Můj osobní příběh: Život s úzkostí
Patti's Panic Place
Vždycky si pamatuji, že jsem nervózní. Všichni vyrůstali a jednoduše řekli: „Jsi jen nervózní dítě.“ Takže život pokračoval. 
Byl jsem vychován jako mnozí v „nefunkční“ rodině. Měl jsem děsivé myšlenky a špatné sny. Alkoholismus mého otce vyvolal chaos a další pocity nejistoty. Jako teenager jsem trpěl poruchami příjmu potravy, krvácivými vředy žaludku, podrážděnými střevními problémy. Začal jsem se vyhýbat situacím, kdy jsem nemohl přijít a odejít, jak jsem potěšil; situace, kdy jsem nemohl mít kontrolu. Střední škola byla nesmírně těžká. Hodně jsem chyběl a velmi dobře jsem se omlouval.
Ve věku devatenácti let jsem byl sám a řídil své úzkostné pocity alkoholem. Naučil jsem se vypořádat se s každodenními situacemi, pracovat a socializovat, pitím.
Pracoval jsem na diskotéce, když mi bylo 21 a potkal jsem svého prvního manžela, Davida. Oženil jsem se, měl jsem svou první dceru Lindsey a přestěhoval se do mého domu.
Manželství nebylo dobré. Můj manžel byl velmi nezodpovědný a nelíbilo se mu pocity „svázaného“ manželství a otce. Byl jsem velmi nejistý. David to ztratil jednu noc a jednou mě praštil a já jsem skončil v nemocnici se zlomeným nosem. Musel jsem podstoupit plastickou operaci, abych nahradil kosti v nose. Když mi bylo 26, rozvedli jsme se.
Jako svobodná matka jsem se cítil nejistější než kdy předtím. Nejenže jsem se musel vypořádat, ale měl jsem i dítě. Byl jsem vystrašený a ztracený.
Můj svět se stává menším:
Tentokrát v mém životě jsem se začal vyhýbat více a více míst. Ráno jsem se probudil, vzal jsem Lindsey a šel k rodičům. Šel jsem jen s matkou. Šel jsem do obchodu a začal se cítit závratě, odešel a šel sedět v autě. Celý den jsem zůstával v domě rodičů a neochotně jsem se v noci vrátil domů.
Stále více jsem se začal cítit mimo kontrolu. Při nakupování na chřest se svými rodiči a mojí dcerou jsem poprvé zažil záchvat paniky. Byl jsem v autě a najednou jsem cítil tuto ohromnou touhu najít své rodiče a odejít. Když jsem se vrátil domů, cítil jsem se lépe.
V tuto chvíli jsem přestal chodit do domu svého rodiče. Zůstal jsem doma a na nějaký čas. Ani jsem neopustil ložnici. Moje máma přišla k mému domu a vyzvedla Lindsey a odvedla ji do jejího domu. Byl jsem tak sám a vyděšený.
Viděl jsem programy o panické poruše. Pozorně jsem poslouchal. Popsali, co se mi stalo. Bylo tam jméno pro to, co jsem měl: "Agorafobie".
Brzy jsem však zjistil, že když jsem věděl o té nepořádku, nezmizel jsem to. A protože jsem nevěděl, kam se obrátit o pomoc, věci se nezlepšily. Našel jsem lékaře, kteří předepisovali různé trankvilizéry, ale zhoršili to. V důsledku toho jsem se rozhodl žít spíše s úzkostí než s zombie mlhou uklidňujících látek.
Pak jsem potkal svého druhého manžela, Claye. Byl to velmi potřebný člověk. Protože jsem si nemohl pomoci, pomohl mu byl můj nový projekt. Udržovalo to mou mysl od mého problému.
Těhotněla jsem se svým druhým dítětem. Nyní, když jsem byl úplně doma, jsem hledal způsob, jak mít své dítě, aniž bych opustil dům. Našel jsem porodní asistentku a ona přišla do domu na předporodní návštěvy.
Plánovali jsme narození doma. Tak se to nestalo. Problémy se objevily s těhotenstvím. Musel jsem jít do nemocnice, abych se pokusil nechat dítě otočit se. Nefungovalo to. Cestou domů jsem šel do práce a voda mi praskla. Byla zavolána sanitka, srdce dětí nebilo, měl jsem porazenou šňůru. V nemocnici provedli pohotovostní C-sekci a narodila se moje dcera Kaydee. Byl to zázrak, že byla někdy na jednotce intenzivní péče. Byla předčasná, ale zdravá. Díky bohu. Fyzicky ani mentálně jsem nebyl ve velmi dobré kondici. Chtěl jsem z nemocnice, NYNÍ!.
Přišel jsem domů se svým novým dítětem. Hlína klesala na drogy a alkohol. Byl to velmi ovládající, fyzicky urážlivý muž. Skutečně potěšilo, že jsem byl agorafobický. Situace se zhoršila, argumenty, neustálé otřesy, bití - můj život byl v nejnižším bodě.
Moje dcery trpěly. Lindsey byla dospívající a nesnášela Claye a jeho nemoc. Ztratil jsem ji. Kaydee měl strach a nechápal, co se děje. Věci se museli změnit. Ale jak?
Dostal jsem počítač pro Lindsey a brzy jsem našel knihovnu na dosah ruky. Četl jsem všechno o panických poruchách. Našel jsem podpůrné skupiny a další lidi, s nimiž mluvíme. Už jsem nebyl sám.
Nový začátek
V tuto chvíli jsem byl online a četl jsem vše, co jsem mohl dostat do rukou, a objevil jsem nové informace o PAD (panická úzkostná porucha) s agorafobií. Cítil jsem, že tam pro mě existuje pomoc, jen jsem ji musel najít.
Posadil jsem se s telefonním seznamem a začal dostávat telefonní čísla terapeutům, kteří se specializovali na PAD. Opravdu jsem se bál a bál jsem se telefonovat. Co bych řekl? Myslí si, že jsem byl úplně blázen? Všechny tyto myšlenky mi neustále tekly hlavou. Musel jsem to udělat. Chtěl jsem z tohoto vězení, které jsem si vyrobil, pro sebe.
Udělal jsem první telefonní hovor. Nechal jsem zprávy a někteří vrátili hovory. Vysvětlil bych, jak jsem byl doma a opravdu potřeboval někoho, aby přišel do mého domu na první návštěvu. To je místo v rozhovoru, kde by terapeut obvykle řekl něco, co by mělo dopadnout na: „Nedělám domácí hovory.“ Cítil jsem se to hloupý a začal vklouznout zpět do mých starých myšlenek, že pro mě žádná pomoc nebyla a byl jsem absurdní za to, že jsem požádal terapeuta, aby přišel k mému Dům.
Zhoršoval jsem se. Nemohl jsem spát. Probudil jsem se uprostřed noci při panikařském útoku. Začal jsem znovu telefonovat. Měl jsem jednoho terapeuta, aby mi zavolal zpět a poté, co mu vysvětlil svou situaci, řekl: „Nejprve místo, nedělám si domácí hovory a mám čekací seznam lidí, kteří chtějí přijít do mé kanceláře vidět mě. Jak bych mohl přijít k vám domů! “ "Ó MŮJ BOŽE,"Myslel jsem si, jak hrozné to pro terapeuta říká. Myslel jsem si „dobrá věc, že jsem nebyl sebevražedný“. Nejprve jsem se cítil jako plazit se do díry, ale pak jsem si myslel, V ŽÁDNÉM PŘÍPADĚ! Vlastně jsem byl vícerozhodl se najít někoho, kdo rozuměl.
Hned druhý den jsem dostal telefonát od jiného terapeuta. Ještě jednou jsem to vysvětlil. Začal mi klást otázky. To bylo jiné. Moje srdce začalo závodit. Zastavil se a řekl mi, že o tom přemýšlí a zavolá mi zpět. Netrpělivě jsem čekal na jeho volání. Zazvonil telefon, to byl on, doktor Cohn. Řekl mi, že nikdy nikam nepřišel do domu někoho (moje potopené srdce). Slyšel jsem jeho další slova v mé hlavě, ale pak k mému překvapení řekl, že je ochoten přijít do mého domu!! Nemohl jsem uvěřit tomu, co řekl. Řekl, že přijde. Na schůzku si stanovil den a čas.
Když dorazil velký den, byl jsem nervózní a nadšený. Viděl jsem jeho auto vytáhnout nahoru. Byl to vysoký šedovlasý muž. Vstoupil, usmál se na mě a představil se. Už jsem ho měl rád. Zeptal se mě na mnoho otázek a psal, když jsme mluvili. Diagnostikoval mě s extrémní panickou poruchou plus agorafobií.
Zeptal se také na mé rodinné zázemí, na další členy rodiny, kteří trpěli jakýmikoli podobami PAD. Řekl jsem mu o své babičce, která spáchala sebevraždu kvůli jejím problémům s PAD a mým dalším členům rodiny s problémy s alkoholem. Vysvětlil dědičné aspekty této poruchy a chemické nerovnováhy.
Chtěl mě začít s některými léky. Řekl mi, abych si vzal léky, jak předepsal, a pak vysvětlil, jak se jeho pacienti báli užívat nějaké léky. „Musí číst moji mysl,“ pomyslel jsem si. Mluvil o tom, jak strach z užívání léků je ve skutečnosti příznakem PAD, jak někdo jako já, je tak v souladu s každou malou změnou reakcí našeho těla na všechno, co nebudeme brát léky.
Cítil jsem se uklidněn o lécích. Slíbil jsem, že si je vezmu. Ve své kanceláři zřídil další schůzku. Řekl mi, že kdybych se necítil, jako bych mohl přijet, udělal ještě jednu návštěvu mého domu.
Začal jsem brát léky. Nebylo to snadné. Obával jsem se, že do mého těla vložím cokoli, obávám se, jak to bude cítit. Začal mě velmi pomalu při nízkých dávkách, zvyšoval dávku za 5 dní. Byl jsem na cestě. Cítil jsem několik vedlejších účinků léků.
Přišel den pro mé jmenování. Moje dcera mě odvezla do jeho kanceláře a tam jsem byl. Dr. Cohn se na mě velmi objal a my jsme začali mluvit. Dostal jsem se do jeho kanceláře. Cítil jsem se, jako bych právě vedl maraton a vyhrál. To byl můj první krok zpět do mého života.
Můj anděl
Potkal jsem Sue, v den, který byl jako každý druhý den, plný osamělosti a zoufalství. Je to matka Kaydeeho (mé dcery) přítele, Whitney. Whitney přišla do našeho domu, aby si zahrála s mou dcerou. Sue ji přišla zvednout. Začali jsme mluvit a Sue se mnou začala sdílet své zkušenosti s panickou poruchou. Když jsem poslouchal, nemohl jsem uvěřit, že jsem slyšel, že i ona trpěla touto poruchou. Přinejmenším jsem byl šokován, když jsem slyšel, že někdo jiný měl tyto příznaky, které jsem měl. Nemohl jsem dostatek. Byl jsem jako houba, nasákl jsem všechno, co vyšlo z jejích úst. Už jsem nebyl sám. Ona věděla. Rozuměla. Chtěla pomoci.
Sue začala dělat "Behaviorální terapie."" se mnou. Přišla k mému domu a vyrazili jsme s malými kroky. Nejprve se mnou šla dolů do rohu mé ulice a pak zpět. Nohy se mi třásly, ale podařilo se mi to. Tu noc jsem cítil velký pocit sebedůvěry, něco tak malého, ale přesto tak důležitého. Příště jsme šli do parku u mého domu. Sue mě držela za paži a ujišťovala mě, že jsem v pořádku, pak pustila paži a šla přede mnou a pak řekla, šla ke mně. Pamatuji si, jak jsem jí řekl, že jsem nemohl. Řekla: „Jistě můžete.“ Udělal jsem a šli jsme dál. Pak jsme se vrátili domů.
To byly první malé kroky a jak úžasné jsem se cítil a jak bezpečné jsem se cítil se Sue. Cvičil jsem sám a všiml jsem si panických pocitů, které tam nebyly. Byl jsem naprosto ohromen. to bylo pracovní!!
Sue měla všechno naplánované. Nevěděl jsem, kde nebo co budeme dělat dál. Další věci, které jsme zahrnovali, byly jízdy v Sueově dodávce. Poprvé mě vzala na krátkou jízdu a bylo to tak podivné, jako bych byl velmi dlouho v kómatu. Jak se věci změnily, ulice, obchody. S každou novou cestou jsem získal další strach a vybudoval jsem si důvěru.
Vzpomínám si na první den, kdy mě Sue vzala do školy Kaydee (moje dcera). Bylo mi potěšením vidět, kam Kaydee chodí do školy. Poprvé v obchodě s potravinami přišla Sue se mnou. Když jsme šli příště, zaparkovala, dala mi seznam a poslala mě sama. GEESH, byl jsem nervózní. Udělal jsem to, udělal jsem to... TO JO
V tuto chvíli se Sue rozhodla, že je čas, abych šel ven sám. To bylo opravdu těžké. Byla to moje podpora a nevěděl jsem, jestli to dokážu bez ní. Postupně jsem to udělal, ale pořád jsem jí hodně chyběl.
Sueina rodina a já jsme se několikrát potkali na večeři. Bylo opravdu hezké jít a dělat takové věci. V tuto chvíli můj manžel pil a dělal hodně drog. Konečně jednu noc se Clay rozzuřil. Zjistil, že jdu za svým terapeutem bez něj. Myslel si, že jsem o něm mluvil svým terapeutům, a byl opravdu naštvaný. Řekl jsem mu, že musíme jít na projížďku, protože jsem ho chtěl dostat pryč od dětí.
Úplně to ztratil a bil jsem hlavu o palubní desku, dokud jsem nebyl v bezvědomí, a pak mě vyhodil z jeho náklaďáku před mým domem. Zavolal ze svého mobilního telefonu a řekl mi, že se vrátí s velkou zbraní. Zavolal jsem policii a vydali rozkaz k jeho zatčení. Byl jsem převezen do nemocnice, měl zlomenou čelist a zlomenou ruku. Ukázal se uprostřed noci, puška a policie ho zatkli a jednu noc strávil ve vězení. Věřím, že to byl začátek dalších testů mé síly. Musel jsem mít mnoho operací na čelisti, rovnátka a špendlíky, hodně fyzické terapie. Asi po roce soudního řízení strávil 3 měsíce ve vězení a nyní je na 5leté ISP probaci. Náš rozvod byl konečný v dubnu 98.
Sue a já stále mluvíme a navštěvujeme, vždy bude moje Anděl. Budu věčně vděčný za její podporu, vedení a přátelství.
Můj život teď
Už je to skoro 3 roky, co jsem začal s terapií. Mnoho věcí se změnilo. I nadále vidím svého terapeuta, ale nyní naše návštěvy sestávají z různých diskusí. Po jednom mém zasedání se mě doktor Cohn zeptal, jestli bych byl ochotný mluvit s několika jeho pacienty. Udělal jsem a jen málo jsem věděl, že to bude další cesta. Teď dělám kognitivní behaviorální terapii s pacienty Dr. Cohna. To byl pro mě takový obohacující zážitek. Být součástí jejich obnovy mě tolik inspiruje. Chcete-li vidět jejich síla a odhodlání bojovat proti této bitvě dělá vše, co jsem prošel, naprosto za to. Doktor Cohn mi řekl, že od chvíle, kdy jsem souhlasil s domem, mě zavolali, že nyní bude pokračovat i v případě, že o to někdo požádá.
Nyní se vdám za neuvěřitelného muže, který mi ukázal, o čem láska, bezpečnost a důvěra jsou. Podporuje mě ve všem, co dělám. Opravdu jsem byl požehnán.
Moje cesta k uzdravení byla dlouhá, ale ne skoro tak dlouho, jak roky jsem nic neudělal a žil ve strachu. Vyzval jsem své obavy. Měl jsem týdenní schůzky s terapeutem. Udělal jsem kognitivní behaviorální terapii, relaxační cvičení, dechová cvičení, meditaci a vedl jsem o tom deník. Zotavení je re-learning a rekvalifikace proces. Musíme se naučit techniky zvládání, abychom dokázali zvládat stresové situace jiným způsobem než my. Takže vysvětlím metody, které jsem použil a nadále používám. Doufám, že vám také pomohou
další: Úzkost a deprese u žen
~ všechny články o pattiho panickém místě
~ články o úzkosti-panické knihovny
~ všechny články o úzkostných poruchách
