Druhy somatické terapie pro duševní zdraví

Somatická terapie je holistický léčebný přístup, který podporuje uzdravení spojením mysli, ducha a emocí. Tento druh terapie považuje mysl a tělo spíše za jednu entitu, než za vidění duševní zdraví jak nějak "oddělit" od fyzického zážitku, jak je tomu v nejmodernější medicíně.

Somatická terapie je založena na přesvědčení, že vnitřní svět (postoje, myšlenky a pocity člověka) ovlivňuje fyzickou pohodu a fungování. Somatičtí terapeuti proto praktikují techniky, jako je zlepšení stravy, úprava návyků a zarovnání držení těla. Pojďme prozkoumat základy tohoto přístupu a to, zda by to pro vás mohlo fungovat.

Co je somatická terapie?

Somatická terapie je odvětví psychoterapie, které se lépe propaguje sebeuvědomění, řešení psychických konfliktů a pozitivních změn v chování. Byl vyvinut koncem 19. a začátkem 20. století rakouským psychoanalytikem Wilhelmem Reichem a francouzským psychoterapeutem Pierrem Janetem. Je známo, že Sigmund Freud také prozkoumal somatickou terapii, protože se zajímal zejména o roli těla v určitých poruchy duševního zdraví.

Somatická terapie se liší od běžné terapie mluvením, protože komunikuje s tělem i myslí. Podle somatické teorie může být naše duševní zdraví ovlivněno řadou fyzických problémů, jako jsou hormonální nerovnováha, trávicí potíže, sexuální funkce a chronická bolest. Somatická terapie pomáhá pacientům lépe si uvědomovat tyto napětí a negativní pocity praktikováním takových technik, jako jsou:

• Hluboké dýchání
• Povědomí o senzaci
• Tělesné cvičení
• Tanec
• Hlasová práce
• Masáž
• Uzemňovací cvičení

Somatická terapie může být aplikována na celou řadu problémů, jako je úzkost, Deprese, posttraumatická stresová porucha, konflikt vztahů a nízká sebeúcta. Některé výzkumy naznačují, že somatická léčba může být také prospěšná pro jednotlivce s hraniční porucha osobnosti.

Co je somatická masáž?

Somatická masážní terapie je specifické odvětví somatické terapie, které se zaměřuje na oblasti bolesti nebo traumatu v těle. Aplikuje fyzikální techniky masáže na měkkou tkáň těla, aby zmírnil fyzické a psychologické symptomy.

Každý praktik bude mít jiný způsob, jak přistupovat k terapii somatické masáže, ale liší se od běžné masáže tak, že podporuje integraci celého těla. Při somatické masážní terapii je považování vašeho těla za prostor, čas a pozornost jako celek považováno za důležitý prvek duševního zdraví.

Někteří terapeuti budou pracovat s klouby a vazy, aby zmírnili bolestivé body a zlepšili pohyblivost. Jiní osloví „fascii“ pod kůží nebo se snaží vypustit lymfatický systém. Součástí bude také somatická masáž dechová práce a vyjádření hlasem.

Cvičení a techniky somatické terapie

Somatická terapeutika vyučuje několik cvičení a technik somatické terapie, například:

• Biodynamika: řešení a řešení psychologických problémů v těle, s největší pravděpodobností fyzickými cvičeními a masážemi
• Hakomi: forma terapie, která kombinuje sémantickou terapii s cvičeními všímavosti
• Hlavní energetika: cvičení somatické terapie, které využívá pohyb k vyvážení energie mezi myslí, tělem a duchem. Předpokládá se, že zapojením jádra a zlepšením rovnováhy můžete lépe vyjádřit vrozené vlastnosti a psychologické obavy
• Bioenergetická analýza: tato technika somatické terapie integruje pravidelnou léčbu (jako je psychoanalýza) do karoserie
• Emoční reintegrace: Transformace já prostřednictvím emocionálního a psychologického léčení

Somatickou terapii obvykle nabízejí soukromí holističtí terapeuti. Může však být také začleněna do jiných forem poradenství a psychoterapie. Chcete-li najít licencovaného a zkušeného odborníka na duševní zdraví s výcvikem v technikách somatické terapie, můžete hledat na webu Registr Spojených států pro tělesnou psychologii.

odkazy na článek