Předvídání bipolární bolesti je dobré?

Tyto dny moje funkcea úroveň bipolární bolesti je docela předvídatelná. Když se probudím, cítím se docela mizerně. Pomalu, jak káva dopadá na můj systém, cítím se trochu lépe a stává se funkčnějším. Tato funkčnost však trvá jen několik hodin, než se ozve bipolární bolest a já se ocitnu příliš depresivní, v příliš velké bolesti nebo příliš úzkostlivě na to, aby něco udělali.

Jinými slovy, v poledne to vím bipolární bolest je na cestě. Vím, že to přichází. Očekávám svou bipolární bolest.

Ale jak to zvládnete, když víte, že bipolární bolest je na cestě?

Náhodná bipolární bolest

Bipolární nálady a bipolární bolest jsou často náhodné. Nikdy nevíš, kdy tě to zasáhne. Jednoho rána se probudíte a ocitnete se v depresi (nebo ve vyvíjející se depresi) nebo v hypo / mánii. Je to zatraceně, protože na to opravdu nemůžete plánovat. Ten den máte velké plány? Škoda pro tebe; bipolární se rozhodl převzít.

Předvídatelná bipolární bolest

Na druhé straně, moje bipolární bolest se stane podle denního plánu. Jistě, někdy se to objeví brzy (a velmi zřídka, pozdě), ale obecně vím, že to přichází. A možná, nejvíce frustrovaně, vím, že není nic, co bych mohl udělat, abych to zastavil (věřte mi, zkusil jsem).

Předvídání bipolární bolesti

Někteří by nyní tvrdili, že byste nikdy neměli předvídat bolest, protože v podstatě vytváříte neklid tím, že očekáváte, že bolest a očekávání mohou být horší než samotná bolest. Lidé, kteří jsou nadšeni všímavost může se cítit tímto způsobem. Žijí ve chvíli, říkají. Nemysli na to, co se stane.

Říkám balderdash. Pokud by vše, co jsme udělali, bylo v tuto chvíli naživo, nikdy bychom nezaplatili účet, položili na opalovací krém ani nenastavili záznam na náš DVR. Děláme věci, které předvídají budoucnost každou chvíli dne, a pokud bychom tak neučinili, všichni bychom skončili na velmi špatných místech.

Proč je předvídání bipolární bolesti dobré

Souhlasím s tím, že předvídání bipolární bolesti je na hovno, ale také si myslím, že je to užitečné. Protože vidím bipolární bolest přicházející, mohu ji naplánovat. Nechápejte mě špatně, opovrhuji tím, že jsem tam, a opovrhuji, že to musím vzít v úvahu - ale ano. Nebo alespoň, pokud chci maximalizovat moje funkce.

Takže pro mě samozřejmě pracuji ráno. Nenechám minutu svého ranného útěku, protože vím, že příště odpoledne budu k ničemu. A pak mám v plánu odpoledne dělat jen drobné věci nebo vůbec nic. Vím, že pro mě leží na gauči s mými dvěma kočkami to nejlepší, co mohu udělat se značným množstvím bipolární bolesti, a tak mám sklon trávit odpoledne.

Předpokládám také bipolární bolest ve vztahu k určitým okolnostem - například v důsledku zpoždění tryskáním nebo velké události. Během těch dob mám v plánu být nefunkční.

A zatímco někteří lidé by neměli rádi tuto techniku, protože to neosobňuje všímavost, považuji to za užitečné, protože mi to umožňuje převzít kontrolu nad svým vlastním životem. Pravda, nesnáším, když to musím udělat, ale pouhé chůze náhodně do cihlové zdi bipolární bolesti je mnohem horší.

Můžeš najít Natasha Tracy na Facebooku nebo Google+ nebo @Natasha_Tracy na Twitteru nebo na Bipolární burble, její blog.