Rodičovství při pobytu s komplexním PTSD

Rodičovství je obecně těžké, ale když vychováváte děti, zatímco žijete se složitou posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD), zdá se, že rodičovství je někdy nemožné. Často trauma přeživší se drží vyšší úrovně, pokud jde o rodičovství ve snaze vyhnout se opakování hrubé vzorce předchozích generací, nebo se může stát opak. Když jste zdůraznil jako rodič, můžete přehánět a být nespravedlivě drsní se svými dětmi. Jako přeživší trauma je to důležité zůstaň vším aby nedošlo k předávání traumat vašim dětem.

Jak trauma a komplexní PTSD ovlivňuje rodičovství

Po mnoho let, dokonce i desetiletí, jsem se snažil, abych se vyhnul traumatům, které jsem snášel. Věděl jsem jen, že se svým dětem nedovolím, aby se staly stejnými věcmi, a tak jsem je sledoval jako jestřáb. Strach ovládal můj rodičovství po dlouhou dobu. Žádné spánek s přáteli, protože jsem měl strach, že někdo v domě by mohl ublížit mému dítěti. Byl jsem rodič, který je řídil do a ze všech stran, navzdory ostatním rodičům, kteří jim nabídli pomoc. Pozorně jsem sledoval všechno, co dělali. Teprve tehdy, když mi moje dcera jednoho dne statečně řekla, že se cítí, jako by nemohla dýchat nebo se pohybovat, aniž by mě trápilo, že jsem si uvědomila, že moje duše dusím. Začal jsem dávat své dceři trochu prostoru a trochu jsem pustil.

Dostala přítele a jednoho dne jsem se zlobila na to, jak s ní zachází. Úplně jsem se na ni otočil, klel a křičel na plíce. S hněvem jsem byl tak nekontrolovatelný, že jediná věc, která mě nakonec zastavila, bylo vidět mého mladého syna z koutku oka a dívat se na mě vyděšenými očima naplněnými slzami. Bylo to poprvé, co jsem něco takového udělal. Poté, co jsem zastavil svou tirádu, jsem věděl, že musím získat pomoc, protože mi bylo zcela jasné, že můj hněv je o mnohem víc, než o mravnosti přítele mé dcery. Ve mně byla devítiletá holčička, která byla spuštěna, aby rozhněvala svůj hněv na mou dceru, a já se to nechci nechat znovu opakovat.

Když je vaše trauma stále nevyřešeno, můžete rodiče z místa neustálého strachu, aniž byste si to uvědomovali. Váš strach buď způsobí, že se stanete příliš přehnanou ochranou svých dětí, nebo iracionálně na ně vyrazíte způsobem, který situaci nezpůsobí. Konečným výsledkem je v každém případě dítě, které se psychicky stresuje a nakonec může skončit vlastním komplexní PTSD, takže je důležité, abyste se naučili zvládat svůj stres, abyste se vyhnuli tomu, že jej vyndáte svým dětem.

Poznání sebe samého vám může pomoci rodičům úspěšně iu složitých PTSD

Život s komplexním PTSD je těžký, ale není to výmluva, která by ublížila lidem kolem vás, zejména vašim dětem. Je důležité, abyste se za své činy zodpovídali a věděli, kdy se nadechnout. Těsné ovládání vašich dětí, aby se chránily před strachem, že se jim něco stane, může být stejně škodlivé, jako když se na ně bije. Děti si musí vytvořit pocit identity a naučit se řídit svůj vlastní život. Pokud jste příliš trpěliví, nemají prostor a prostor, aby se z nich stali nezávislí a bezpeční dospělí, kterým musí být, stejně jako vaše zneužívání bránilo tomu, aby se vám stalo.

Jak rodiče při životě s komplexním PTSD

Všichni rodiče dělají chyby a později je litují, ale musíte si být vědomi, kdy se vaše jednání může stát zneužívajícím nebo příliš ovládajícím. Následující tipy vám mohou pomoci, pokud máte obavy, že vaše komplexní PTSD ovlivňuje vaše rodičovství:

1. Udělejte krok zpět a zvažte, zda vaše reakce odpovídá dané situaci. Pokud vaše dítě vyteklo mléko a vy ho nadáváte a křičíte na plíce, je pravděpodobné, že traumatizovaná, stresovaná část vás převzala. To je velmi běžné, zejména pokud jste jako dítě nikdy neměli možnost dělat chyby. Nyní, jako dospělý, se můžete vrátit zpět k obavám, které jste cítili jako v těchto časech, což má za následek přehnanou reakci dnes. Když se cítíte připraveni vařit, raději než přehánět, odstupte od situace k nechte svůj traumatizovaný mozek relaxovat, abyste si mohli promyslet, co se stalo a reagovat vhodně.
2. Komunikujte se svými dětmi. Buďte ochotni se omluvit, ale pochopte, že skutečná omluva přichází se změnami. Jako přeživší z dětských traumatů jste možná slyšeli mnoho omluv jako dítě, přesto se vaši rodiče otočili a znovu dělali stejné strašné věci, jen aby se znovu omluvili. Je důležité, abyste mluvili se svými dětmi a pomohli jim pochopit, jaké to je s komplexním PTSD a jak to může někdy ovlivnit tak, jak reagujete. To jim pomůže naučit se, že vaše reakce nejsou o nich, ale také musíte převzít odpovědnost za kontrolu způsob, jakým reagujete, když vaše děti dělají chyby, aby zabránily tomu, aby vaše dítě bylo příjemcem vašeho dětství bolest.
3. Pokud máte pocit, že prostě nemůžete přestat přehánět nebo se pustit neustálého ovládání každého pohybu vašeho dítěte, je čas vyhledat odbornou pomoc. Překonání traumatu z dětství může být samo o sobě velmi obtížné. Trauma informovaný odborník vám pomůže pochopit, jak vaše vlastní dětství ovlivňuje vaše rodičovství, stejně jako jak řídit svůj komplexní PTSD, aby se zabránilo pokračování cyklu traumat ve vašem rodina. Řešení vašeho traumatu může změnit život, nejen pro vaše děti, ale také pro vás.
4. Nechte se být člověkem. Jako přeživší z traumatu v dětství můžete být odhodláni, aby se vaše děti nikdy necítily špatně, jako jste to udělali, když jste byli dítě. To může vést k tomu, že se neustále snažíte udržet své děti šťastné. Může být dobré vědět, že nikdy nejsou smutní, ale životní výzvy jsou to, co dětem pomáhá budovat odolnost a naučit se překonávat boje. Není v pořádku být dokonalým rodičem, ve skutečnosti je to důležité pro vývoj vašeho dítěte. Co děti potřebují více, je vědět, že jste na bezpečném místě, kam přijdou, když potřebují podporu, lásku a povzbuzení.
5. Zvažte rodičovské kurzy. Jako přeživší z traumatu v dětství jste pravděpodobně sami nebyli řádně rodiči, takže jste neměli dobrý příklad, jak rodit své vlastní děti. Třídy rodičovství vám mohou pomoci pochopit, jak vyhovět vývojovým potřebám vašeho dítěte a zvládnout náročné rodičovské situace.

Zatímco rodičovství, zatímco žít s komplexním PTSD, může být výzvou, vaše dřívější zkušenosti nemusejí zabránit tomu, abyste byli milujícími a schopnými rodiči. Tím, že vezmete odpovědnost za své činy a vyhledáte pomoc, kterou potřebujete, můžete se stát jejím rodičem děti si zaslouží učení, jak zvládnout svůj komplexní PTSD a nakonec se rozlité mléko rozlije mléko.