Self-Esteem: Buďte svým vlastním druhem krásy

Věřím, že nízká sebeúcta hraje mimořádně velkou roli v sociální úzkosti. V mé hlavě musím být tímto dokonalým člověkem a mít svůj život celý pohromadě. Proto, když děsivé sociální situace vklouznou do mého pokusu o život tak obtížně dosažitelný, začíná začarovaný kruh. Bojím se natolik, že si mě lidé budou myslet méně, pokud se dozvědí o mých úzkostných a panických útokech. Bojím se o starosti! Což pak situaci jen děsí a děje dál a dál.

Někdy vypořádat se s příznaky úzkosti nebo paniky může být frustrující nebo dokonce přímo depresivní. Měl jsem dny přemýšlet: "Proč já?" "Proč nemůžu být normální?" nebo jiné podobné myšlenky. Ryté hluboko uvnitř uvnitř oslavovalo mylné přesvědčení, že jsem nebyl hoden milování kvůli své úzkosti.

Postupem času jsem se dozvěděl, že tento typ negativního myšlení nikdy nezlepší moji situaci, pouze ji zhorší. Faktem je, že nejsem normální a pravděpodobně nikdy nebude.

Úzkost mě nedefinuje, ale je součástí toho, kdo jsem. A abych ovládl svou úzkost, musím přijmout já, jak jsem teď.

POZITIVNÍ UPOZORNĚNÍ:

"I s mou úzkostí jsem milý a cenný člověk."

Pozitivní afirmace mohou znít hloupě, ale ve skutečnosti byly pro mě jedním z nejlepších způsobů, jak si poradit a pomalu budovat svou sebeúctu. Pozitivní potvrzení jsou prohlášení, která popisují požadovanou situaci. Toto potvrzení používám, aby mi pomohlo zapamatovat si, že jsem hoden lásky, i když jsou věci v jejich nejhorším.

Tip, který stojí za zmínku: Posta pozitivní potvrzení kolem vašeho domova, kde je budete často vidět. Čtením je často nahradíte negativní myšlenky ve svém podvědomí pozitivními.

Líbí se mi také věta: „Buďte svým vlastním druhem krásy.“ Přijměte, že jste jiní, a hledejte dobro. Úzkost může zanechat jizvy, ale také to dělá duši něco dobrého. Věřím, že mi úzkost požehnala, abych byl ohleduplnější a soucitnější k ostatním. Mnohokrát mě to pokorilo. Připomíná mi to mít otevřenou mysl a nebýt tak soudný vůči ostatním, protože se obávám, že jsou pro mě.

„... Pán nevidí, jako člověk vidí; Neboť člověk se dívá na vnější vzhled, ale Pán se dívá na srdce “(Samuel 16: 7).

Rosteme nejvíce v době protivenství, na rozdíl od toho, kdy je všechno v životě dokonalé. Stáváme se silnějšími, hlubšími a moudřejšími jedinci díky opozici a protivenství.

„Zvyšování sebeúcty vyžaduje změny v chování. Chování se změní s praxí a záměrem. Sebevědomí je úspěch - proces, který posiluje, povzbuzuje a motivuje. Není to něco, co máme, ale zkušenost z věcí, které děláme. Sebevědomí je zkušenost, že dokáže čelit životním výzvám a být hodná štěstí “(Nadace La Belle) JÁ.).