Jak si vyrobit novoroční předsevzetí, na které se můžete držet

Nemám rád Nový rok usnesení obecně. Je to proto, že lidé mají tendenci rozhodovat se dělat věci typu „na obloze“, které nemají naději na to, že budou dělat. Novoroční předsevzetí se proměňují spíše v seznam přání, který uděluje božstvo než cíle, které může dosáhnout jeden člověk. Existují však způsoby, jak učinit novoroční předsevzetí, kterých se můžete držet, a zde je návod - vytvářet SMART předsevzetí.

Jak vytvořit novoroční předsevzetí, na která se můžete držet

Nyní je tato metoda obvykle používána v obchodním světě, ale není důvod, proč nemůže fungovat také pro novoroční předsevzetí. Silná novoroční předsevzetí jsou:

S - specifické - Vytvořte konkrétní cíl, nikoli obecný cíl. Například říkat, že chcete být „zdravější“, je pěkné, ale není to dobré řešení, protože jak na tom začnete pracovat, nebo víte, zda jste uspěli?

M - měřitelné - Vytvořte novoroční předsevzetí, které můžete změřit. Budete mnohem ochotnější držet se cíle, pokud můžete měřit svůj pokrok a vědět, kdy uspějete. Například: „Chci být schopen ujet pět kilometrů, třikrát týdně.“ To je skvělý cíl, protože můžete měřit začátek jedné kilometry jednou týdně a poté sledovat svůj pokrok vpřed.

A - dosažitelné - Novoroční předsevzetí není dobré, pokud toho nikdy nedosáhnete. Příkladem by bylo: „Budu mít lepší vztah s mým synem.“ No, můžeš udělat svou roli, abys zlepšil vztah, ale pokud s tebou nebude mluvit, je to z tvých rukou. Lepším cílem by bylo: „Rozhodl jsem se pokusit se komunikovat se svým synem jednou za měsíc.“

R - Realistické - Novoroční předsevzetí nelze opět dodržet, pokud to není realistické. Pokud má například vaše novoroční předsevzetí proběhnout půlmaratonu za 1,5 hodiny a ve svém životě jste nikdy neprovedli žádný krok, pravděpodobně to pro vás není dobrý cíl.

T - aktuální - Vyberte si cíl, který má nějaký časový faktor, takže si můžete naplánovat cestu k úspěchu a vědět, kdy jste se tam dostali.

Pokud se opravdu podíváte na součásti novoročního usnesení SMART, můžete vidět, že je to něco, s čím se budete pravděpodobně držet. A tak, až se příští rok objeví nový rok, nebudete se zabývat selhalo novoroční předsevzetí a držel se cíle „Rozhodl jsem se udělat to, co jsem řekl, že udělám minulý rok.“

Podívejte se také na mé návrhy Novoroční předsevzetí, která mohou zlepšit vaše bipolární a vaše zdraví obecně v níže uvedeném videu.

Novoroční předsevzetí na bipolární a zdravotní úrovni

Všechno, co bylo řečeno, pravděpodobně stále neučiním žádné novoroční předsevzetí, protože, hej, takhle se hodím.

Šťastný nový rok všem.

Můžeš najít Natasha Tracy na Facebooku nebo Google+ nebo @Natasha_Tracy na Twitteru nebo na Bipolární burble, její blog.