Pusťte perfekcionismus

První asistentka, kterou jsem najal, nikdy neudělala chybu v mém rozvrhu a moji klienti ji milovali, protože byla s nimi na telefonu tak laskavá. Měla skvělé nápady a schopnost najít odpověď na problém bez ohledu na to, jak dlouho to trvalo.

Problém byl v tom, že to trvalo věčně. Všechno trvalo věčně. Nic se nikdy nestalo protože to udělala znovu a znovu, aby to byla v pořádku. Současně měla potíže se ukázat. Ano, myslím tím, že často nepřišel do práce. Pokud nemohla přijít včas a dokonale připravená k práci, nepřišla. A všechno a všechno bylo omluva.

Její perfekcionismus způsobil, že nemohla fungovat. Pusťte perfekcionismus: je to hrubě neefektivní a mohlo by vás vyhodit.

Perfekcionismus a strach z neúspěchu

Perfekcionismus způsobuje tuny úzkosti. Myšlení „selhalo“, pokud něco není dokonalé, zabírá tolik energie. Buď se zabijeme, abychom to dostali perfektní, nebo ani to nezkusíme, abychom nezklamali. Obě možnosti způsobují vrácení úzkosti.

Byl jsem inspirován pro tento příspěvek v relaci včera s někým s

obsedantně kompulzivní porucha (OCD). Při jednání se svým domem si vybrala pozdější možnost. Řekla, že se jednalo o nepořádek a že je schopna ji zorganizovat, „ale nikdy by nebyla dokonalá ani dokonalá“, takže se o to nepokouší vyhnout. Pokud nemůže dělat všechno, nedělá nic. Přesto naříká její chaotický dům.

Její ego se ji snaží chránit a nutí ji více trpět.

Přinutilo mě to myslet na sebe a na můj protiklad k perfekcionismu, zejména pokud jde o můj dům. Jsem tak vděčný, že nemám takovou úzkost.

Zbavte se perfekcionismu: je to značně neefektivní

Lucille Ball říká: "Pokud chcete něco udělat, požádejte zaneprázdněnou osobu, aby to udělala. Čím více věcí děláte, tím více můžete dělat. “

Je to proto, že zaneprázdnění lidé nemají čas být dokonalí nebo otálení. Jako já. Na takové nesmysly nemám čas. Lidé přicházejí k mému domovu a vyjadřují překvapení nad jeho úhledností a přehledným vzhledem, zejména vzhledem k tomu, že můj manžel a já oba pracujeme na plný úvazek a máme malé děti.

Protože jste nebyli v mém domě, musím oznámit, že můj domov není nijak neposkvrněný. Je však relativně přehledný, a to dělá rozdíl. Když vstoupíte do domu, který je nepřehledný, cítí se energeticky jinak než dům, který je nepřehledný.

Takto to udržuji: trávím s tím starosti nula času. Místo toho podniknu kroky. (Akce je vždy, jak čelit úzkosti.) Když jdu ven, abych nakrmil kuřata, sundávám prázdné sklenice. Pokud mám chvilku, zakrádám se při třídění a recyklaci pošty. Mám dvě minuty, než autobus dorazí a stále mě najdete, jak rychle odkládám polovinu prádla. Připravuji obědy a odložím zbylou večeři. Opouštím kuchyň a beru tu rozbitou hračku, která byla celý týden na pultu, a slepím ji. Zbavím se věcí, které nepotřebuji denně. Cenovky z nové košile jde přímo do koše místo na prádelníku. Použité tkáně jdou přímo do odpadu.

Držím krok a dělám jednu maličkost a nikdy se nestarám o zbytek toho. Když přidáte malé věci dohromady, získáte úhledný dům.

Lidé, kteří jsou perfekcionisté, dělají jednu maličkost a poté se nadávají, protože to nestačí. Jsem šťastný a oslavit jednu maličkost. To je rozdíl v tom, jak mi pomáhat udržovat přehledný dům - a přehledný, antif perfekcionistický stav mysli.

Jak pustíte perfekcionismus? Jen se rozhodnete. Uvědomujete si, že očekávání jsou nepřiměřená a ublíží vám, Rozhodnete se je pustit. Nesoudíš se. Vůbec. Když se očekávání vrátí, bez úsudku nebo frustrace, pustíte to znovu.

A ty? Jak vy pustit perfekcionismus?

Mohlo by se vám také líbit:

Jak přestat být perfekcionistou

Jak přestat být na sebe tak tvrdý