Poruchy spánku a duševní zdraví

Věděli jste, že poruchy spánku mohou být příznaky duševní nemoci nebo způsobit duševní nemoc? Navíc poruchy spánku mají dopad na existující duševní onemocnění. Další informace.

Většina lidí ví, že klidný spánek každou noc je důležitý a že osm hodin spánku je ideální. Většina lidí neví, jaký účinek má spánek na duševní zdraví.

Zatímco poruchy spánku jsou běžné, téměř 70% Američanů připouští časté problémy se spánkem, většina lidí si to neuvědomuje poruchy spánku může naznačovat nebo dokonce způsobit duševní onemocnění.

Poruchy spánku mohou být příznaky duševní nemoci

Neurověda není jasná v přesném vztahu mezi duševním zdravím a spánkem, ale poruchy spánku jsou již dlouho indikátory stavů, jako je deprese a úzkost. Při provádění vyšetření na duševní zdraví jsou kladeny otázky týkající se časů spánku, trvání a návyků z důvodu výskytu poruchy spánku doprovázející duševní nemoci. Poruchy spánku jsou považovány za symptom:

• Úzkostné poruchy ("Úzkost a poruchy spánku")
• Deprese ("Poruchy deprese a spánku")
instagram viewer
• Bipolární porucha ("Problémy s bipolární poruchou a spánkem")
• ADHD ("ADHD a poruchy spánku")
• Užívání drog / alkoholu / závislost ("Alkoholismus, drogová závislost a poruchy spánku")

Mohou poruchy spánku způsobit duševní onemocnění?

I když se předpokládá, že tato psychiatrická onemocnění způsobují poruchy spánku, výzkum nyní naznačuje, že opak je také pravdou: poruchy spánku mohou způsobit duševní onemocnění.

• Bylo zjištěno, že u lidí s poruchami dýchání souvisejícími se spánkem, jako je spánková apnoe, je o 60 až 260% více pravděpodobně dojde k depresi, přičemž závažnost poruchy dýchání koreluje s pravděpodobností Deprese.
• Bylo zjištěno, že u lidí s chronickou nespavostí je větší pravděpodobnost rozvoje velká deprese, úzkostných poruch a návykových látek a umírání sebevraždou.

Navíc nedávná studie v časopise Spát našel nespavost u dospívajících být prediktor deprese později v životě. U dospívajících s nespavostí bylo 2,3krát vyšší pravděpodobnost vzniku deprese v rané dospělosti. Stejná studie navíc zjistila, že nejen poruchy spánku predikují budoucí duševní nemoci, ale byly také prediktory závažnosti nemoci.

Vliv poruch spánku na existující duševní nemoci

Je známo, že poruchy spánku zhoršují příznaky duševních chorob. Má se za to, že nedostatek spánku stimuluje část mozku nejužší spojenou s depresí, úzkostí a jinými duševními chorobami.

Ukázalo se také, že nedostatek spánku vyvolává nemoci, jako je mánie u bipolární poruchy. Studie zjistily, že 25% až 65% manické epizody těsně předcházelo narušení cyklu spánku. Toto narušení by mohlo být tak jednoduché, jako zůstat dlouho pozdě a sledovat dobrý film. Jakmile osoba vstoupí do manické fáze, je méně pravděpodobné, že pocítí potřebu spánku a dále podporují její mánii.

Podobný účinek je pozorován u úzkostných poruch, kde nedostatek spánku zvyšuje úzkost, což ztěžuje jednotlivci spát následující noc.

Léčba duševních chorob a poruch spánku

Protože duševní onemocnění a poruchy spánku jsou tak úzce propojeny, odborníci doporučují zajistit, aby oba byli vyhodnotit a okamžitě léčit a navrhnout pacientům rozvíjet dobré spánkové návyky na podporu zdravého spánku. Pacienti a jejich rodiny se také vyzývají, aby sledovali příznaky narušení spánku, protože by mohli být prediktory zhoršujícího se duševního zdraví.

Odkazy na sekci Poruchy spánku a duševního zdraví