Zvládání stresu: Jaké jsou vaše seznamy?
Co se děje tento týden na webu HealthyPlace:
- Zvládání stresu: Jaké jsou vaše seznamy?
- Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
- Video: Jak pomoci někomu s bipolární poruchou
- Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky Facebooku
- Nabídka duševního zdraví
Zvládání stresu: Jaké jsou vaše seznamy?
Stres ovlivňuje naše duševní zdraví. Máme nabitý program a čelíme potížím. Život s duševním onemocněním nebo péče o někoho s duševním onemocněním představuje své vlastní stresory a zvyšuje stres běžného života. online zátěžový test).
Jak zvládáte tento stres a chaos, je důležité. Běžným nástrojem pro zvládání stresu je vytváření seznamů, ale jak to dokážete, může to pomoci nebo poškodit vaše duševní zdraví. Tipy pro duševní zdraví při vytváření seznamů:
- Udělejte je. Seznamy nám umožňují zapamatovat si, co přesně leží před námi. Získání informací z hlavy na papír (nebo počítač nebo telefon) vám pomůže s plánováním a zapamatováním.
- Prioritizovat. Seznamy vám pomohou zůstat na cíli a soustředit se na to, co je nejdůležitější.
- Vytvořte dva důležité typy seznamů: Seznamy úkolů a seznamy úkolů.
Seznamy úkolů udržet si přehled o termínech a dalších úkolech. Tato organizace odstraní z vašeho života spoustu zbytečného stresu.
Být seznamy jsou možná nejdůležitějším typem seznamu pro zvládání stresu. Ty vám umožní rozhodnout se, jak chcete být ve svém životě, pro jaké hodnoty chcete pracovat.
Vědět, kdo jste, jak chcete být a co musíte udělat, abyste se tam dostali, vám může pomoci vydržet stres a zlepšit vaše duševní zdraví.
Související články Řešení stresu a duševního zdraví
- Souvislost mezi stresem a duševní nemocí
- Relaxační techniky pro úlevu od úzkosti a stresu
- Péče o sebe - Udělejte to na prvním místě v seznamu úkolů
Tvoje myšlenky
Dnešní otázka: Používáte seznamy ke zvládání stresu? Pokud ano, jaké typy seznamů používáte? Zveme vás k účasti prostřednictvím sdílení vašich myšlenek, znalostí a zkušeností na internetu Zdravá stránka Facebook a na Zdravá stránka Google+.
pokračujte v příběhu níže
Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
Na všech našich blogech jsou vaše komentáře a připomínky vítány.
- Sdílení mého života s bipolární poruchou na sociálních médiích
- Může cvičení mít místo v zotavení z poruchy příjmu?
- Rethink Yoga: Snižte úzkost s technikou Bee's Breath
- Můj život před a po zahájení antipsychotických léků
- Duševní nemoc v mládí: Jak to může začít, vodítko, že to je
- Mohli byste pomocí FMLA pomoci při zotavení z duševních nemocí?
- Jak to vypadá, když je váš násilník milý kluk
- To hloupé marshmallow studium, ADHD a sebekontrola
- Postarat se o sebe, když čelíme stigmatu duševního zdraví
- Nalezení správné úrovně péče o sebe s PTSD
- Rok šokové terapie pro závažné depresivní poruchy
- Přijetí ovlivnilo mé duševní zdraví a nakonec to prospělo
- Fungování bipolární poruchy: Pokud se zastavím, nezačnu znovu
- Největší obtíže mého manžela s mým duševním onemocněním
- Dva roky po diagnostice disociativní poruchy identity (DID)
- Superwoman syndrom a Superman Complex způsobují vztek úzkosti
- Zahlceni? Bitevní úzkost ve třech krocích
- Emoční splatnost nás může vyděsit v zotavení ze závislosti
- Mohu být znovu traumatizován, pokud mám PTSD?
- Empatie pro sebe a ostatní při zotavení se z poruchy příjmu potravy
Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého blogu. A navštivte homepage blogy o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.
Ze kanálu YouTube Zdravého kanálu
Já jsem Hannah. Mám bipolární 2
Jak pomoci někomu s bipolární poruchou
Naučit se, jak pomoci někomu s bipolární poruchou, je stejně těžké jako naučit se, jak požádat o pomoc, jako někdo s diagnózou bipolární poruchy. (Sledujte Hannu)
Jsem Veronica. Toto je Můj život s depresí
Deprese a uzamčení v psychiatrické léčebně
Velká deprese je hrozná věc a může vás přimět dělat věci, které jsou nepředstavitelné. V té době mi bylo 20 let. Jednoho dne, než jsem se setkal s přáteli, vzal jsem předávkování léky a alkoholem. Opravdu jsem se nechtěl zabít, ale bylo mi jedno, jestli jsem žil nebo zemřel.
Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky Facebooku
Zde jsou tři nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují, abyste si přečetli:
- Co je třeba zvážit před bipolárním těhotenstvím: Vaše zdraví
- 3 Běžné spouštěče pro záchvaty paniky
- Fáze smutku a zotavení po náhlé smrti
Pokud ještě nejste, doufám, že ano Připojte se k nám / jako my na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.
Nabídka duševního zdraví
"Nikdy se nevzdávej někoho s duševní chorobou." Když je "já" nahrazeno "my", nemoc se stane wellness. "
Přečtěte si více citáty o duševním zdraví.
To je prozatím. Pokud víte o komukoli, komu může být užitek z tohoto zpravodaje nebo na webu HealthyPlace.com, doufám, že jim to předáte. Můžete také sdílet informační bulletin na jakékoli sociální síti (jako je Facebook, stumbleupon nebo google +), do které patříte, kliknutím na níže uvedené odkazy. Aktualizace během týdne kruh ZdravéPlace na Google+, sledujte HealthyPlace na Twitteru nebo se stát fanoušek HealthyPlace na Facebooku. Také se podívejte ZdravéPlace na Pinterestu a podělte se o své kolíky duševního zdraví na našich Podělte se o své rady pro duševní zdraví.
zpět k: Index zpravodajů duševního zdraví HealthyPlace.com
