Nejlepší CBT tipy pro psychology

• Za prvé, neubližujte. Ať už MD nebo ne, pohráváte si s mým mozkem.

• Poslouchej a nemluv se mnou, jako bych byl idiot

• Zkuste použít psychobabble a já jsem nechal pneumatiky na vašem autě

Pochybuji, že jsem sám v tom, že mě ruší některý jazyk, který byl zvyklý léčit úzkost a duševní potíže. Proběhlo více než několik terapeutických sezení, televizních pořadů, knih, které jsem odešel od pocitu odcizení, hlouposti nebo deprese. Což je vlastně docela působivé, vzhledem k tomu, kde jsem měl začít.

Kognitivní behaviorální terapie označuje určité linie myšlení jako „zkreslené“. No ne, nemám „zkreslené myšlenky“. Mám jen myšlenky.

Že se vám mohou zdát zdeformované nebo psychiatrovi v pořádku. Samozřejmě. Často zpochybňuji rozum terapeuta; To je neznamená, že jsou víc či méně rozumní, než byli minutu předtím, než jsem se rozhodl, že jejich linie myšlení je mimo dosah.

Zažívám úzkost, ne malomocenství

Úplně chápu, jak mě přimět, abych viděl, kam se nemůžu vydat po liniích, které nakonec skončí dostat mě z pasti úzkostné sady

. Ale nepovažuji psychoterapeuty, kteří pepřují svůj diskurs o léčbě za použití žargonu, za obzvláště dobrou práci.

Můžete udělat stejné body, dosáhnout stejných výsledků, aniž byste mě ještě více znepokojovali věcmi, které se dějí v mé vlastní hlavě.

Moje myšlenky nejsou zkreslené, protože je to podle vašeho klinického jazyka považuji, a mohu se obejít bez lingvistického binga, pokud jde o věci, které už mám dost špatné.

Způsob, jakým psychologové a psychiatři mluví o tom, co je „špatné“ se mnou, má velký dopad na to, jak dobře se někdy dokážu dostat. Může vytvořit svůj vlastní skleněný strop - stejným způsobem je vystaven opakovanému traumatu způsobenému naučenou bezmocností po kolejích.

Proč mluvíme o duševním zdraví?

Ano. Ještě více tak způsob, jak spolu mluvíme o našich duševní zdraví.

Nejlepší terapeuti, kterým jsem se vyhnul, používali psychobabble, kdekoli to bylo možné. Bylo to oceněno. Mluví se mnou, jako bych chodil na stránku DSM-IV nezdravím mě rychleji. A rozhodně to nepomůže.

Mnoho lidí v komunitě duševního zdraví to dělá stejně a já vím, že nejsem imunní. Mezi profesionály a klienty to považuji za zvlášť nepříjemné, ale je to prostě znepokojivé, když je mezi těmi z nás, kteří by se měli stejně dobře vědět.

Seděl jsem na více než několika diskusích o blogu / fóru, kde lidé debatovali o diagnóze jiných lidí online; Štítky jsou pálkované, lidé odcházejí s pohmožděnými egy, podivným virtuálním krvavým rtem.

Možná mám úzkostnou poruchu, ale stále poznám svou vlastní mysl

Na internetu je k dispozici velká podpora, ale pokud neslyším něčí hlas, je to jen ztráta času. Pokud nevidím, že pravděpodobně nevidím celý obrázek - nejen proto, že je virtuální, nebo protože mám úzkostnou poruchu ale protože jsem to opravdu nemohl.