Poučení, které jsem se naučil od svého duševně nemocného bratra

Tento týden jsem strávil nějaký čas přemýšlením o různých lekcích, které jsem získal od mého bratra, protože se necítil dobře s úzkostí a depresí. V našem vztahu jsem se tak často ujal role „učitele“ - jak je u panovatého staršího sourozence přirozené. Za posledních sedm let jsem však hodně získal pozorováním toho, jak můj bratr žije s duševními chorobami. Rád bych to dnes trochu rozbalil.

Vlastněte svůj příběh

Toto je jedna z největších lekcí, které jsem se naučil od mého bratra a jeho duševní nemoci. Od diagnostikování chronické úzkosti a deprese byl můj bratr s okolím úplně otevřený ohledně toho, co se děje. S občasnou výjimkou byla podpora vynikající.

Mám velkou úctu ke svému bratrovi, že odmítl o své duševní nemoci mlčet - a nedávno jsem z jeho knihy vytáhl list. Začal jsem zveřejňovat na svých osobních účtech na sociálních médiích mé minulé boje s užíváním návykových látek, něco, co jsem vždy tajil. Zkušenosti s vlastnictvím mého příběhu mi připadaly velmi posilující a umožnilo mi zbavit se jakékoli přetrvávající ostudy o mé minulosti.

Buďte kreativní ve své péči o sebe

Můj bratr vždy zkouší nové způsoby, jak ovládat své příznaky úzkosti - ať už jde o různé volby jídla, nový typ terapie nebo novou aktivitu. I když ne všechno funguje, trik spočívá v tom, že najde okamžitou podporu v samotném činu dělat něco nového. Toto je jedna z nejpraktičtějších lekcí, které jsem se od mého bratra naučil.

Dokážu se velmi postavit do cesty a příklad mého bratra mě inspiruje, abych někdy věci zamával. V poslední době jsem pociťoval velkou úzkost a právě jsem se přihlásil na reflexní sezení na doporučení mého bratra. Už jen to jmenování mě vlastně pozvedlo - protože teď jsem nadšený, že vyzkouším něco nového.

Přijměte věci

Ze všech lekcí, které jsem se naučil od svého duševně nemocného bratra, je to nejhlubší. Můj bratr je tak dobrý v tom, že si uvědomuje, co nemůže změnit, a nedovolí, aby ho to emocionálně vyčerpalo. Věřím, že se této dovednosti naučil tím, že musel přijmout dlouhodobou povahu své nemoci a způsob, jakým jeho příznaky vždy do určité míry kolísají.

Jen tento týden jsem zavolal bratrovi, aby se ventiloval kvůli něčemu, co naši rodiče udělali, což mě naštvalo. Během rozhovoru jsem se velmi rozčilil a můj bratr to ukončil jednoduchou frází - „ale víš, že takoví jsou, že?“

Samozřejmě měl pravdu. Odčerpával jsem energii tím, že jsem odmítal přijímat věci, které jsem nemohl změnit, místo toho, abych se soustředil na to, nad čím mám kontrolu.

Na toto téma jsem mohl psát celý den, protože jsem si nikdy neuvědomil, kolik životních lekcí jsem se naučil od svého duševně nemocného bratra. Více mě však zajímají vaše úvahy - zanechat komentář a promluvme si.