5 varovných signálů, které by mohly být vaším bodem překlopení

Nedávno jsem si všiml u svých klientů vzor, ​​který nazývám „bodem zvratu“. „Bod zlomu“ je v zásadě časem v životě lidí, kdy se z různých důvodů zdá, že strategie, které používají k vyrovnání svých problémů s ADHD, již nefungují. Tento „bod zlomu“ je často prožíván spolu s pocity ohromného a chaosu. Až do „bodu zlomu“ byli lidé schopni vyrovnat známé nebo neznámé problémy s ADHD se strategiemi, které si ani neuvědomili, že používají. Až do bodu „vyklápění“ se dokázali přizpůsobit a dobře se vyrovnat se svými příznaky, dokonce i tak daleko, že byli pod radarem pro oficiální diagnostiku ADHD (jinými slovy jejich příznaky nezasahovaly do jejich fungování). Ale z nějakého důvodu změna života - může to být podpora zaměstnání, změna vztahu, změna školy nebo jakékoli nesčetné množství různých věcí - současné strategie jsou neefektivní a postupem času existuje pocit, že se věci již „nevedou dobře“ a ve skutečnosti se zdá, že život se ve velké cesta.

Zde jsou některé životní situace, které by mohly být možné „body zvratu“:

Varovný signál č. 1: Nové problémy ve škole. Často, když vyšší elementární nebohity střední školy, studenti začínají rozpadat, protože mají větší odpovědnost při žonglování ve více učebnách, více domácích úkolů a větších učebnách. Najednou to vypadá, že už nic nefunguje. Nedokážou udělat věci, které by chtěli udělat, všechno, co se děje v chaosu, se věci začnou vrátit zpět. Jejich školní práce začíná trpět; mohou mít potíže se soustředit se ve třídě, zapomenout podat domácí úkoly nebo začít mít potíže se starými přátelstvími. Nikdo často nepoznává tyto varovné signály jako související s ADHD, protože studenti dříve zvládli nebo byli schopni kompenzovat své výzvy. Rodiče a vychovatelé se začínají cítit bezmocní, když se dříve úspěšný student zdá být nemotivovaný. Studentům se říká, že se musí jen snažit. Každý si není jist, jak dostat dítě zpět na trať a studenti se začínají cítit hloupě, líně a neschopní.

Varovný signál č. 2: Neschopnost vyrovnat se po významných změnách života. Někteří lidé s ADHD zažívají svůj první „bod zvratu“ po významné změně života… dokonce i pozitivní změně života, jako je manželství nebo stěhování do nového domova. Tyto hlavní životní oslavy se očekávají s velkou radostí, ale často mohou být změnou, která „vyrovná“ rovnováhu. Možná jste dokázali vyladit svůj vlastní život a svůj vlastní rozvrh a kde jste věci dali doposud, ale pak se oženíte a nyní má váš manžel jiný způsob, jak dělat věci nebo očekávání, jak by měly být věci organizovány, které se liší od vašich názorů, nemluvě o tom, že se musíme zabývat dalšími věcmi v váš prostor. Pomalu si všimnete, že věci nefungují tak dobře jako předtím, a protože to tak je předpokládal abys byl nejšťastnějším obdobím tvého života, myslíš si, že s tebou musí být něco špatného... že? Špatně! Významné změny v životě, jako je manželství, další dítě nebo stěhování, mohou často narušit neznámou rovnováhu.

Varovný signál č. 3: Nelze úspěšně přejít na novou roli v práci. Až do svého „bodu zlomu“ jste ve své práci vedl opravdu dobře. Ve skutečnosti je to tak, že jste povýšeni. Pomalu si můžete začít všímat, že neděláte tuto novou práci, tak, jak to všichni očekávali, a začnete se izolovat, děsivý chod do práce a nakonec vás mohou vyhodit. Co se stalo? Dosáhli jste svého „bodu zlomu“. Ne proto, že byste si práci nezasloužili, ale protože změny v práci často přicházejí se změnami personálu, podpory, pracovního prostoru atd. to vás hodí.

Varovný signál č. 4: Změna rodinné dynamiky. Pokud se ocitnete ve své rodině s novými povinnostmi a změnami, jako je převzetí staršího rodiče, přidání členů do vaší rodiny nebo získání nového spolubydlící, další odpovědnosti, změna v rutině a stresu se mohou postupně ponořit a nechat vás ohromeni a neschopni se vypořádat, jak máte dříve. Je tak snadné začít myslet, že jste hrozná maminka, nevhodná pro zodpovědnost rodiny nebo může být předurčena žít sama. Nejste to vy, byli jste vyhodeni z rovnováhy a vaše schopnost kompenzovat vaši ADHD pomocí vaší staré rutiny, struktur nebo systémů již nefunguje. Ale místo toho, abyste viděli pravdu, že to není nic, co jste neudělali špatně nebo že víte, že to můžete napravit, jste naplněni nezaslouženou vinou a studem.

Varovný signál č. 5: Fyzické zranění. Lidé často zažívají svůj „bod zvratu“, když strategie řízení ADHD, jako je snížení výkonu nebo změna úrovně aktivity. Neznámé pro mnoho lidí s ADHD, účast ve sportu a / nebo denní cvičení poskytuje některé další Dopamin do našeho mozku a pomáhá vytvářet strukturu a rutinu v našich životech, které pomáhají lépe řídit ADHD příznaky. „Body vyklápění“ jsou běžné pro sportovce středních škol, kteří dosáhli úspěchu nejen ve svém sportu, ale akademicky, pouze aby šli poprvé na vysokou školu a zažili neúspěch. Bez přísné tělesné výchovy a struktury střední školy se začnou pomalu rozpadat. Dalším běžným „bodem zlomu“ pro lidi s ADHD je situace, kdy zažili zranění a musí snížit svou aktivitu nebo úroveň cvičení. Tato změna v rutině a absence denních dávek dopaminu může zpochybnit předchozí stabilitu, energetickou hladinu a schopnost soustředit se a život se otáčí.

Jak vidíte, existuje mnoho důvodů, často mimo vaši kontrolu, které by vás mohly vést k „vyklápění“ bod. “Sledujte další vydání mého e-zinu, který bude sdílet způsoby, jak můžete zabránit převrácení hrana. Mezitím se však v těchto varovných znacích „bodu zlomu“ poznáte a jste připraveni získat pomoc, klikněte sem pro naplánování Strategické zasedání „Succeed With ADHD“. Protože si pamatujte, „vyklápěcí bod“ znamená, že jste na křižovatce a máte na výběr, jakým způsobem budete reagovat - vy můžete pokračovat touto cestou k chaosu a ohromení, nebo můžete získat restrukturalizaci a naučit se způsoby, jak se vypořádat a vrátit se zpět dráha!