Jak mluvit se svými rodiči o ADHD

Pokud jste dospívající Příznaky ADHD a nejste si jisti, jak s rodiči mluvit o ADHD, nejste sami. Běžnou stížností mezi dospívajícími, kteří mají problémy ve škole a v jiných oblastech svého života, je: „Moji rodiče nevěří, že mám ADHD.“

To může být opravdu frustrující, ale pokuste se nezradit. Existují způsoby, jak mluvit s rodiči o ADHD. Zde je několik způsobů, jak to udělat, abyste mohli začít zvládněte své příznaky ADHD.

Příprava na rozhovor se svými rodiči o ADHD

Pokud chcete, aby vaše konverzace s rodiči probíhala dobře, je dobré nejprve udělat nějakou přípravnou práci. Pokládka některých podkladů způsobí, že cesta bude plynulejší.

Položte základnu před skutečnou konverzaci o ADHD. Aniž byste zmínili ADHD, mluvte o frustracích a obtížích, které máte. Když je vyvedete během ADHD konverzace, nebudou nové, a tak vás nezachytí rodičů.

Poznejte své cíle. Co chcete z konverzace? Potřebujete, aby vaši rodiče poslouchali a rozuměli jim? Chcete, aby podpořili vaše přání navštívit lékaře nebo terapeuta? Chcete, aby si najali učitele, který vám pomůže naučit se studovat? Přesná znalost toho, čeho chcete ve své konverzaci dosáhnout, vám pomůže při soustředění.

Předpovídejte možné emoční reakce, které můžete mít, abyste je mohli zvládnout. ADHD může lidi rychle rozhněvat, takže pokud víte o věcech, které by vás mohly přimět k tomu, abyste odletěli z úchytů, můžete se jim vyhnout témata nebo rozpoznat své pocity, když k nim dojde, a hluboce dýchat, abyste zpomalili své emocionální reakce.

Vyberte si vhodný čas a zeptejte se svých rodičů, zda můžete mluvit o něčem důležitém pro vás. Počkejte, až se nebudou rozptylovat. Vyberte si čas, který funguje pro každého, a místo, které je pohodlné a bez rozptýlení.

Jakmile tyto kroky dokončíte, je na čase informovat své rodiče o ADHD.

Tipy, jak mluvit se svými rodiči o ADHD

Mluvit s rodiči o příznakech ADHD, které zažíváte, a obtížích, které máte, je velmi dobrý nápad, protože vám pomůže posunout se vpřed směrem k pomoc a podpora pro ADHD. Možná najdete některé nebo všechny následující tipy užitečné.

• Buďte jasní a přímí, aby vaši rodiče přesně věděli, co prožíváte. Může být užitečné zapsat si seznam svých obav, abyste se na ně mohli odvolat.
• Poslouchejte své rodiče a rozumějte jejich pohledu. Naslouchání jim ukazuje, že jste vážní, a umožňuje vám reagovat na jejich obavy.
• Nechte je, aby vám položili otázky a dávali upřímné odpovědi.
• Vyhněte se rozhněváním pozornosti na své myšlenky a emoce, dýchání a v případě potřeby požádejte o přestávku.
• Vytiskněte kontrolní seznam příznaků ADHD a zvýrazněte oblasti, které vás ovlivňují. Promluvte si se svými rodiči o tom, jak vám tyto oblasti brání být úspěšný a pracovat na dosažení vašich cílů.
• Navrhněte zkušební období. Požádejte je, aby vám ukázali a lékař nebo terapeut vyzkoušet léčbu ADHD na několik měsíců. Všichni můžete vidět, jak to chodí, a po zkušební době přehodnotit věci.

Poměrně často rodiče odmítají uznat ADHD, protože nechtějí, aby jejich syn nebo dcera byli označeni nebo léčeni. Nejlepší způsob, jak zjistit, proč se vaši rodiče nelíbí, že máte ADHD, je požádat je. Mohou s vámi sdílet své obavy. Poté můžete uznat jejich obavy a vysvětlit, proč bude užitečné, abyste byli vyhodnoceni pro ADHD a Léčba ADHD.

Když mluvíte s rodiči o ADHD, můžete se nejprve cítit zastrašující, ale s některými přípravnými pracemi a použitím těchto tipů byste asi zjistili, že diskuse je pozitivní a vede k pomoci ADHD.