Smích - nezvaný hrdina pro zmírnění deprese

February 06, 2020 06:23 | Liana M Scott
Když jste v depresi, může se zdát nemožné se smát, ale když trpíte depresí, smích může pomoci zmírnit vaše příznaky.

Zdá se, že neexistuje žádný definitivní lékařský důkaz, který by spojoval smích s vylepšením serotonin (úroveň, o níž se říká, že hraje nedílnou roli v EU) Deprese), smích je rozhodně nemotorný hrdina, pokud jde o zmírnění příznaků deprese.

"Pokud bychom se nemohli smát, všichni bychom zbláznili." - Robert Frost

To je faktem však je, že smích zvyšuje hladinu dopaminu a endorfinu a snižuje hladinu kortizolu stresového hormonu. A je to taky docela zatraceně dobré.

Minulý týden jsem psal o co mě deprese naučilo. I když to není skutečné léčba, samo o sobě, smích je rozhodně na vrcholu můj seznam věcí, které mi pomohly během mých velkých depresivních epizod a pomohly mi udržet se v nich remise.

Měl jsem drsné pár týdnů. Trpěl jsem deprese nízká následovaný extrémně emocionální týden následoval tento minulý týden, když jsem chytil monstrózní hlavu chladnou. Spojte těchto posledních několik týdnů se skutečností, že je ještě pořád Únor a brutálně chladno a věci vypadaly docela ponuré.

Smích pomáhá drsnému týdnu

Včera v noci jsme s Hubby listovali doslova stovkami kanálů a snažili jsme se rozhodnout, co sledovat. Když jsme nenašli nic, co by vzbudilo náš zájem (já vím, já vím - první světový problém), rozhodli jsme se zjistit, jestli Netflix nemá co nabídnout. Rozhodli jsme se sledovat několik komediálních speciálů (Lewis Black, Louis C.K. a Jeff Dunham). Zasmál jsem se tak tvrdě, že ačkoli jsem trpěl více než několika kašlícími záchvaty, cítil jsem se neuvěřitelně! Světlo. Šťastný. Optimistický.

"Vždy se směj, když můžeš; je to levný lék. “- Lord Byron

Je to zatraceně skoro nemožné se smát, když máte depresi. Vím to - z první ruky. Přesto, bez motivace dělat něco jiného as méně než půl centimetrem plným energie, hledal jsem úlevu od depresivních symptomů ve smíchu.

Ať už se jedná o nalezení vtipné show v televizi nebo vtipných zvířecích videí na YouTube nebo komediálních speciálů na Netflixu, smích je nezraněný hrdina, pokud jde o zmírnění příznaků deprese.

Den bez smíchu je den promarněný. “- Charlie Chaplin