Pomoc, svátky jsou tady! Připravte se na dovolenou a Turecko

Takže v USA je týden díkůvzdání. Již!

Čas vyrazit z neděle nejlépe, příprava na dárky, večírky, firemní koktejly, chaotické cesty a rodinné oslavy.

Někteří z nás mají to štěstí, že jsou s tím vším úplně spokojeni - mít podpůrné, vřelé přátele a rodina, kteří se nespoléhají výhradně na drby, ironické vyšívané úplety a gin, aby je dostali skrz Prázdniny. (Pokud se vám stane, že někdo může zničit hrad?)

Většinou chci jen vypadat a cítit se co nejlépe, mít dostatek štěstí a štěstí, ďábel se může postarat o rezervu: V nadějích, že to zvládnu až do ledna bez přílišného obecného a sociální úzkost, mínus vždy příjemné doplnění slova „kam šel můj rok a proč najednou cítím potřebu nemožných řešení“ panika.

Buďte připraveni na sváteční stres a úzkost

Snažím se najít několik uklidňujících věcí v dramatu a vzrušení. Držte se jich. Ať už je to ten svetr, který pro vás navždy pracoval jako nejpohodlnější ochranné brnění na světě, nebo se ujistěte, že TiVo všechny vaše oblíbené pořady. Je naprosto v pořádku, abyste si to vytvořili sami - jakákoli varianta toho se vám nejlépe hodí, samozřejmě.

Najděte momenty klidu a použijte je

Je tu sociální stres, obavy o vzhled, váha, ekonomika; Panika nad „správnými“ dárky správným lidem, práci, kterou jste neudělali, davům, v příštím roce - stejně jako při nakupování (skvělé nabídky). celková noční můra). Ale stále mám rád Chrismakwanzaka.

Je to báječné, ve všech svých povinných šílenstvích a téměř nevyhnutelných okamžicích sezónního zoufalství: Někde tam, pokud se s touto věcí duševního zdraví potýkáte, pravděpodobně budete chtít uprchnout.

Váš mozek bude argumentovat tento bod s vámi. Opakovaně. Spolu s vysíláním Morseových signálů směřuje na Bahamy a žádá nápoje s malými deštníky.

Bez ohledu na to, pokračujeme. Nechte svátky přijít, jak mohou. Ať už je ignorujete, zda máte dárky naplánované od dubna. Nezáleží na tom. Úzkost je pro tento kurz rovnocenná, takže to tam jen dávám, abyste se tím dostali.

Panika? Mějte svůj smysl pro humor po ruce.

Nenechte člověka, nebo toho otravného zetě, dostat vás dolů za hodinu nebo den, pokud to bude nutné. Pokud to není možné, pije se v nich malý deštník je možnost. Stejně tak zpívá na plíce v autě, házení vajec ve vaně (ne tak bláznivá, jak to zní), odchází.

Nechte úzkost tam, kde to začalo, což kolem svátků velmi pravděpodobně není s tebou. Dýchat, spočítat do deseti, spočítat čistou hmotnost Turducken a pokusit se nechce zavraždit další osobu, která zmiňuje koláč.

Pokud po tom všem jste stále na pokraji nervového zhroucení, asi stojí za to se na ně podívat dovednosti zvládání úzkosti, zkouším pár stres busters, volá přítele.

Připravte se na dovolenou stresu

Stejně jako byste se připravovali vařit pro celou rodinu. Budou chvíle, kdy zpochybníte svůj zdravý rozum, ale být připraven znamená mít seznam a dvakrát jej zkontrolovat, máte pocit, že máte nějaké zálohy, zvládání.

Promluvte si se svým terapeutem.

Zůstaňte uzemnění.

Dělat cokoliv vy je třeba se o sebe postarat v této sváteční sezóně. Vážně.