dítěti
• Úzkost (viz Poporodní deprese a úzkost: příznaky, příčiny, léčba)

Poporodní deprese nelze řešit samostatně a odbornou lékařskou pomoc je třeba vyhledat co nejdříve.

Ošetření poporodní blues

V mírných případech deprese, jako je dětská blues, Americká psychiatrická asociace podporuje psychoterapii jako první volbu léčby. Poznání profesionálního zběhlého v poruchách nálady po porodu nebo spojení s dalšími novými matkami ve formě podpůrné skupiny může pomoci ženě prostřednictvím dětské deprese (přečtěte si o: Skupiny poporodní deprese). Mezi další způsoby léčby poporodní blues patří:

• Výběr zdravého životního stylu - stravování zdravých potravin, začlenění cvičení do vaší rutiny, dostatek odpočinku a vyhýbání se alkoholu.
• Být realistický - každá máma chce být tou nejlepší matkou, jakou může být, ale její očekávání jsou často nerealistická. Stanovení přiměřených cílů a vyžádání pomoci v případě potřeby je zdravé. Nikdo není supermom.
• Trávit osobní čas - každý den si vyhradit čas na seberealizaci, reflexi nebo zábavnou činnost - jen pro vás. Nemusí to být dlouhá časová období, ale i několik minut věnovaných tomu, co chcete, nad tím, co všichni ostatní potřebují, vás může cítit lépe.
• Oslovení - když se život stane stresujícím a vzniknou problémy, neizolujte se. Přátelé, rodina, náboženské skupiny, jiné maminky nebo komunitní organizace mohou být dobrými systémy podpory. Mluvit o tom, co se děje, je prvním krokem k jeho zlepšení.

odkazy na článek

další: Příznaky a příznaky poporodní deprese
~ všechny články o poporodní depresi
~ všechny články o depresi