Pomoc při stravování dětí s ADHD
Některé děti s ADHD mohou mít podváhu. Zde je několik nápadů, jak přimět své dítě ADHD k jídlu.
Mnoho rodičů dětí s ADHD se obává, že jejich dítě nejí dost, a že jejich dítě je pro svou výšku lehké.
Může to být z několika důvodů:
- Dítě nebude sedět dost dlouho na to, aby se hodně najedlo.
- Dítě je tak zaneprázdněné a hyperaktivní, že spaluje tolik energie, že potřebuje, aby mohl dál jedovat více než ostatní děti stejné velikosti.
- Léky ADHD (např. Ritalin, Ritalin SR, Concerta XL, Metylfenidát, Dexedrin atd.), Které dítě bere, je velmi hladové.
Níže jsou uvedeny tipy, které můžete vyzkoušet. Nebudou vyhovovat všem, ale mohou vám poskytnout pomoc při překonávání toho, co může být obtížným problémem!
1. Jíst spolu u stolu a pak se všichni dostat dolů od stolu, když už měl každý dost (jako v restauraci). Některé děti jedí jen velmi málo, aby mohly chodit a hrát si dříve, ale rozhodly se jíst více, když neexistuje jiná možnost, než sedět u stolu a nudit se - zatímco sledují, jak všichni ostatní jedí.
2. Pokud se dítě nudí a užije se jídla, zkuste to
A. Přehrávání příběhové pásky na kazetovém přehrávači v době jídla.
b. Když se sám trochu snězl, ale přestal, protože je dost z toho, že se dokáže vypořádat s příbory atd., Proč mu na vidličku dát jen pár kousků? Může se zdát divné, že „krmíte“ svých 8 let - ale mnoho z nich vás stále ještě nenechá krmit, když je jim 18 let! Nebo byste mu mohli dovolit, aby použil lžíci nebo jeho prsty - pokud nejprve snědli nějaké jídlo „správným“ příborem. Je důležité, aby se děti naučily používat příbory, i když je to těžké, nebo se budou později cítit vynechány. Mnoho dětí s ADHD však shledává hloupé věci, jako jsou příbory, velmi obtížně zvládnutelné - proto jim pomáhejte jíst, až se dostanou samy, než aby se do toho dostali do bitvy.
C. Zajistěte, aby běžné jídlo vypadalo fantasticky - klobásy a kaše vypadají mnohem zábavněji, pokud je podáváte s klobásy vyčnívajícími z brambor jako ježek. Dalo by se vytvořit obličej nebo vzor uspořádáním jídla jinak na talíř.
d. Obědové balíčky ve škole mohou být chutnější tím, že vyzkoušíte malé množství širší nabídky jídel. Proč nezkusit malý sendvič, sýrové struny, peperami nebo baby-bel, malý kousek ovoce, rozinek nebo sušených meruněk, nějaké lupínky, pár sušenek a možná čokoládu? Na drink pošlete koktejl - Yazoo nebo podobné. To nemusí odpovídat školní zdravé stravovací politice - ale příliš tenký není příliš zdravý. Dalo by se říct škole, že vaše dítě má „zvláštní dietní požadavek“ na „nízkoobjemovou, vysoce kalorickou“ stravu.
E. Zelenina podávaná v surovém stavu může být zábava - zvláště pokud vaše dítě pomohlo připravit je. Mrkev, zelí, brokolice, květák a okurka mohou být vyzkoušeny. Populární jsou také zmrazené hrášky - stále zmrazené.
3. Plnotučné mléko, spíše než polotučné nebo odstředěné mléko, může mít značný význam - zejména pokud ho používáte všude (při vaření, na cereálie, v mléčných koktejlech a pudinku a na pití).
4. Snažte se vyhnout nízkotučnému šíření a nízkotučnému jogurtu. Jogurty prodávané „pro kojence a batolata“ a jako „luxus“ jsou obecně více energie než ty s nízkým obsahem tuku. Totéž platí i pro zmrzlinu. Potraviny s nízkým obsahem tuku se stávají důležitějšími pro srdce vašeho dítěte, jak stárne - ale nezapomeňte, že příliš tenká není zdravá.
5. Někdy tyto děti zapomínají pít nebo se necítí žízeň normálním způsobem. To znamená, že když se posadí k jídlu a zjistí, že mají žízeň, naplní se nápoji a nemají místo na jídlo.
A. Nabídněte lahodný nápoj (na povzbuzení vašeho dítěte k pití) asi hodinu před jídlem, takže se sníží, než začne jíst.
b. Nechte jeden nápoj, co má obvykle při jídle, ale další nápoje pijte pouze z vody.
C. Vyvarujte se šumivých nápojů v době jídla, protože bubliny se mohou velmi zaplňovat.
6. Nesnažte se donutit své dítě k jídlu. Jídlo se stane bojištěm, které zvítězí pouze vaše dítě. Je mnohem snazší upravit stravovací návyky vaší rodiny trochu než vstoupit do třetí světové války! Mít pevné hranice toho, co ve svém domě nebudete tolerovat - a ujistěte se, že je zná každý. Snažte se však být v těchto mezích flexibilní. Spousta toho, co považujeme za důležité, je opravdu jen tradice. Záleží na tom, jestli má vaše dítě koláč a yorkšírský pudink na snídani a snídani cereálie na oběd - nebo jestli bude jíst zeleninu pouze tehdy, pokud je pokryta rajčatovou nebo mátovou omáčkou? Dokud je strava celkově dobře vyvážená a má spoustu dobrého jídla, nemusí se stát příliš starostí o jemné detaily.
7. Vtipné děti se velmi těžko vaří! Opět se vyplatí začít bitvu. Hádat o velikosti kusu masa nebo hrachu není žádná legrace (pro vás stejně). Někteří lidé trvají na tom, aby jejich děti jedly všechno. Jiní šťastně vaří různá jídla pro každého člena rodiny. Nejlepší odpověď je pravděpodobně někde mezi. Některé děti jsou chmurné o pocitu nebo struktuře jídla, spíše než o chuti. Problémy se slizkými věcmi, jako jsou cibule a houby, jsou obzvláště běžné. Někdy domácí jídla, jako jsou dušená masa a kastrol, chutnají strašně bez „nenáviděného“ jídla. cibule nebo houba, než je uvaříte, udělá hotové jídlo v pořádku, ale bez malých kousků pro vaše dítě přes.
8. Děti, jako auta, neběží dobře, když jsou prázdné! Pravidelná jídla mohou mít velký vliv na chování. Možná zjistíte, že svačinka dopoledne a odpoledne (nebo po škole) zlepšuje chování vašeho dítěte. Snažte se přeskočit jídlo sami, protože je pro vaše dítě snadné si ho zkopírovat - zejména pokud nemá hlad. Je důležité jíst jídla - byť malá - v přiměřeně pravidelných intervalech.
9. Většinu denního jídla je často možné dostat dříve, než začne fungovat první dávka dne nebo po odeznění poslední dávky. Můžete zkusit některé z následujících:
A. Pokud vaše dítě užívá krátkodobě působící (10 mg) tablety Ritalinu, je někdy možné čas na jídlo „ponořit“ před splatností další dávky, kdy bude dítě hladovější.
b. Velká vařená snídaně, dříve než ráno vstoupí v platnost, je vynikající. Pokud vám klobása, slanina, bramborové oplatky, vejce, fazole a ovocná šťáva příliš znějí, než můžete vařit, proč nezkoušejte sendvič se slaninou s koktejlem - nebo dokonce misku Angel Delight nebo ovocný koláč a pudink? Některé supermarkety nyní prodávají Muller Sponge and Custard, Chocolate Sponge atd. v porcích pro jogurtové hrnce s mikrovlnnou troubou.
C. Přidejte dobrou večeři před spaním. Vyzkoušejte tlustý koktejl se sýrem nebo slaninou, nějaký jogurt, misku obilovin s plným mlékem, rýžový pudink nebo něco podobného, spolu s ovocem.
d. Malí lidé někdy jedí docela dobře, pokud se krmí ve vaně! Několik hraček do koupele, plastový džbán a studený kohoutek nastavený na pramínek udržují dítě v jednom směr, který vám dá možnost lžíce ve všech druzích dobrot - bez obav nepořádek! Vyzkoušejte pečené fazole, špagetové obruče, párky v rohlíku, houbu nebo koláč a pudink, vařené vejce s vojáky na toastu, rýžový pudink, jogurt, zmrzlinu... možnosti jsou nekonečné!
Mléčné koktejly:Nejjednodušší způsob, jak udělat dobrý HOTOVÝ mléčný koktejl, je s balíčkem Angel Delight - nebo verzí „vlastní značky“ vašeho supermarketu, která bude levnější. Místo toho, aby se použilo množství mléka, které je na balení uvedeno, použijte 1 PINT plnotučného mléka (nebo půl litru na polovinu paketu). Pokud to dobře rozšleháte, skončí se skvěle napěněným nápojem. Dalo by se dokonce posypat čokoládou nebo ty malé barevné kropící věci (myslím 100s z 1000s) nahoře pro větší efekt a podávejte slámkou!
V likvidátoru můžete také vyrobit nádherné domácí mléčné koktejly.
Sloužit 2:
8-10 jahody nebo 1-2 banány
½ pinty plnotučného mléka
3 kopečky vanilkové zmrzliny
Malý kopeček jediného krému. (Nebojte se, pokud nemáte žádné - místo toho přidejte další kopeček zmrzliny)
Někteří lidé také rádi přidají lžičku cukru.
O autorovi: Clare je matkou 2 dětí s ADHD a je lékařkou v dětské psychiatrii.
další: Jak zjistím, zda mám ADD / ADHD? (Děti)
~ zpět na domovskou stránku adders.org
~ články v knihovně ADHD
~ všechny přidat / adhd články
