Vztahy a budování sebevědomí

Rychlý příběh o toxických lidech a sebevědomí: Představte si, že se rozhodnete zasadit do vaší zahrady malý výhonek. Když to vzkvétá, přinese vám hlubokou radost. Nejprve ale potřebuje růst a soustředění. Ti, kteří přijdou do vaší zahrady a uvidí váš výhonek, vám poskytnou podporu a prostor a podpoří váš pokrok. Ale příležitostně přichází na vaši zahradu jiný druh člověka. Vědomě nebo nevědomě pochodují přes půdu, vstoupí na vaše rostliny a v nejhorším případě rozmělní váš drobný výhonek na nic.

Když je vaše sebevědomí nízká, může to ve skutečnosti pomoci udělat během dne náhodné akty laskavosti. Zde jsou některé malé akce, které mohou mít velký dopad na životy ostatních, jakož i na váš názor na sebe.

Je těžké cítit sebevědomí kolem ostatních, když se cítíte nejistí nebo nervózní. Mnoho lidí zápasí s hledáním správných slov, mluví příliš mnoho nebo málo, což činí každého nepohodlného. Je velmi běžné, že se cítíte nejistě ohledně nových lidí, v práci nebo v akademických situacích nebo když jste v přítomnosti silné osobnosti. S tímto tipem pro rychlou komunikaci je možné se cítit sebevědomě i za těch nejstrašidelnějších okolností.

Budování sebeúcty ve vztazích vyžaduje úsilí. Lidé se proto mohou divit, co ve skutečnosti získají strávením všech těchto informací a rad ohledně budování sebeúcty a změnou svých zvyků myšlení a chování. Měli bychom samozřejmě podporovat zdravé sebevědomí nejen proto, že se mění způsob, jakým se vidíte, ale také proto, že vám to může mnoha způsoby drasticky zlepšit život. Zaměřme se na sebeúctu ve vztazích jako příklad.

Zvyk hledání souhlasu od ostatních může zničit vaši sebeúctu. Když se lidé ve vašem okolí obávají, že máte nízkou sebeúctu nebo že se vždy tvrdě kritizujete, budou chtít poukázat na všechny vaše oblíbené vlastnosti a ctnosti. Tyto komentáře mohou pocházet z místa péče a podpory a mohou být právě tím, co musíte vyřadit z negativního sebepovídání. Existuje však také riziko, že se spoléháme na tyto posílení sebeúcty od ostatních, abyste se o sobě cítili dobře. Pokud chcete získat a udržet silnější formu sebeúcty, je důležité určit si vlastní hodnotu a přestat hledat souhlas ostatních.

Randění s důvěrou je pro vás možné, bez ohledu na vaši historii. Pokud hledáte lásku, nedovolte, aby vás strach z odmítnutí nebo nejistoty z minulosti již zdržoval. Každý prošel zármutkem a strašnými partnery a má platné obavy z přilákání nesprávné osoby. Ale když posunete své myšlení k zdravému vztahu, který chcete a zasloužíte, budete se cítit sebevědomější nejen v randění, ale ve všech aspektech svého života.

Můžete se vyhnout pascím sebevědomí, které místo zdravého sebevědomí vytvářejí nerealistickou důležitost. Měli byste se i nadále rozvíjet, a to navzdory možným pastem na sebevědomí, protože život s nízkou sebevědomí má také mnoho negativních důsledků. Nízká sebeúcta může způsobit, že jste neochotní a nemotivovaní dosáhnout toho, čeho jste schopni, averzii vůči vztahům, které zaslouží si a může vás učinit zranitelným vůči depresi.1 Abychom se ochránili, je proto důležité si vybudovat sebevědomí. Existují však způsoby, jak vybudovat sebevědomí, které může nakonec podpořit další negativní následky ve vašem životě, nebo sebevědomí pasti. Pokud chcete maximalizovat své blaho a mít více pozitivních interakcí s lidmi, vyplatí se mít na paměti pasti narcismu, žárlivosti a nenávisti k sebevědomí.

Znovuobnovení sebeúcty po rozpadu může být těžké, jak ví každý, kdo prošel hrubým rozchodem. Během této obtížné doby se můžeme přesvědčit, že jsme jediní, kteří se dopustili špatného jednání, zaměřili se - a přehnali neúměrně - na naše negativní činy a slabosti. Rozchod nás může vést k přesvědčení, že jsme bez hodnoty, pokud naše vlastní hodnota byla spojena s tímto vztahem. Abychom se vyhnuli této zkreslené perspektivě, je důležité provést kontrolu reality a naučit se, jak si po rozpadu vybudovat sebevědomí.

Pokud si neukážete úctu, nebudou ostatní lidé. Jak se máte cítit sebevědomě, asertivně a rozvíjet sebeúctu, pokud si neukážete nějakou úctu? Ostatní vás mohou využít, lidé mohou být zastrašující nebo situace, s nimiž se setkáte, mohou být tak ohromující, že je těžké respektovat sebe. Mám tři jednoduché nástroje, které vám mohou pomoci cítit se sebevědomější komunikaci s ostatními, abyste mohli projevit respekt.

Vaše chování může způsobit, že vypadáte nejistě vůči ostatním, ale nemusíte vypadat nezabezpečeně. Aniž byste to věděli, můžete jednat způsobem, který ukazuje ostatním, s nimiž bojujete s důvěrou. Všichni jsme to však udělali a místo toho, abyste se bili, naučte se, jak tato chování změnit, abyste se mohli zdát sebevědomí a nevypadali nejistě.