Pustit hanbu během zotavení z poruchy příjmu potravy

February 09, 2020 22:13 | Grace Bialka
Škoda, že mnoho jedinců trpí poruchami příjmu potravy a může nás držet dále od wellness. Zjistěte, proč je pro dosažení uzdravení zásadní zvedání hanby.

Vždy jsem věděl, že se musím během zotavení z poruch příjmu potravy zbavit hanby, a věděl jsem, že by bylo obtížné se tam dostat. Pustit hanbu kolem vašeho chování při poruchách příjmu potravy vám umožní osvobození od tajemství vaší poruchy a je nezbytný na cestě ke zdraví. Zde je několik tipů, jak se zbavit hanby při zotavení z poruch příjmu potravy.

Přestože jsem byl na všech tratích vlaku s poruchami příjmu potravy, moje chování po boku se mi vždycky nejvíce hanbalo. Způsobili, že se cítím nechutně a jako nehodný člověk.

Tato hanba, kterou jsem cítil, mě vedla k tomu, že jsem po mnoho let udržoval svou poruchu v tajnosti. Byl jsem v rozpacích a myslel si, že mluvení o mém chování způsobí, že mě ostatní budou soudit (Co je to Stigma?). Přál bych si, abych věděl, že tomu tak nebylo; ve skutečnosti to bylo velmi daleko od reality.

Necháte-li se hanbou, se dostanete dále k zotavení z poruch příjmu potravy

Hanba způsobuje, že se cítíme zoufalí, protože cítíme, že děláme něco špatně (Vina, hanba a odpovědnost za duševní nemoc).

Pokud to cítíme, jak se očekává, že bude mluvit o tom, co přináší tuto emoci? Neustále jsem se na to ptal. Časem mě moje nepořádek způsobil, že jsem tak mizerně, že moje jediná možnost byla řeč.

Když se otevřeme a hovoříme o věcech, které hanbu, ta hanba se začne zvedat. Vidíme, že nás ostatní nesoudí, ani si nemyslíme, že jsme za své chování hrozní lidé. To přináší velkou úlevu, která napomáhá procesu hojení.

Neexistuje žádný důvod k hanbě kolem vaší choroby. Používáme neuspořádané chování, protože neznáme a zdravý způsob, jak se vypořádat s obtížnými zkušenostmi. Jednoduše se snažíme chránit a uklidňovat se. Nicméně nastává okamžik, kdy tento způsob zvládání přináší bolest. To je, když oslovení bude nutné.

Mluvte, zvedněte stud a pociťte svobodu, která se vytvoří. Nechte svou hanbu postoupit vpřed v zotavení z poruch příjmu potravy.

Grace Bialka je učitelka tance a bloggerka na předměstí Chicaga. Absolvovala bakalářský tanec na Western Michigan University. Grace žila od 14 let s poruchou příjmu potravy a depresí. Začala psát v naději, že rozšíří povědomí o poruchách příjmu potravy a duševních onemocněních. Pevně ​​věří v léčivou sílu pohybu. Najděte Grace na Cvrlikání, Facebook, a její osobní blog.