Jak najít mír v rodině s duševní nemocí

Když žijeme v rodině s duševními chorobami, může se cítit nemožné najít mír. I když najdu způsob, jak být stabilní a zdravý, když žiji s bipolární poruchou I, duševní onemocnění a jeho účinky stále probíhají v mé rodině. Nespočet časů jsem se podíval na své lékaře a zeptal jsem se jich: „Jak najdu mír v rodině s duševními chorobami?“ Jejich odpověď je vždy stejná: „Vzdejte se snahy najít mír ve své rodině. Namísto, najít mír v sobě„Ve vašem vlastním životě, podle vašich vlastních podmínek.“ Když objednávám svůj vlastní svět, při jednání s mojí rodinou narazím na větší míru míru, a to i přes katastrofální onemocnění, které může způsobit.

Když jsem ohromen rodinným dramatem, které mě obklopuje, okamžitě to uznávám jako můj pokyn opustit scénu (Relapsu duševního zdraví - když se na dovolenou vrátit domů). Když se snažím opustit situaci, připomínám si, že musím odejít, než drama začne narušovat mou duševní stabilitu. Pokud se pokusím zůstat v pořádku a věci napravím, vždycky budu kompromitován. Vždycky jsem nakonec obětoval svou vlastní duševní stabilitu a wellness za mír, který si nikdy nedokážu udržet. To je způsob

ne najít mír v mé rodině s duševními chorobami.

Uzemněte se, abyste našli mír v rodině s duševní nemocí

Když začnu řešit chaos v mé rodině zavedením svých vyzkoušených a skutečných technik uzemnění, dokážu udržet svoji duševní nemoc pod kontrolou a můj život stabilní. Zde je několik věcí, které jsem našel, abych našel mír v mé rodině s duševním onemocněním:

1. Najděte si bezpečného člověka, s nímž se budete cítit pohodlně, prostřednictvím svých pocitů. Často si uvědomuji, že je děsivé sdílet podrobnosti o členech rodiny s cizími lidmi, protože rodiny s duševním onemocněním mohou mít spoustu ostudných tajemství. Ale být schopen pracovat prostřednictvím rodinných událostí, které mi způsobují nepokoje, je nejlepší udělat s někým, kdo nemá „sázku“ ve hře. “Důvěryhodný přítel nebo terapeut mi může dát vnější pohled, když se snažím rozumět věcem (O čem mluvím v bipolární terapii?).
2. Odpočiň si. Když jsem ohromen, nejlepší pro mě je jít spát. Tolik mých bojů s rodinou může být naprosto traumatické. Nejlepší způsob, jak se můj mozek uzdravit a znovu se postavit, je spát (Stabilita v bipolární poruchě vyžaduje rutinu).
3. Vraťte se ke své rutině. Rodinné drama mě může srazit z nohou víc než jakékoli jiné drama. Často, moje schopnosti zvládat proměnit se v kaši, a zjistil jsem, že zůstanu příliš pozdě, příliš piju, jím nezdravé jídlo, cokoli, jen abych se cítil lépe. Ale nejlepší způsob, jak jsem se cítil lépe, je nutit se do wellness procedury, která mi vždy pomáhá cítit se zakořeněná a zdravá (Péče o sebe je nejlepším způsobem péče o mou rodinu).
4. Obklopte se pozitivními, zdravými lidmi. Nic mě nutí cítit se spíše jako poražený než selhání ve vztazích s mojí rodinou. Ale pokud budu mít ve svém životě jen ty komplikované vztahy, budu se nevyhnutelně cítit, jako bych většinu času selhal. Proto potřebuji lidi, kteří jsou pozitivní a zdraví, aby se o mě mohli podělit. Potřebuji místa a komunity, ve kterých mohu uspět ve vztazích. Potřebuji lidi, kteří mě milují mimo oblast duševních nemocí, kteří ve mně vidí dobře a pomáhají mi vidět to dobré v sobě (S Bipolárem vždy víte, kdo jsou vaši přátelé).
5. Vyhněte se revizi lidí a problémů ve vaší rodině, dokud nebudete mít šanci se uzdravit. Uvědomuji si, že odebrání z rodiny, bez ohledu na to, jak chaotická situace, může být znepokojující. Ale když se odeberu dostatečně dlouho na to, abych se uzemnil, udržel jsem si vlastní duševní stabilitu a uzdravil se od bolesti moje rodina mě způsobila, jsem schopen lépe udržet svůj vlastní mír, když se v budoucnu pohybuji vpřed s rodinou (Řezání vazeb s rodinou? Co byste měli zvážit, než začnete).

Byla to pro mě taková cesta, abych si uvědomil, že moje rodina nemůže být dost dobře nebo dostatečně zdravá nebo laskavá, abych našel mír. Mír je něco, co mohu najít jen v sobě. A musím být dostatečně statečný a dostatečně silný, abych se postaral o sebe a své duševní choroby, abych mohl najít klid ve svém vlastním srdci a žít to v mé rodině.

Spojte se s Taylorem Facebook, Cvrlikání, Pinterest, Google+, a její blog.