Prosím, neříkej mi, abys měl horkou koupel, když nemůžu spát!

VAROVÁNÍ: Slušné množství sarkasmu v tomto příspěvku. Ale je to relevantní, slibuji vámDělám.

Když trpíte úzkostí, pravděpodobně nebudete chtít, aby vám to bylo řečeno (znovu) ...

> Zhluboka dýchat.

> Zhluboka dýchat a počítat!

> Velmi dýchat charakteristický cesta. Ujistěte se, že břicho prodlužujete při každém příjmu, až se budete cítit nadměrně nafouknutý!

> Křičet do polštáře. Mohli by však říci, prosím, neroztrhejte polštář a nevytahujte peří. Udělal jsem to. Měl bych být v rozpacích? Možná mám rád peří.

> „Jen to počkejte!“ Že jo. Dík. "Čekání" má pocit, že to nikdy neskončí, když vaše srdce závodí. Čekání je bolestivé.

> Zdřímněte si. Jsou to vážní? Spát se závodním srdcem je obtížné.

> NÁPOJTE NĚKTERÝ ČAJ! Čaj? Že jo. Opravdu nenávidím čaj. Dokonce i práce „čaj“ se mi zdá směšná. Myslím, že se mi to líbilo v mých mladších letech. Než mi bylo řečeno, byl čaj téměř stejně účinný jako lithium. Ano,čaj(!!!).

Všechny věci, které zmiňuji, by mohly fungovat ve váš prospěch, ale pak vás mohou znovu zaštvat.

Když trpíte nespavostí, pravděpodobně nebudete chtít být řečeno (znovu) ...

> Mít horkou koupel. Nebo sprcha. Nebo zavolejte někomu s vířivkou.

> Pít více zatraceného čaje.

> Cvičit jógu v 5:00. Ano, pomůže vám to spát! Yay!

> Dýchat. Znovu. Dýchejte, dokud si neuvědomíte, že vaše plíce dýchají samy od sebe. Jaká novinka!

A dál a dál a na...

Když trpíte depresí, pravděpodobně nechcete být informováni (znovu) ...

> „Sát to“. Ohhh, to mě štve. Sát co přesně? Moje chemická nerovnováha?

> K úsměvu. Klinicky depresivní úsměv je spíše grimasa. Mohlo by to lidi vyděsit, takže pokud se chcete, abych se usmál, Tak určitě, ale buďte připraveni na teplou koupel a šálek čaje po.

> Prostě „nemyslet na to“ a jít dál. Slova „pohyb“ a „deprese“ nedávají smysl.

> Čaj. Ano, znovu čaj!

Dostanete drift. Nemůžete obviňovat lidi, že nerozuměli. Chápeme, co žijeme každý den a také to dělají. Pokud jste slyšeli přítele mluvit o taženém svalu, můžete jim říci, aby si na něj dali trochu ledu. A mohli by se cítit stejně jako my, když nám řekli, aby pili čaj.

Pokud pro vás všechny výše uvedené práce fungují, omlouvám se za vytvoření celého blogu o tom, jak jsem podrážděný když mi bylo řečeno, znovu a znovu (asi by to mohlo být opakování, které mě zabije), že tyto věci umět aby to všechno zmizelo.

Ale máme mnoho věcí, které můžeme Pomozte nám zotavit se z duševních chorob a nikdo z nich, alespoň v mém psaní, nezahrnuje čajový sáček nebo opařenou vodu. Péče o sebe může pomoci s úzkostí, nespavostí a depresí.

Omlouvám se, pokud máte vážné pouto ospalý čas (HA!) Čaj a levandulové koupelové soli.