Proč potřebujete hranice ve vztazích?

Musíte nastavit hranice ve vztazích - všechny vztahy - a kdy duševní nemoc je přidán do směsi, osobní hranice stát se ještě potřebnější. Hranice ve vztazích, které zahrnují osobu s duševním onemocněním, jsou jak pro osobu, která se touto nemocí zabývá, tak pro osoby, které s ní jednají. Jak ale tito lidé vypadají a jak můžeme vynutit hranice ve složitých vztazích?

Proč potřebujete hranice ve vztazích

Hranice ve vztazích pro někoho, kdo zápasí s duševními chorobami, jsou důležité, protože jednání s jinými lidmi může být příležitostně více, než zvládneme. Koneckonců, někdy to může být výzva vstát z postele, natož se musíme orientovat ve všech mezilidských aspektech našich vztahů. Občas je to pro nás běžné izolovat, což způsobí, že se naši blízcí obávají. Jsou-li zdravé hranice předem stanoveny, budou pro takové situace existovat protokoly.

Stejně důležité je, že naši milovaní také musí mít s námi hranice. Společná závislost může být častým vedlejším účinkem duševních chorob a lidé v našich životech někdy potřebují přestávku (

Jak vypadají hranice ve vztazích?

Hranice se mohou velmi lišit v závislosti na typu vztahu. Je těžší dosáhnout fyzické vzdálenosti od spolubydlícího nebo emoční vzdálenosti od partnera. Rodinné povinnosti někdy musí být na prvním místě, zatímco přátelství se snáze dokáže vyrovnat s nepřítomností.

Všechny však mají jednu společnou věc: otevřená komunikace. Hranice, které jsou jednostranně nastaveny bez komunikace, jsou matoucí a mohou vést k ještě horším situacím, než se snažíme uniknout. Například jednou z hranic, které mám u své sestry, je to, že jí mohu říci, že se mi nechce mluvit, když jsem v depresi. Nemohu však jen ignorovat její hovory. Můj otec ví, že je pro mě podnětem k diskusi o politice, pokud nejsem ve velkém emocionálním prostoru. Pokud bychom o této hranici nekomunikovali, nevěděl by, jak jsem se cítil, a prostě trpím výbuchem (nebo odstavením) ode mě zřejmě bez důvodu.

Nejběžnějšími hranicemi, které mám u lidí, jsou fyzický prostor, čas na sebe a nekonečná témata. Fyzický prostor je docela samozřejmý; někdy jen musí být sám s nikým fyzicky přítomným. Možná budu v té době připravený komunikovat pomocí jiných metod, ale nechci, aby někdo skutečně byl kolem. Čas pro mě je jiný. Považuji to za emocionální volno, čas bez pocitu nucení komunikovat. Během těchto období byl příležitostně přítomen někdo jiný, ale mohli bychom sedět v tichosti. Témata mimo limity jsou věci, o kterých se domnívám, že se občas spouštějí a nemůžu s lidmi diskutovat zdravě, když jsem emocionálně ohrožena. (Možná bychom o nich mohli mluvit volně jindy.)

Klíčem je prosazování hranic ve vztazích

Hranice musí být vynuceny, nebo se stanou bezvýznamnými. S komunikací o tom, proč jsou nezbytné, jsem zjistil, že ti v mém životě nejčastěji chápou mou potřebu pro ně, a nedávají push-back. Byly však případy, kdy bylo nutné vynutit si hranici, i když hrozí rozrušení jednoho z mých blízkých. Poté jsem také musel tyto činy zdůvodnit.

Nedávno jsem podnikl výlet do Singapuru s jedním z mých nejlepších přátel. On a já jsme spolu velmi dobře cestovali, ale jen proto, že jsem ve svém vztahu s ním vynutil hranice.

Hranice ve vztazích nejsou zábavné. Mnohokrát bych si přál, aby pro můj život nebyly nezbytné. Ale jsou potřeba. Pouze je nastavovat, komunikovat o nich a prosazovat je, mohu mít i nadále vztahy, které si vážím v mém životě.

Jonathan Berg je bývalý neziskový manažer, který se rozhodl to všechno upnout a stát se cestovatelským blogerem. Je nadšený dobrým jídlem, úžasnými zážitky a pomáhá těm, kteří s duševní nemocí bojují stejně jako on. Najděte Jonathana na Cvrlikání, Facebook, Google+ a jeho blog.