Co dělat, když se nebudete cítit vděční za svátky

Někdy se nemůžeme cítit vděční za prázdniny. A tím nemyslím, že nemáme věci, za které bychom měli být vděční, myslím doslova nemůže cítit tu vděčnost. To může být z mnoha důvodů. Možná nebudete schopni cítit vděčnost kvůli duševním onemocněním, kvůli zármutek a úmrtí nebo z mnoha jiných důvodů. Chci říct, je to v pořádku. Chápu to. Ale to neznamená, že to není těžké. Co dělat, když se nemůžete během prázdnin cítit vděční.

Nemůžete se cítit vděční?

Nejprve si to prostě vymkneme z cesty: je naprosto možné mít mnoho věcí, za něž bych měl být vděčný a stejně tak necítit vděčný. Někteří to nechápou. Někteří lidé si myslí, že to není možné. Říkám těmto lidem „normální“.

Je normální si myslet, že vaše pocity by měly odrážet situaci. Je normální si myslet, že pokud změníme věci, můžeme změnit naše pocity. Je normální nedostávat to, čím procházejí lidé s nemocnými mozky, když jste nikdy nezažili a nemocný mozek.

Ale věřte mi, když vám to řeknu: máte menší kontrolu nad tím, co váš mozek dělá, než si myslíte. Nemůžete ovládat, jak se cítíte - váš mozek to dělá. Můžete jen ovládat, jak se s těmito pocity vypořádáte. Takže ano, někteří lidé opravdu

nemůže se cítit vděčný.

Není to vaše chyba, pokud se nemůžete cítit vděční

Chci objasnit, že to není vaše chyba, pokud se nemůžete cítit vděční. Jak jsem řekl, je to váš mozek v práci. Neudělal jsi nic špatného. A v případě, že máte podobné duševní onemocnění bipolární porucha nebo Deprese, musíte pochopit, že nemocný mozek nemusí reagovat přímo na situaci. Všichni máme za co být vděční, ale to neznamená, že to budete cítit. To je jen tvrdá pravda.

Když se nebudete cítit vděční za svátky, tady je co dělat

Vím, že byste se mohli bát, když všichni půjdou kolem stolu a řeknou, za co jsou vděční, ale nemusíte.

Za prvé, nebraňte se kvůli svým pocitům. Nic nepomůže. Pochopte, že váš mozek a dokonce i vaše pocity nejste ve svém celku. Jste větší. Máte zástupy.

A pak se na věci dívejte jiným způsobem. Uvědomte si, že bez ohledu na to, jak moc to právě teď necítíte, máte věci, za které byste měli být vděční. Miloval jsi ty. Pravděpodobně máš jídlo. Pravděpodobně máte nad hlavou střechu. A máte také mnoho dalších věcí. Takže si udělejte rychlý seznam, zhluboka se nadechněte a uvědomte si, že to jsou dobré věci. Vím, že to necítí bolestivost; ale přinejmenším vidět to znamená, že je tam. A také to znamená, že to jednou jednou pocítíte. Možná to už necítíte. Možná to nebudete cítit po celé svátky. Ale jednoho dne se ten pocit vrátí.

Takže pokud se nemůžete během prázdnin cítit vděční, vím toto: je to v pořádku. Uvědomuji si, že je to méně než ideální, ale prosím uvědomte si, že nejste sami. Mnozí z nás nemohou cítit věci, které chceme cítit, ale to neznamená, že tyto věci tam nejsou.