Učíme děti vyrovnat se s depresí

Bohužel se kiddos také deprimuje. Někdy je to chemická nerovnováha, klinická deprese, která může těžit z léků. Ale jindy je to situační, environmentální nebo neschopnost zvládnout to, co se kolem nich děje. Nestačí říkat jim, aby „přestali“ dělat negativní chování. Potřebujeme, abychom je naučili a ukázali jim, co mají dělat.

Pomáháme dětem vědět, co cítí

Děti, dospívající a dokonce i dospělí nedávají vždy slova, co se s nimi děje, ale spíše to projevují ve svém chování. Podrážděný, potrhlý, whiney, plačivý může ve skutečnosti znamenat unavený, hladový, ustaraný, smutný, vyděšený, osamělý. Ale bez znalosti slov pro pocity nebo jak je vyjádřit, nebo komu je vyjádřit, dostanete smíšené zprávy. Začněte brzy učit děti jména emocí. Pokud si dítě vezme hračku od jiného dítěte, můžete přesměrovat a zahrnout slova: „Cítíte se žárlit? Ano, sdílení může být těžké, ale je to hezké dělat s našimi přáteli. “Pokud vaše dítě pláče, protože nebyla pozvána na párty, uklidněte ji, ale také zahrňte něco jako„ Mám těžký pocit zklamání také. “Seznámení mladých lidí s přesnějšími termíny pro jejich emoce jim pomůže komunikovat a identifikovat, jak se s nimi konkrétně vypořádat. emoce.

Výuka zvládnutí dovedností pro děti

Přestaň to dělat. Neplač. Zklidni se. Nebuď naštvaný. Přeháníš. Toto jsou prohlášení, která často říkáme dětem a dospívajícím, když jsou naštvaná a jedná. Ale zatímco tato prohlášení jim říkají, co mají dělat, neučí je, jaké zdravé strategie mohou za daných okolností udělat. Pamatujete si, když si vaše batole hrálo s něčím, co neměli? Vyměnili byste jim vhodnější hračku, abyste je odvrátili. Tuto strategii použijte také při zvládání emocí. Podejte jim dovednosti, které v tuto chvíli potřebují. "Vidím, že jsi frustrovaný svou sestrou." Proč si neuděláte pauzu a nemáte teplou koupel, abyste si odpočinuli? “„ Chápu, že se vám teď moje odpověď nelíbí, ale pokud zde zůstanete, budeme se hádat a budete mít další potíže. A co tak, že strávíte pár minut ve svém pokoji psáním o tom, proč vás to tolik rozrušuje, a pak bychom to mohli klidně probrat. “

Děti se učí, co žijí

Musíme také modelovat zdravé styly zvládnutí. Každý, kdo slyšel své dítě opakovat svá špatná slova, ví, že je to pravda. Začněte u sebe a nechte celou rodinu začít přesněji vyjadřovat emoce a cvičit zdravější způsoby, jak si poradit. Zahrajte si hru s abecedou a podívejte se, zda můžete pojmenovat emoce pro každé písmeno. Udělejte si seznam pozitivních a negativních způsobů, jak se vypořádat a zveřejnit na lednici nebo někde, kde vidí každý. A pochvalte si, kdy jsou nové způsoby využívány, aby se posílily. Bude to vyžadovat praxi pro všechny, ale stojí za to.