Méně chaotický za 30 dní!

Děti a dospívající s poruchou pozornosti (ADHD nebo ADD) jsou notoricky zmatené - což může vést k chaotickým místnostem, frustrovaným otravám, rozzlobeným úderům a zraněným pocitům.

V návaznosti na tento podrobný, přímý 30denní plán, jak se organizovat - a udržet vaše dítě zapojené na každém kroku.

LOŽNICE

Den 1: Vyklidte postel
Postel vašeho dítěte by měla být na spaní, ne na skladování.

• Odstraňte veškeré oblečení, zbloudilé papíry nebo obaly na potraviny, které by jej mohly záhadně dostat do postele vašeho dítěte, a požádejte o pomoc při výměně prostěradel.
• Nechte své dítě, aby si vybralo jedno vycpané zvíře, které zůstane na posteli - ostatní jsou posláni do herny nebo do hračkárny. Zajistěte mu, aby vycpané zvíře mohl vyměnit za jiné, kdykoli se mu bude líbit - pokud se vrátí pouze jedno.

Den 2: Seřadit prostřednictvím stolu
Pokud je psací stůl vašeho dítěte spíš blázen než pracovní prostor, musíte jej vylepšit zcela novým organizačním systémem.

• Kupte si pestrobarevné krabičky, zásuvky typu Tupperware nebo závěsné soubory, abyste rozdělili věci svého dítěte na označená místa. Důležité papíry mohou jít do velké spodní zásuvky, zatímco pera a značky mohou jít do krabic v menší horní zásuvce.
  instagram viewer
• Řekněte svému dítěti, že vám může pomoci s jeho uspořádáním, jak chce - pokud bude tvrdě pracovat, aby to tak udržela.

Den 3: Nastavte jasné místo pro koš
Pokud je v místnosti málo místa, může to být tak jednoduché jako taška na klice dveří. Důležité je dát svému dítěti místo určené pro odpadky v jeho osobním prostoru - takže si pod jeho polštářem nevykopáváte bonbóny.

Den 4: Organizace knihovny

• V neděli odložte několik hodin, abyste si prošli všechny knihy vašeho dítěte. Který může být darován? Dané jako dárky?
• Promluvte si se svým dítětem a zjistěte, jak by měla být uspořádána. Líbí se jim abecedně? Podle předmětu? Podle barvy, dokonce? Pamatujte, že čím snazší je najít knihy, které se jí líbí, tím je pravděpodobnější, že si je přečte!

[Získejte zdarma ke stažení: 10 řešení pro dezorganizaci ve škole]

Den 5: Nastavení čtecího místa

• Pokud je vaše dítě velkým čtenářem, postavte pohodlnou židli nebo beanbag poblíž poličky, aby se s knihou stočil pokaždé, když bude nutkání narůstat. Vedení knih v blízkosti poličky - i když se používají - jim dává vyšší šanci, že budou řádně odloženy.

Den 6: When In Doubt, Label
Pokud je vaše dítě obzvláště náchylné k dezorganizaci (stejně jako mnoho dětí) ADHD jsou), nalepte štítky všude - a máme na mysli všude. Regály, komody, věšáky. Pokud je vaše dítě mladší, zkuste umístit obrázky vedle slov.

Den 7: Monstra pod postelí
Pokud má vaše dítě „uklidit svůj pokoj“ vše zastrčit pod postel, udělejte to pro ni těžší, když využijete prostor pod postelí jako další úložný prostor.

• Získejte nějaké jasné plastové nádoby a házejte do sportovního vybavení, dalších prostěradel nebo cokoli jiného, ​​co potřebuje domov. Jen se ujistěte, že krabice jsou jasně označeny.

Den 8: Týden regálů
Všichni jsme slyšeli o tom, jak si před večerem rozložíte oblečení, abychom ušetřili čas, ale představte si, kolik stresu byste ušetřili, kdybyste dobyli celý týden najednou!

• Umístěte místo do skříně vašeho dítěte - jako malá regál - kde si může rozvinout pět oblečení. V neděli večer pak společně vybereme, co si během týdne oblékne. Během týdne si může vybrat kterékoli z pěti, které chce, dát mu trochu samostatnosti a přitom udržovat úhledný šatník.

9. den: Ukládejte oblečení mimo sezónu

• Získejte více velkých plastových krabic a vložte do svého dětského nepoužitého sezónního oblečení - zimní kabáty v létě, šortky a plavky v zimě. Jasně je označte a umístěte je na horní polici ve vašem dětském šatníku, kde je snadno přístupný v okamžiku, kdy je potřebujete.

[Klikněte pro stažení: Rutina, která pracuje pro děti s ADHD]

Den 10: Dejte prádelnu dopředu a na střed
Nezakrývejte koš na prádlo v zadním rohu skříně - pokud je obtížné se k němu dostat nebo je snadno přehlédnout, bude vaše dítě s větší pravděpodobností házet oblečení přímo na zem. Místo toho jej umístěte přímo do středu nebo přímo před dveře skříně. Pokud jste mimořádně ambiciózní - nebo chcete dát starším dítětům trochu větší zodpovědnosti - zvažte koupi dvoudílného koše na prádlo aby mohl třídit oblečení sám.

Den 11: Kategorizace oblečení
Třídění oblečení podle typu, takže všechny kalhoty, košile, mikiny atd. jít společně. Chcete-li to usnadnit vám a vašemu dítěti, zvažte možnost získat levné organizátory šaten tyto.

Den 12: Stojany na boty
Rozloučte se s dny zakopnutí o zatoulané boty! Získejte jednoduché stojany na boty pro starší děti a pro mladší děti jasné plastové nádoby. Během zimních měsíců přesuňte koš na boty k předním dveřím, aby vaše dítě nesledovalo mokré boty po celém domě.

HRACÍ MÍSTNOST:

Den 13: Místo pro hračky
Prvním krokem při řešení herny je jednoduše zajistit, aby každá hračka měla jiné místo.

• Získejte velké pestrobarevné koše, které udržují pohromadě jako hračky: LEGO s LEGO, Barbies with Barbies atd. Znovu vytáhněte důvěryhodného vydavatele štítků a vyjasněte si, co se děje.

Den 14: Hodit staré hračky
Pokud vaše dítě nehrálo s hračkami v roce, možná je čas je věnovat.

• Pokud začne panikařit při pomyšlení, že ztratí všechny své staré hračky, zapojte ji do procesu, aby se necítila tak bezmocná. Pokud stále trvá na tom, že si musí všechno ponechat, stanovte jasný limit - zkuste něco jako: „Všechny hračky, které se vejdou do tohoto červeného koše, mohou zůstat.“
• Použité hračky si vezměte společně do místního spořitelny, aby se vaše dítě mohlo trochu zavřít a vidět, jak mohou její nechtěné hračky udělat pro jiné dítě.

Den 15: Použijte, kdykoli je to možné
Prohledejte garáž a najděte věci, které lze znovu použít v herně.

• Pokud máte staré prostěradla, které byly na cestě k odpadu, zvažte jejich použití jako ubrus, na který vaše dítě bude moci malovat.
• Pokud máte staré misky, použijte je k držení pastelek na uměleckém stole.

Den 16: Vytvoření herních center

• Hračky skladujte v hračkové kuchyni, ve vlacích poblíž vlakových tratí a v herních zařízeních poblíž jejich konzolí.
• Povzbuďte své dítě, aby si hrálo co nejblíže k určenému prostoru, a před přechodem na další hračku se ujistěte, že odloží, s čím si hraje.

Den 17: Dělejte věci dvojnásobně

• Skrýt úložiště, kdekoli můžete.
• Máte-li například v dětském koutku stůl, použijte jako židle malé pestrobarevné úložné boxy. Jen se ujistěte, že jsou dostatečně robustní, aby udržely váhu vašeho dítěte!

Den 18: Použijte zdi

• Pokud se vaše dítě ráda obléká, přidejte háčky, aby si s nimi mohl pověsit své kostýmy.
• Pokud sbírá auta, přidejte magnetické proužky, aby mohl hrdě zobrazovat (a ukládat) svá horká kola. Se vším prázdným prostorem můžete dělat spoustu věcí - buďte kreativní!

Den 19: Získejte plánovač…
… A naučit ho používat. Během prvních několika týdnů spolupracujte a ujistěte se, že jsou do plánovače zadány všechny domácí úkoly, sportovní tréninky a hrací data. Naučí se odpovědnost a posílit jeho sebeúctu a nebudete se cítit jako takový nag.

Den 20: Hlavní kalendář
Udělejte plánovač ještě o krok dále a získejte jeden velký hlavní kalendář, který vám umožní sledovat plány celé vaší rodiny. Pomozte dítěti přidat do kalendáře schůzky a ujistěte se, že při přidávání věnuje pozornost své vlastní - naučí se důležitou lekci o tom, jak se plány každého překrývají a jak s nimi interagují jiný.

Den 21: Vytvořte „školní polici“
Za dveřmi postavte malou poličku nebo stůl, kam vaše dítě může dát další den, co potřebuje, aby do školy přineslo, jako jsou povolení a doklady o uniformě. Nechte své dítě ve zvyku kontrolovat ho každé ráno před odjezdem.

Den 22: Vyřešte batoh
Kupte si batoh s více přihrádkami a použijte jasně barevné štítky k přiřazení předmětu do každé přihrádky. Tímto způsobem vše, co souvisí s matematikou - poznámky, domácí úkoly, kalkulačka atd. - najdete na stejném místě.

Den 23: Udržujte jej v čistotě
Všichni víme, jak se mohou hrubé batohy dostat - drobky na jídlo, špinavé ubrousky a útržky papíru se rychle sčítají!

• Než začnete vkládat věci zpět do batohu, protřepejte je do koše nebo jej rychle vysejte.
• Naplánujte si s dítětem pravidelnou schůzku, aby si vyčistila kabelku - v závislosti na její úrovni nečistoty by to mohlo být kdekoli od jednou týdně do jednou každé dva měsíce.

Den 24: Třídění spotřebního materiálu
Skupinové dodávky společně podle typu - notebooky a složky jdou dohromady, pera a tužky jdou spolu, atd. Přiřaďte vše k snadno přístupnému místu v batohu a poté…

Den 25: Vytvořte mapu!

• Nakreslete jednoduchou mapu batohu a označte, kam všechno musí jít.
• Nechte své dítě několikrát vyprázdnit pytel a odložte věci podle mapy.
• Uchovávejte mapu v přední kapse batohu vašeho dítěte, aby ji mohla odkázat, kdykoli se potřebuje sbalit.

Den 26: Zkontrolujte to Vypnuto
Kupte si levný průhledný zavazadlový štítek a vklouzněte do kontrolního seznamu věcí, které vaše dítě potřebuje každý den do školy. Procvičujte si s ním kontrolní seznam na několik dní a potom ho povzbuzujte, aby to udělal sám.

Den 27: Požádejte o další učebnice

• Pokud vaše dítě často opouští učebnice ve škole, připravte si schůzku s učitelem a zeptejte se, zda si můžete ponechat další sadu doma.
• Pokud má vaše dítě IEP, zvažte to jako ubytování.

28. den: Zobrazte nejlepší práci vašeho dítěte

Pokud má vaše dítě umělecké projekty nebo eseje A +, které nechce zahodit - ale to nemusí být v batohu - koupte si velkou korkovou desku a zobrazte je prominentně v kuchyni nebo v jiném společném prostoru. Díky své nejlepší pracovní frontě a centru dodá vašemu dítěti vzestup sebevědomí a kompaktní korková deska udrží vše roztříděné i mimo dosah.

Den 29: Určete studijní prostor
Může to být jeho stůl, kuchyňský stůl nebo jakékoli jiné místo, kde má minimální rozptýlení a může se soustředit na to nejlepší ze své schopnosti. Kdykoli zahájí domácí úkoly, připravte si „studijní místo“ s občerstvením, pitím a veškerým potřebným materiálem. Brzy se naučí spojit toto místo s dokončením své práce.

Den 30: Kolik je hodin? Studijní čas!
Podobně, podle konzistentního domácího úkolu - ve stejnou dobu, na stejném místě, každou noc. Zapamatovat si, organizace je víc než jen fyzický proces - jde o zvyk.

[Získejte zdarma ke stažení: Top 5 domácích frustrace - a opravy pro každého]

Aktualizováno 6. ledna 2020