Naučte se říkat ne, abyste získali sebeúctu
Musíme se naučit říkat „ne“, protože jedním ze způsobů, které ztratíme sebeúcta je, když lidem neustále říkáme „ano“. Říkáme ano, i když zoufale chceme říci ne. Existuje několik důvodů, proč bychom to mohli dělat. Možná bychom se nechtěli zdát hrubí. Možná bychom si chtěli udržet své sebevědomí jako potěšující lidé nebo jako někoho, kdo je bezstarostný, příjemný, zábavný a otevřený všem. Ale když řekneme ano po celou dobu, nevyhnutelně budeme jednat proti vašim touhám a zájmům. Naučíme-li se místo toho říci ne, můžeme stavět sebevědomí. Naučit se říkat ne může být mocný způsob, jak se respektovat.
Když se naučíte říkat ne, prospělo by vám to
Jsou bezpochyby chvíle, kdy má smysl něco říci ano, i když část z vás to opravdu nechce. To by zahrnovalo plnění vašich povinností a povinností, jakož i vytváření důležitých kompromisů. Jsem si však jistý, že si vzpomenete na situace, kdy jste řekli ano něčemu, co je rozumné odmítnout. Tyto scénáře mohou zahrnovat:
- Souhlasíte s tím, že půjdete na večírek, klub nebo bar, i když byste raději měli klidnou noc s přáteli nebo jít domů a dobít
- Přijmout kariérní postup nebo nabídku zaměstnání, protože se cítíte pod tlakem, abyste ji přijali, přestože daná kariéra pro vás není vhodná
- Vždy dávám lidem svůj čas
- Říkat ano lidem, kteří právě využívají vaši niceness
- Souhlasíte s něčím pohledem jen proto, že chcete, aby vás osoba měla ráda nebo přijala, nebo ze zdvořilosti
- Držet se tradice nebo náboženského přesvědčení, aby potěšil ostatní
- Vždy obětujte své priority kvůli někomu jinému
- Říct ano každému pokušení nebo špatnému zvyku
Síla učení se říci č
Naučit se říkat ne může být posilující zážitek. Je to způsob, jak respektovat vaše vlastní zájmy a porozumět vašim potřebám. Možná se obáváte, že odmítnutí žádosti se bude zdát hrubé nebo negativní, nebo někoho rozrušit, zejména pokud se jedná o blízkého přítele nebo člena rodiny.
Realisticky však, pokud děláte něco, co chtějí jiní a nechcete se do toho zapojit, budete pro ně společnost, ale nebudete plně přítomni. Místo toho budete přemýšlet o odchodu nebo o tom, co byste raději dělali. Pokud tomu tak je, pak se ukáže vaše nepřítomnost, nespokojenost nebo podráždění, nebo to potlačíte a nasadíte si šťastnou tvář. Ať tak či onak, situace není ideální pro vás nebo osobu, se kterou jste.
Ne, když to připadá správné, umožňuje ostatním být tak, jak jsou, při respektování vašich individuálních preferencí a postojů. Když máte nízké sebevědomí, tímto způsobem se o sebe méně staráte. Takže praktikování ne může být jednou z metod boje proti tomuto nedostatku sebeúcty.
Zdvořilost, když se učím říkat ne
Možná budete chtít, aby se rovnou řekli někomu a udělali s tím. Ale samozřejmě, zdvořilost a takt jsou stále důležité, když lidem říkají ne. Naštěstí existuje několik taktních způsobů, jak odmítnout žádosti nebo tlaky lidí. Například, když přijde na to říci ne noci, můžete říct něco jako: „Ne, děkuji, jsem v pořádku,“ „opravdu se necítím abych byl upřímný, “„ Raději bych si dnes večer jen klidně odpočinul a uvolnil se, “nebo„ Cítím se vyčerpaný, takže půjdu domů a dobiju se. “
A pokud chcete být přímí a čestní, pak zůstaňte věrní sami sobě. Pokud máte pocit: „Opravdu to nechci dělat,“ řekněte to.
Mnoho lidí má těžké slyšet ne. Mohli by se cítit odmítnutí nebo možná soudit, protože nesplníte jejich očekávání nebo protože si myslíte, cítíte a žijete jinak než oni. To je samozřejmě jejich zavazadla, se kterými se musí vypořádat, ne ta vaše. Necítíte, že se musíte vysvětlovat nebo zdůvodňovat své volby. Tím, že jste v těchto situacích pevný, můžete budovat svou autentičnost a začnou se cítit mnohem lépe o sobě.
