Co Relační porucha Relaps vás může naučit

Vzhledem k relapsu poruchy příjmu potravy se usazuji do svého prvního celého dne léčba nemocničních poruch v nemocnici. Takže v případě, že mi bití kolem keře v předchozích příspěvcích nedalo najevo, že: Jasně se vrátil zpět do mé poruchy příjmu potravy. Přál bych si říci, že to bylo neobvyklé. Není to - odhady relapsů v prvním roce poté léčba poruch příjmu potravy jsou téměř 50%. Už tři roky jsem poskakoval a léčil; Potkal jsem ženy, které to dělají déle než deset let.

A zatímco jsem mohl jít do dlouhého slova o tom, jak může být relaps poruchy příjmu potravy nižší, pokud pojišťovny pokryly léčbu dříve u poruchy (oh čekat - Už jsem to udělal), místo toho chci, abys něco zvážil. Možná pro tebe může být malý relaps zotavení z poruchy příjmu potravy.

Poučení z relapsu poruchy příjmu potravy

Vydržte - než vyvedete vidle a rozzlobený mob, dovolte mi říci, že rozhodně neobhajuji relapsu poruchy příjmu potravy. Pokud ji však chytíte dostatečně brzy a rychle a efektivně zasáhnete, relaps vás může naučit hodně o vaší stravovací poruše a hodně o tom, co musíte úspěšně obnovit.

Chytit „dostatečně brzy“ není opravdu určeno vaší váhou, frekvencí chování ani ničím jiným. Moje váha je nejnižší, jaká kdy byla, ale moje srdce a mysl stále touží po uzdravení. Nejsem nikde poblíž místa, kde jsem byl minulý rok: depresivní, sebevražedná a naprosto popírána moje recidiva anorexie. Kdybych byl na tomto místě, byl bych daleko za bodem, že budu schopen tuto zkušenost dobře využít.

Ale protože jsem ve hře stále mentálně, mám skvělou příležitost. Dokážu si dát čas na léčbu, abych se nejen fyzicky obnovil, ale dokážu napravit díry ve svém zotavení. Mohu se podrobně podívat na to, co za poslední rok fungovalo a co ne - co si mám ponechat ve svém plánu obnovy a co zničit.

Jak se poučit ze svého relapsu

Každý plán obnovy má slabiny - pokud tomu tak není, centra pro léčbu poruch příjmu potravy by viděl mnohem méně readmisí. Takže pokud jste se relapsovali, zejména pokud jste měli několik měsíců (nebo déle) silné obnovy, máte dostatek dat, které vám pomohou zjistit, co je třeba změnit.

Spouštěče: Je něco, co spustilo relapsu vaší poruchy příjmu potravy? To by mohlo být tak monumentální jako traumatický zážitek nebo něco tak zdánlivě nezdravého, jako jít na útěk. Pro mě je cvičení pro mě obrovským spouštěčem. Vždy to byla silná součást mé poruchy příjmu potravy, a proto bylo umožněno cvičení, jakmile jsem se dostal domů, vytvořil velmi kluzký svah. Teď už vím.

S dietologem jsme se začali bavit o tom, jaké cvičení pro mě bude vypadat, až se vrátím domů. Pokud došlo k aktivační události, máte nyní možnost kolem toho vybudovat své zdroje: můžete tomu zabránit spoušť (jako je tělocvična nebo určitá část kampusu nebo cokoli) a pokud ne, jak se s tím lépe vypořádat v budoucnost?

Vytvořte systém podpory obnovy poruch při stravování.

Je to vzácný člověk, který může prožít zotavení z poruchy příjmu potravy s ničím jiným než dietologem a terapeutem. Opravdu potřebujeme přátele a rodinu, kteří jsou tam, aby nás podporovali, aby nám pomohli skrz drsné záplaty, aby nás povzbudili v těžkých dnech, které nevyhnutelně přicházejí v uzdravení (Naučte se jak podporovat někoho s anorexií). Z mé strany jsem naprosto nesmyslný, když využívám všechny přátele, rodinu a duchovní bratry a sestry, kteří jsou ochotni se mnou projít. Hodně času na léčbu budu věnovat A) uznání, že potřebuji pomoc lidí a B) přijít na to, jak požádat (a přijmout) o pomoc.

Použijte autokorekci po vyléčení poruchy příjmu potravy.

Někde ve zotavení se všichni chystáme uklouznout. Musí se to stát. Skutečnou otázkou je, co uděláte po skluzu? Naposledy, když jsem odešel z léčby, měl jsem všechny tyto skvělé plány na seberealizaci, pokud jsem omezil nebo nadměrně cvičil nebo očistil. A kdybych je uvedl do praxe, mohl bych zůstat v uzdravení bez problémů. Ale moje opravy byly trochu, řekněme, ambiciózní. Šance, že budu informovat svůj léčebný tým, doplním a propustím cvičení na dalších 24 hodin v případě, že omezím jídlo nebo svačinu? Štíhlý.

Když tentokrát na konci léčby přepíšu svůj plán obnovy, budou mé opravy samy o sobě mnohem realističtější. Skutečnost je taková, že pouhé informování mého léčebného týmu a někoho z mého podpůrného systému je obrovským krokem. Tento jediný krok sám odešle zprávu mé poruchě příjmu potravy, kterou mám pod kontrolou. To také znamená, že ostatní lidé sledují vzorce, které možná nevidím.

Pokud jste se v minulosti relapsovali, jaké ponaučení jste se naučili, aby se vaše zotavení v budoucnu stalo silnějším?