Může šťastná paměťová spouštěcí úzkost?

Úzkost spouští jsou otravné věci a je těžké se jim vyhnout. Jako člověk žijící s úzkostnou poruchou se záměrně nedostanu do pozice, která by mohla vyvolat úzkost nebo panický záchvat. Některým spouštěčům se lze snadno vyhnout. Pokud hady vyvolávají úzkost, pet boa constrictor není pro vás. Ale co šťastné vzpomínky? Je možné, aby šťastná vzpomínka vyvolala úzkost?

Úzkostné spouštěče mohou být spojeny se silnými emocemi

Někdy je zřejmá spoušť úzkosti, jako je přemýšlení o řeči, které musíte někomu dát nebo setkat s novým. Spouštěče úzkosti si mohou pamatovat minulé traumatické události. Společným znakem všech spouštěčů je náhlá silná emoce.

Jakékoli silné emoce mohou uchopit naše vědomí a dát nám fyzické pocity. Většina z nás byla tak vystrašená, že jsme dostali husí kůži nebo tak překonali smutek, že jsme plakali. A emoce samozřejmě mohou vyvolat úzkost.

Úzkost který přichází rychle a postupuje za zvládnutelnou úroveň, se běžně nazývá úzkostný útok. Stojí za povšimnutí, že záchvaty úzkosti mohou také vyjít z modré, bez jakéhokoli spouštění. Ale pomocí technik, jako je řetězová analýza, může člověk téměř vždy spojit útok s nějakou emocí, bez ohledu na to, jak se zdá iracionální.

Happy Memories mohou spustit útoky na úzkost

Šťastné vzpomínky mohou vyvolat úzkostné útoky. Pro většinu z nás s úzkostnými poruchami to není běžné, ale je to možné. Pocit silné a šťastné paměti může zrcadlit pocit úzkosti obecně. Toto připomenutí může vyvolat úzkost.

Někdy je šťastná vzpomínka jen prvním krokem k jiným myšlenkám. Nejprve si vzpomínáme na něco ohromně pozitivního, jako je naše maturita. Ale, podvědomě, tato paměť nás vede k vzpomínce na negativní paměť, která se stala, když jsme na střední škole. Protože naše mysl a tělo již prožívaly silné emoce, negativní paměť měla snadnější čas na převzetí.

Je to také myšlenka ztráty pozitivní dynamiky, kterou jsme vytvořili. Pamatování všech věcí, které nás potěší, nám také připomíná, že se věci mohou změnit. Tvrdá práce v boji proti duševním onemocněním nám může přinést mnoho úspěchů, ale tyto úspěchy mohou být také připomínkou selhání, které jsme zažili.

Nakonec je třeba konstatovat, že úzkostná porucha není vždy lehká. Někdy, bez důvodu, úzkost prostě ráda bop nás do hlavy a připomínat nám to tam. Není to spravedlivé, rozumné nebo racionální onemocnění, ale je to zvládnutelné. Nenechte si ujít šťastné vzpomínky jen kvůli možnosti a záchvat paniky. Oslavte svůj úspěch a ukažte, kdo je šéfem, i když šťastná vzpomínka může vyvolat úzkost.

Gabe najdete Facebook, Cvrlikání, Google+, LinkedIn, a jeho webové stránky.