Boj duševních nemocí a stresu
Stres je součástí všech našich životů, nejen těch z nás, kteří žijí s duševní nemocí, ne, všichni s tepem bojují se stresem. Stres může souviset s pozitivní zkušeností, novým zaměstnáním, novým vztahem nebo může být převážně negativní. Někdy nemůžeme najít důvod a kdy bojujete s duševními chorobami, tyto pocity mohou být děsivé. Pojďme tedy prozkoumat pocity, zkušenosti, stres, který může mít náš život.
Moje zkušenost se stresem a duševní nemocí
Stres byl vždy velkou součástí života v různé míře. Než jsem byl stabilní, moje úzkostná úroveň mi znesnadnila opustit svůj domov, mé srdce začalo závodit, mé ruce se potily při chůzi ze dveří. Pocity, jako je tento, se vztahují k agorafobie, velmi závažná forma stresu, při které se člověk může do značné míry omezit ve svém domě.
Když jsem získal stabilitu duševního zdraví, moje úzkost byla menší, ale stále do značné míry definovala můj život. Prošel jsem vysokou školou, hlavou dolů, srdcem závodím. Touha být doma.
Nyní, dvacet šest let, úzkost nedefinuje můj život. Nemusí to ani definovat váš.
Příznaky stresu při duševní nemoci nebo bez duševní nemoci
Seznam příznaků stresu překlenuje stránky, je podrobně popsán v 1 000 knihách, ale některé příznaky jsou častější než jiné.
> Ve vážnějších případech pocit oddělení. Když je vaše úroveň stresu vysoká, vaše tělo uvolňuje chemikálie, díky nimž se cítíte odděleny. Je to děsivý pocit.
> Závodní srdce.
> Pocení bez fyzické námahy.
> Mysl, která závodí stejně rychle jako vaše srdce, snaží se vycítit nepříjemný pocit.
> Panické útoky. Tito jsou považováni za samostatnou poruchu, ale pramení ze stresu.
> Nepřiměřený strach situace, která byla kdysi pohodlná. Zvýšený pocit strachu vedoucí k fyzickým symptomům.
> Pocit, že nemůžete dýchat. To bylo pro mě nejhorší. Snažím se pracovat, mluvit s lidmi a skrývat pocit, že jsem měl potíže s dýcháním.
Kdy bychom měli hledat pomoc při stresu v duševní nemoci?
Diagnóza s duševní nemocí, stres, je něco, co musíme věnovat velkou pozornost. Stres je nepříjemný pro každého, ano, ale tyto pocity jsou důležitější, když žijete s duševním onemocněním. Stres může signalizovat relaps. Pokud se vám zdá, že se na vás plazí nebo na vás útočí rychle, je důležité věnovat pozornost.
Tyto pocity, zážitek ze stresu, často souvisí s normálními věcmi, změnami života, ale může to být také první příznak deprese.
Pokud si všimnu, že moje úroveň stresu není vysoká, z nějakého zvláštního důvodu, obracím se se svým týmem pro duševní zdraví - a měli byste také. Je více stresující přemýšlet, jestli onemocníte, než nechat psychiatra ujistit se, že je to normální a že jste dobře- více často než ne, stres je jen stres.
