Jak přestat cítit nejistotu ve vztazích

Pokud se ve svém současném vztahu cítíte nejistě, nebo se ocitnete v přilákání romantických partnerů, kteří vás dělají nejistá, pak je tento příspěvek pro vás. Pravda je, že nejistota o sobě se odehrává v jakémkoli vztahu, ať už je to romantický, rodinný nebo v přátelství. Problém pro mnoho lidí spočívá v tom, že obviňují druhou osobu ve vztahu za to, že je nečinná, ale když se ve vztazích cítíte nejistě, nejedná se o problém.

Jsem si jistý, že vás to upoutalo, a jak znělo to tak, obyčejný jmenovatel zde není, jste to vy. Cítil jsem se také neistý ve svém spravedlivém podílu na vztazích a po většině své vlastní terapeutické práce jsem si uvědomil, že je to můj vztah se sebou samým, který je třeba opravit, ne s mými partnery.

Pokud vás váš partner nebo minulý partner podváděl, emocionálně nebo fyzicky týral, zlomil vám srdce nebo ukradl vaši identitu, máte právo cítit se nejistě. To však neznamená, že vás to drží navždy, to je vaše volba. Bez ohledu na to, co se s námi stalo, můžeme mít na výběr nechat emoce převzít naše životy nebo se bránit a získat

sebeúcta, pokud jde o lásku. Máte právo být ve zdravém a bezpečném vztahu se sebou a ostatními.

Proč se ve vztazích cítíte nejistě

Můžete se vypořádat s některými běžnými obavami nebo strachy?

• Strach z toho, že jsem sám, potřebuje od ostatních ujištění
• Hluboké sebevědomí, věřící, že nejste dost dobří pro někoho jiného
• Víra, že ostatní jsou lepší než ty a že život je soutěž
• Strach z konfliktu, nemluvit za sebe nebo vyjádřit své potřeby, protože nechcete rozrušovat ostatní
• Bezcennost: „Nezasloužím si být v dobrém vztahu“
• Potlačení emocí nebo obtíže v ovládání vašich emocí; nevíte, jak se vyjádřit
• Vlastní nenávist nebo víra, že nejste dost dobří, abyste byli s někým, kdo vás miluje
• Držte se minulosti, protože se obáváte, že pokud tak neučiníte, bude to náchylné k dalšímu zranění

Tato omezující přesvědčení vás drží v kruhu nejistoty. Pro mě jsem se ve svém vztahu necítil slyšet. Nemohl jsem se vyjádřit takovým způsobem, který by můj bývalý rozuměl. Rozzlobil jsem se, nejen na něj, ale na sebe. Když tento vztah skončil, uvědomil jsem si, že mám vzor. Žádný partner, kterého jsem vybral, nebyl dokonalý, rozhodně ne, ale pokračoval jsem v ponoření se do těchto vztahů, aniž bych nejprve potápěl dovnitř.

Když jsem ustoupil a trávil čas se sebou, zkoumal jsem, kdo jsem, kdo jsem chtěl být a proč jsem na sebe tak naštvaný (učil jsem se odpuštění po cestě), dokázal jsem se cítit sebejistěji. Nejenže jsem se lépe poznal, ale i když jsem měl pravdu, věděl jsem, co chci u partnera. Než jsem se vydal do nového vztahu, musel jsem na sobě pracovat.

Tři způsoby, jak přestat cítit nejistotu ve vztazích

1. Vybíráte si partnery, kteří jsou vzdálení, závislí nebo dominují? Abyste se vyhnuli pocitu nejistoty, všimněte si vzorců o lidech, které si vyberete ve svém životě. To vám dává možnost pracovat pro jejich pozornost a udržovat pevnější vztah k vztahu, který jen udržuje vaše přesvědčení, že nejste dost dobří. Zastavte vzor.
2. Dobrá komunikace je klíčem k úspěšnému vztahu. Promluvte si pro sebe, to také pomáhá vašemu partnerovi. Pokud někdo řekne jednu věc a jste zmatení, zeptejte se. Řekněte, co tím myslíte, a tím, co říkáte. Dejte lidem ve svém životě informace, které potřebují, spíše než očekávejte, že si vaši mysl přečtou.
3. Udělejte krok zpět. Je nutné věnovat čas tomu, abyste zjistili, kdo jste a co si zasloužíte od jiné osoby. Někdy vás zahalí intenzivní emoce nebo pocit, že musíte upokojit někoho jiného. Udělejte si čas denně, abyste se zkontrolovali svými pocity a tím, jak je tento vztah pozitivním odrazem toho, kdo jste.

Pokud se ve svém vztahu cítíte nejistě a rozčileně, je dobré získat od odborníka vnější názor. Vaši přátelé a rodina jsou pravděpodobně neobjektivní, ale terapeut nebo poradce vám může opravdu pomoci rozvíjet lepší vztah se sebou a vaším partnerem.

Emily je autorem Vyjádřete se sami: Průvodce dospívajícími dívkami, jak mluvit a být tím, kým jste. Můžete navštívit Emily Webové stránky Guidance Girl. Najdete ji také na Facebook, Google+ a Cvrlikání.