Bipolární deprese a hněv: Co s tím mohu dělat?

Bipolární deprese a hněv jsou častější, než si myslíte; mohou mít zničující dopad na váš život a vztahy. Lidé s bipolární porucha často popisují pocit podrážděnosti, rozčilení nad ničím nebo vyfukování úplně na ty nejmenší věci. Jiní zažívají vztek a násilné impulsy, které mohou ohrozit sebe i ostatní lidi. Každý má schopnost vzteku a hněvu, ale v něm může být extrémnější bipolární deprese. Zjistěte více o bipolární depresi a hněvu a o tom, jak můžete ovládat nežádoucí výbuchy.

Bipolární deprese a hněv: Jaké je spojení?

Bipolární deprese a hněv často jde ruku v ruce a mnoho lékařů vidí hněv nebo extrémní podrážděnost jako charakteristický znak příznak bipolární deprese. Hněv při bipolární poruše může nastat v důsledku chemických posunů v mozku, hormonálních nerovnováh, které přispívají k této poruše, nebo emoční zátěže ze života s bipolárními. Řešení chronických a někdy vysilujících duševní nemoc můžete se cítit jako život není fér. Hněv může být zdravým vyjádřením těchto emocí, ale může být také destruktivní.

Nemluvíme zde jen o fyzickém hněvu. Hněv není vždy zřejmý. Může se projevit jako výbuch nebo dokonce slovní nebo fyzický útok na jinou osobu, nebo se může projevit podrážděností a mlčením. Mnoho lidí neví, že hněv je příznak bipolární poruchy a tak se cítí provinile a stydí se za své pocity, i když na ně nebudou jednat.

Hněv v jakékoli formě může způsobit, že lidé ustoupí ze společenských akcí a blízkých, ale může také zabránit dalším vážným problémům, jako je násilí, emoční zneužívání, a Sebepoškození - proto by se nemělo brát na lehkou váhu. Pokud máte bipolární poruchu a příznakem je hněv, měli byste se okamžitě poradit se svým lékařem.

Hněv jako příznak bipolární deprese: Co můžete dělat?

Zde jsou některé z věcí, které můžete udělat pro minimalizaci hněvu jako symptomu bipolární poruchy:

1. Pochopte příčinu
   První věc, kterou musíte poznat, je, že hněv není vždy známkou bipolární deprese - může být také příznakem manické nebo hypomanické epizody u bipolární poruchy, kterou lze léčit jinak. Většina lidí s bipolární poruchou ví, zda jsou manické nebo depresivní, ale u lidí, kteří prožívají rychlé cyklování, méně extrémní maxima a minima (podle zkušeností v cyklothymie - mírnější forma bipolární poruchy) nebo smíšené státy (pociťují současně symptomy mánie nebo hypománie a deprese), rozdíl není tak jasný.
   Pokud trpíte hněvem jako příznakem bipolární deprese, měli byste sledovat své nálady a příznaky, abyste se mohli poradit se svým lékařem. Můžete být dotázáni, zda existují nějaké konkrétní spouštěcí mechanismy pro vaše pocity hněvu nebo obecně, spouští bipolární depresi celkově.
   
2. Vězte, že hněv není vždy špatný
   v dialektická behaviorální terapie (forma kognitivní behaviorální terapie často zvyklý léčit bipolární poruchu), pacientům se připomíná, že hněv není vždy špatný - může to být naprosto zdravá emoce. Hněv nás vede vpřed a motivuje nás ke změně. Pomáhá nám zavolat nespravedlnosti ve světě a pokusit se je napravit.
   Aby však byla hněv pozitivní, musí být hněv ovládán a zvládnut. To může znamenat nalezení zdravých mechanismů zvládání, když udeří hněv (například na procházku nebo cvičení), zapojení mozku do klidných aktivit nebo vyhledání léčby u svého lékaře.
   
3. Vyhledejte terapii
   Pokud si myslíte, že máte problém s bipolární depresí a hněvem, měli byste se poradit se svým lékařem o tom, jaké druhy léčby mohou pomoci. Fyzické cvičení (například kickbox nebo kardio cvičení) vám může pomoci nasměrovat hněv fyzických impulsů vytváří, zatímco mluví terapie vám může pomoci dostat se ke kořeni svého hněvu a pomůže vám najít zdravé vývody. Pokud má zlost vážný dopad na váš život, může se lékař podívat na úpravu léků.
   Je důležité si uvědomit, že každý má schopnost vzteku a že hněv nemusí být nutně příznak bipolární poruchy - ani bipolární porucha neznamená, že zažijete hněv jako a symptom. Hněv může být neuvěřitelně nevyvážený a může mít vážný dopad na životy lidí, kteří s ním žijí bipolární porucha, takže pokud se u Vás objeví příznaky popsané v tomto dokumentu, měli byste se vždy poradit se svým lékařem článek.

odkazy na článek