Jak někomu řeknete, že jste zraněn?
Když někomu říkám Sebepoškození, je třeba vzít v úvahu mnoho věcí. Zvažte odhalení svého sebepoškození někomu, komu důvěřujete.
Řeknout někomu, že jste sebepoškozující, je děsivé. Nevíte, jak budou reagovat. Svým způsobem to lze považovat za podobné jako gay nebo lesbička. Ačkoli je to velmi běžné, nemusí být pro ostatní považováno za „přijatelné“. Buďte opatrní, komu se rozhodnete říct. Vyberte si někoho, komu opravdu důvěřujete. Můžete to prozradit v rozhovoru nebo dopisem, který jim předložíte, nebo e-mailem. Pokud zvolíte poslední dva, buďte připraveni na to navázat prostřednictvím chatu nebo telefonního hovoru.
Mějte na paměti tyto body:
- Buďte ochotni dát této osobě nějaký čas, aby strávila to, co jste jim řekli. Možná jste je chytili překvapením a první reakce nejsou vždy nejlepším ukazatelem jejich pocitů. Dejte jim nějaký prostor, ale buďte připraveni na jejich otázky.
- Buďte tak otevření, jak jen můžete, a poskytněte jim co nejvíce informací. Poskytněte jim internetové adresy, jako je tato, nebo způsoby, jak získat další informace nebo knihy ke čtení. Lidé se bojí věcí, kterým nerozumí.
- Zkuste předvídat, jaké otázky mohou položit. Pokud se vás zeptají na něco, o čem ještě nejste připraveni mluvit, řekněte jim to.
- Uvědomte si, že pro ně může být tak těžké slyšet, co musíte říci, protože je to pro vás. Každý, komu jste tak blízko, nebude chtít, aby vám ublížil a bude chtít pomáhat. Možná se diví, kde se pokazili, a cítí se provinile, že si toho nevšimli. Nezapomeňte jim sdělit, že je to volba, kterou jste udělali, a že jste nebyli připraveni na jejich pomoc dříve, ale nyní ji potřebujete.
- Nemusíte přijímat jejich hodnotící úsudky o svém sebepoškození.
- Dejte vědět, že jim to říkáte, protože jim důvěřujete, ne proto, že se jim snažíte potrestat, manipulovat s nimi nebo je vinit.
- Nikdy nikomu neříkejte v hněvu. („Přinutil jsi mě, abys řezal / pálil / zasáhl.“) Neobviňujte osobu za její chování, které by vás mohlo vyvolat nebo že jste neviděli vaši bolest. Dostanou defenzivní a rozzlobený. Chcete jejich porozumění, ne jejich vinu a kromě toho je vaše volba vždy sebepoškozování.
- Pokud máte přítele nebo poradce, kterému důvěřujete, možná budete chtít, aby byli přítomni, aby vám poskytli podporu, ale neočekávejte, že vám to sdělí druhé osobě.
- Obvykle je nejlepší se vyhnout grafickým popisům vašich zranění. Nesnažíte se je vyděsit. Pravděpodobně nepotřebují technický popis vašeho nejhoršího incidentu. Pokud budou mít nějaké dotazy později, můžete jim poskytnout podrobnosti v jiné konverzaci, jakmile budou mít šanci absorbovat to, co jste jim řekli.
