Přežívající stigma duševního zdraví během prázdnin

Prázdniny mohou být časem stigmatu duševního zdraví. Svátky mohou být nádherným ročním obdobím; jiskra pozlátka a barevných světel, veselé melodie v rádiu, dárkové dárky a čas přátelé a rodina všichni přispívají k slavnostnímu vzduchu. Mnoho lidí si neuvědomuje, že vše, co se stane, může být slavnost časem boje pro ty, kteří mají problémy s duševním zdravím (Vaše duševní zdraví a svátky). Osoby s duševním onemocněním možná budou muset během prázdnin přežít stigma duševního zdraví.

Jak svátky ovlivňují duševní zdraví a stigma duševního zdraví

Osobně vzato se prázdniny mohou velmi rychle pohybovat mezi vzrušujícími a ohromujícími. Miluji estetický a vánoční nápad - čas strávený většinou s blízkými, světla a výzdoba hodně, hudba příležitostně - ale občas to bude příliš mnoho a mám pocit, že musím spát a týden.

Pro ostatní mohou být prázdniny osamělé nebo rozrušující, nebo jakékoli jiné emoce (Izolace svátků a jak se s tím vypořádat) může přijít. Může to být proto, že není nikdo, s kým trávit čas, nebo naopak, s těmi, s nimiž je třeba trávit čas, nemusí být to nejlepší nebo nejlepší v porozumění naší situaci. Je to roční období, kdy se shromažďujeme a vidíme, jak si všichni vedou, a navíc by měl být každý šťastný. Pokud tomu tak není, zejména kvůli bojům o duševní zdraví, mohou nastat některé problémy, jako je stigma duševního zdraví a úsudek.

Tipy, jak projít svátky a přežít stigma duševního zdraví

1. Pochopení úsudku vychází z nevědomosti a stigmatu duševního zdraví. Pokud někdo říká, že vaše duševní nemoc vás nutí snížit nebo zničit příležitost, věřte mi, když vám řeknu, že se tito lidé mýlí (Co neříci někomu s duševní nemocí). Někdy lidé prostě nerozumí problémům s duševním zdravím a spíše než aby je podporovali, vyrazí, což rozhodně není spravedlivé nebo správné, ale musíte si uvědomit, že to není vaše chyba. Pokud potřebujete, řekněte, že vám nepříjemné je, co bylo řečeno, a pokud všechno ostatní selže, odstupte od situace. S tím se nemusíte vyrovnávat.
2. Dejte lidem kolem sebe své potřeby. Řeknutí lidem, co mohou udělat, aby pomohlo, může často zmírnit některé frustrace z jednání s duševními chorobami pro vás i pro druhou osobu. Mohlo by to také pomoci lidem pochopit, že se nesnažíte být obtížný, což by mohlo pomoci zbavit se některých stigmat, kterým můžete čelit. Nechte někoho, koho máte rádi, vědět, že byste mohli potřebovat jeho pomoc, a možná jim dokonce řeknete o signálu, který by mohli hledat, pokud potřebujete s něčím pomoci. (Bojíte se požádat o pomoc v oblasti duševního zdraví?)
3. Vím, že to není v pořádku. Zdá se, že „Holiday fandit“ vyžaduje, abychom se všichni usmívali a zajiskřili očima, ale jak víme, někdy tomu tak prostě není. Zdá se, že nikdo nechce uznat, že to, že není v pořádku, je také v pořádku. Pokud bojujete, oslovte lidi, kterým důvěřujete, nebo využijte jakékoli zdroje, jako je třeba linky pomoci nebo chaty. Pokud jste v bezprostřední krizi, volejte pohotovostní služby.

Lauru najdete na Cvrlikání, Google+, Linkedin, Facebook a její blog; také vidět její knihu, Projekt Dermatillomania: Příběhy za našimi jizvami.

Foto: Laura Barton.

Laura Barton je spisovatelkou beletrie a literatury faktu z regionu Niagara v kanadském Ontariu. Najděte ji dál Cvrlikání, Facebook, Instagram, a Goodreads.