Jak se vyhnout flámu během Halloweenské sezóny

Halloween může znesnadnit vyhýbání se záchvatům při jednání s poruchou příjmu potravy. Tato oslava je zaměřena na jídlo, které pro mnohé může být spuštěno: bonbón. Během této doby je však absolutně možné vyhnout se nárazu. Užijte si tento strašidelný čas naplněný duchem bez všeho starosti s jídlem tento rok.

Proč je těžké se vyhýbat nárazům během Halloweenu?

Halloween se jeví jako první v dlouhém řetězci prázdnin zaměřených na jídlo, díky kterému je obtížné vyhnout se flámu. Z tohoto důvodu se může zdát, že pokud se nám „nepodaří“ být naším „nejlepším“ chováním pro tuto oslavu, v zásadě upadneme do sestupné spirály, dokud se nový rok nevrátí.

Halloween pro mě zahrnuje to, co bývalo mým jídlem pro chodce. To je pro mě Halloween další spouštění. Zdá se, že nikam nejdu, aniž bych všude viděl bonbóny a sladké dobroty. V těchto časech si musím pamatovat všechny tvrdá práce, kterou jsem udělal při zotavování se z poruch příjmu potravy a nepřecházet přes palubu a jemné připomenutí usnadňuje vyhýbání se nárazům.

Tipy, jak se vyhnout flámu během Halloweenu

Největší rada, jak se v tomto ročním období vyhnout nárazu, je určitě to ne připravte se. Pamatujte si, že ošetřování některých zvláštních dobrot je zcela normální a ve skutečnosti je to naprosto zdravá věc. Čím více si říkáme, abychom něco neměli, tím více jsme o tom posedlí, dokud jsme to nevyhnutelně přehnali.

Také něco, co často navrhuji, je, pokud se účastníte události, která může zahrnovat některé spouštěče, které ztěžují vyhýbání se nárazu, nezapomeňte mít po ruce podpůrnou osobu. Může to být někdo, kdo je s vámi, nebo někdo, s kým se můžete spojit, pokud se věci ohromí. Jak si dokážete představit, umožňuje to určitou úroveň komfortu, i když se vyzývají k emocionálním povrchům, protože se vyhýbáte nárazům (Skupiny podpory poruch příjmu potravy a kde je najít).

Rád bych slyšel o vaší Halloweenské sezóně a pokud máte nějaké další tipy pro nás všechny tam, kteří pracují na zotavení, tak neváhejte komentovat níže.

Pokračujte ve své tvrdé práci. Všechno, co děláte, vás přibližuje životu svobody od vaší poruchy příjmu potravy.

Grace Bialka je učitelka tance a bloggerka na předměstí Chicaga. Absolvovala bakalářský tanec na Western Michigan University. Grace žila od 14 let s poruchou příjmu potravy a depresí. Začala psát v naději, že rozšíří povědomí o poruchách příjmu potravy a duševních onemocněních. Pevně ​​věří v léčivou sílu pohybu. Najděte Grace na Cvrlikání, Facebook, a její osobní blog.