Radost z Hygge: Procvičujte si péči o sebe jako Skandinávci

Zima je skvělý čas prožít radost z hygge. Pokud jste nikdy neslyšeli o skandinávské praxi hygge (vyslovuje se HOO-guh), přemýšlejte o praskajícím ohni, fuzzy ponožkách, hrncích horkého kakaa, flanelových pyžamách a teplých přikrývkách. V angličtině neexistuje žádný přímý překlad, ale vychází z norského slova pro „blahobyt"Hygge je obecně považován za dánskou praxi, která podporuje wellness vytvářením útulných, uklidňujících zážitků." Jako dcera norského přistěhovalce moje máma tento koncept často začlenila do našeho domácího prostředí a já si za to vážím. Kdykoli se cítím úzkostně nebo smutně, vím, že se mohu uklidnit tím, že procvičuji radost z hygge.

Radost z hygge: Spojení, které zahřívá duši

Ve Skandinávii, kde jsou zimy dlouhé, tmavé a chladné, zažívání radosti hygge umožňuje lidem cítit se připojen, šťastné a teplé v těle i duchu. Soudržnost je základním prvkem hygge, takže pokud chcete zažít naši srdcervoucí praxi, zvažte pozvání přítele nebo člena rodiny k mazlení se na gauči s vámi. Skvělá konverzace nad šálkem čaje je jedním ze způsobů, jak sdílet praxi hygge. Můžete také sledovat povznášející film s milovaným.

Spojení je klíčové, takže nezapomeňte spolupracovat s vašimi lidmi zblízka a osobně (“Jak se otevřít a odhalit ostatním"). Přitulení se v posteli samotné procházení prostřednictvím sociálních médií po celé hodiny necvičí hygge. Když mám náladu na sólovou aktivitu, rád se stočím s dobrou knihou. Nemusíte také zůstat doma. Můžete se sbalit, vydat se do své oblíbené kavárny a poté se projít po centru města a užít si sváteční světla ve vašem městě.

Radost z hygge zahrnuje nalezení pohodlí v jednoduchých věcech

Pohodlné jídlo je primární prvek hygge. Skandinávci myslí na své pečivo vážně, takže se oddávání sladké pochoutky je jedním ze způsobů, jak se zúčastnit, zejména pokud pečete s přáteli nebo pro přátele. Když už mluvíme o jídle a pospolitosti, pořádání intimní večeře nebo potluck je skvělý způsob, jak cvičit hygge. Ztlumte světla, spálte několik svíček, zapněte nějakou uklidňující hudbu a užívejte si přítomnosti lidí, které máte rádi.

Jedna z věcí, které na hygge nejvíc miluji, je jednoduchost. Nemusíte utrácet spoustu peněz ani do něj vkládat obrovské úsilí. Skandinávci jsou vynalézaví lidé. Využívají maximum toho, co mají, a vytvářejí štěstí i v té nejchmurnější zimě.

Co můžete udělat tuto zimu, abyste se spojili s ostatními, vytvořili teplé a útulné prostředí u vás doma a naplnili srdce klidem a radostí? Těším se na vaše nápady.

Heidi Green je klinický psycholog a milovník lásky. Žije svůj blažený život v Arizoně, kde má ráda pěší turistiku, jízdu na kajaku a přitulení svých záchranných mláďat. Najděte Heidi Cvrlikání, LinkedIn, Facebook, Instagram a její blog.

Upozornění: Dr. Green sdílí své osobní názory a zkušenosti a nic, co jí napsalo, by nemělo být považováno za profesionální nebo osobní služby nebo radu.