Péče o duševní zdraví za 10 minut nebo méně

Co se děje tento týden na webu HealthyPlace:

• Péče o duševní zdraví za 10 minut nebo méně
• Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
• Video: Rozdělení bipolárních poruch a vztahů
• Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky Facebooku
• Nabídka duševního zdraví

Facebook Live tuto středu

Mnoho lidí klade velký důraz na nový rok. Někteří se ohlédnou za uplynulým rokem a cítí se špatně ohledně úrovně svých úspěchů nebo zhoršení situace. Na druhou stranu je kolem "Nového roku" velký tlak. New You. “Náš hostitel, terapeut, Emily Robertsová, o tom bude hovořit o této otázce a zodpoví všechny vaše osobní otázky týkající se duševního zdraví tento večer ve středu večer v 7p CT / 8 ET. Doufám, že budete Připoj se k nám.

---

Péče o duševní zdraví za 10 minut nebo méně

Když přemýšlíte o péči o duševní zdraví, přichází na mysl slovo „hádka“? Když se projeví příznaky duševní choroby, může péče o naše duševní zdraví udělat dlouhou cestu ke zlepšení našich myšlenek, emocí a energetické úrovně. Nicméně, praktikování péče o duševní zdraví

lze snadněji říci než udělat. Může být obtížné myslet na věci, které je třeba dělat, když je nejvíce potřebujeme, a myšlenka zapojení do dlouhé, komplexní činnosti může být tak ohromující, že se nám nechce obtěžovat.

Proto je důležité mít seznam krátkých a jednoduchých činností pro péči o duševní zdraví. Činnosti na tomto seznamu lze provést za 10 minut nebo méně a přispějí k výraznému posílení duševního zdraví.

Aktivity péče o duševní zdraví za 10 minut nebo méně

• Pijte vodu z vaší oblíbené láhve na vodu
• Všímejte si kousku ovoce
• Jděte nahoru a dolů po chodníku
• Barva
• Číst
• Zavřete oči a zhluboka dýchejte
• Skákejte zvedáky
• Jezte jogurt
• Pěšky nahoru a dolů po schodech
• Napište někoho poznámku
• Fotit
• Tanec k oblíbené písni
• Napište nebo nakreslete do deníku

Každý den několik krátkých přestávek, abyste pro sebe udělali něco pozitivního, je velmi účinné při posilování duševního zdraví.

Související články Řešení sebepéče

• Žurnálování jako péče o vaše duševní zdraví
• Jak zvýšit sebevědomí pomocí péče o sebe
• Péče o sebe, když se nemůžete vyhnout úzkostným spouštěčům
• Kroky k péči o sebe deprese
• Porucha příjmu potravy a péče o sebe
• Sebepéče ve schizofrénii je schizoafektivní porucha těžká

Tvoje myšlenky

Dnešní otázka: Pokud jsou vaše příznaky intenzivní, jaké postupy péče o sebe v oblasti duševního zdraví pro vás fungují nejlépe? Zveme vás k účasti prostřednictvím sdílení vašich myšlenek, znalostí a zkušeností na internetu Zdravá stránka Facebook a na Zdravá stránka Google+.

---

pokračujte v příběhu níže

---

Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace

Na všech našich blogech jsou vaše komentáře a připomínky vítány.

• Bipolární advokace: Jak se stát bipolárním advokátem?
• Nemůžu to udělat - neviditelná bariéra Bipolar
• Chronická bolest a deprese: Fibromyalgie je depresivní
• Můj takzvaný život se sociální úzkostnou poruchou
• FDA schválila lék na digitální sledování pro duševně nemocné
• Životní pojištění pro prevenci sebevražd pomáhá každému s depresí
• Zastavte stigma zneužívání látek: Šest věcí, které může udělat kdokoli
• Účinky PTSD na vztahy, pokud oba partneři mají PTSD
• Během prázdnin čelíte depresi? 8 tipů, jak se dostat přes
• Dva hlavní příčiny úzkosti, s nimiž můžete něco udělat
• Rozvíjejte sebedůvěru a sebevědomí: Nechte svou zónu pohodlí
• Normalizuje sociální média verbální zneužívání?
• Váš vztah k zotavení z jídla a duševního zdraví

Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého blogu. A navštivte homepage blogy o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.

Ze kanálu YouTube Zdravého kanálu

Já jsem Hannah. Mám bipolární 2

Bipolární porucha a poruchy vztahů

Jsou lidé s bipolární poruchou častěji vůči člověku po přerušení vztahu nebo po odmítnutí odmítáni? Můžu mluvit pouze jako žena s poruchou bipolární 2 a moje odpověď zní, že nejsme. V tomto videu vysvětluji své úvahy a podělím se o své osobní zkušenosti s rozchody a bipolární poruchou. (Sledujte Hannu)

Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky Facebooku

Zde jsou tři nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují, abyste si přečetli:

1. Jiní to mají horší než ty a Bipolární
2. Znecitlivění: Co kdybych řekl, že jste nebyli závislí na jídle?
3. Malá újma vede k závislosti na lécích na předpis

Pokud ještě nejste, doufám, že ano Připojte se k nám / jako my na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.

Nabídka duševního zdraví

"Nikdy se omlouvám ostatním za nedorozumění tomu, kdo jsi."

Přečtěte si více citace stigmatu duševního zdraví.

To je prozatím. Pokud víte o komukoli, komu může být užitek z tohoto zpravodaje nebo na webu HealthyPlace.com, doufám, že jim to předáte. Můžete také sdílet informační bulletin na jakékoli sociální síti (jako je Facebook, stumbleupon nebo google +), do které patříte, kliknutím na níže uvedené odkazy. Aktualizace během týdne kruh ZdravéPlace na Google+, sledujte HealthyPlace na Twitteru nebo se stát fanoušek HealthyPlace na Facebooku. Také se podívejte ZdravéPlace na Pinterestu a podělte se o své kolíky duševního zdraví na našich Podělte se o své rady pro duševní zdraví.

zpět k: Index zpravodajů duševního zdraví HealthyPlace.com