Snižte sociální úzkost, zaměřte se na své silné stránky

Sociální úzkost může být nešťastný zážitek. Symptomy se pohybují od mírných po extrémní, ale bez ohledu na stupeň závažnosti je pocit, který vytváří, nešťastný. Když nás trápí strach z toho, že budeme souzeni, a to nejen soudě, ale soudě negativně, je těžké se uvolnit a užít si interakce s ostatními.

Sociální úzkost a pochybnosti

Velkou součástí sociální úzkosti je pochybnost. Se sociální úzkostí je běžné, že lidé jsou na sebe tvrdí, rozpoznávají všechny vnímané nedostatky a slabosti. Už jste někdy měli strach před společenskou událostí, vztekali se během ní a pak byli posedlí celou noc poté, promytí všeho, co jste udělali špatně, a nalezení důkazů, že si lidé myslí, že jste směšný? Když děláme takové věci, zaměřujeme se na naše vnímané slabosti.

Jedním ze způsobů, jak prolomit tuto pochybnost, je začít se soustředit na vaše silné stránky. Hledejte v sobě dobro, pozitivní věci o tom, kdo jste a co můžete dělat. Zaměření na vaše silné stránky odvádí vaši pozornost od všech slabostí, které se obáváte, že máte, a tím odebíráte sílu od obávané sociální úzkosti.

V tomto krátkém videu o sociální úzkosti to zkoumám trochu víc.

Více informací o sociální úzkosti

• Léčba sociální úzkosti
• Podpora sociální úzkosti a sociální fobie

Můžete se také spojit s Tanyou J. Peterson na ni webová stránka, Google+, Facebook, Cvrlikání, Linkedin a Pinterest.

Tanya J. Peterson je autorem 101 způsobů, jak pomoci zastavit úzkost, 5minutový časopis pro úlevu od úzkosti, časopis pro vědomí úzkosti, vědomí Pracovní sešit pro úzkost, osvobození: Akceptační a závazková terapie ve 3 krocích a pět kriticky uznávaných a oceněných románů o duševním zdraví výzvy. Hovoří také národně o duševním zdraví. Najděte ji dál její webové stránky, Facebook, Instagram, a Cvrlikání.