Jednání s bipolárními svátky - rodina

Ve svém posledním článku jsem psal o vytváření rozumných očekávání prázdnin a jak to může pomoci vašemu duševnímu zdraví. Dnes chci mluvit o stresu z dovolené s rodinou.

Teď mě nechápejte špatně, rodina může být skvělá, ale častěji než ne, svátky způsobují shromáždění rodiny členové, s nimiž oba gelovatíte, a ti, které nemáte, a já slyším od mnoha lidí, že takovou rodinu nenávidí shromáždění. Ale proč? Jsou rodinná setkání horší pro lidi s duševním onemocněním?

Rodiny a duševní choroby

Zkrátka ano, rodinná setkání mohou být těžší pro lidi s duševním onemocněním. Zde je proč:

1. Duševní nemoc se často vyskytuje v rodině, takže mnoho členů rodiny se může potýkat s vlastními duševními chorobami a problémy se závislostí.
2. Stres svátků zhoršuje možná již mimo kontrolu bipolární a úzkostné příznaky.
3. Někteří členové rodiny často nepodporují ty, kteří mají duševní onemocnění, včetně toho, kdo tomu věří duševní nemoc neexistuje vůbec.
4. Některé rodiny vyvíjejí tlak na osobu s duševním onemocněním, aby se chovala způsobem, který poškozuje její duševní zdraví místo toho, aby jí pomáhala (jako je naléhání na párty nebo pití se všemi ostatními).
   instagram viewer
5. Některé rodiny vyvolávají velmi špatné vzpomínky a to může způsobit další stres na osobě s bipolárním.

Stručně řečeno, všechny tyto jsou stresory a stresory jsou velmi špatné pro lidi s duševním onemocněním. Na rozdíl od vašeho průměrného člověka, který může kvůli těmto stresorům zažít krátkodobou úzkost, může být někdo s duševní nemocí kvůli nim propuštěn do plnohodnotné epizody.

Manipulace s rodinami, když jste bipolární

Pokud máte podpůrná rodina miluješ být kolem, skvělé! Ale pokud tak neučiníte, je třeba mít na paměti několik věcí:

1. Nedlužíte rodině nic, co by ohrozilo vaše zdraví. Pokud by zdravotním problémem, který jste měl, byla rakovina a věděli jste, že být kolem vaší rodiny by vaši rakovinu zhoršil, pravděpodobně by vám to bylo jasné. Pravidla se nemění jen proto, že se jedná o poruchu mozku.
2. Drž se dál od věcí, které nenávidíš. Vážně. Postav se pro sebe. Prohlásit, že nepůjdete do domu opilého strýce. Řekněme, že se nezúčastníte shromáždění, o kterých víte, že to skončí jen křikem bojů. Odmítněte pozvánky, o kterých víte, že se vaše příznaky rozhoří.
3. Nebuď ovce. Nedělejte věci jen proto, že všichni ostatní očekává ty. Nedělejte věci jen proto, že to dělají všichni ostatní. Udělejte, co je pro vás nejlepší.
4. Vyžádejte si osobní hranice a prostor. Odpočívej, když potřebuješ. Vyhněte se konverzacím, které potřebujete. Nedopusťte, aby vás vaše rodina šikanovala ve věcech, o kterých víte, že vám ublíží.
5. Pokud přijde vaše duševní nemoc, nezapomeňte, že uzavřená mysl druhých neovlivňuje to, co znáte, a každý den s ním žije. Nenechte tetu Mary přísnou názory na duševní nemoci ovlivnit vaše self-image. Postavte se pro sebe nebo jen odejděte, pokud potřebujete.

Stručně řečeno, nebojte se dělat vlnky. Pokud se nezměníte, pak vaše zážitek z dovolené nikdy nebude. Můžete se podílet na tom, co vás baví a zbytek nechat. Opravdu. To je možné.

Protože vaše prázdniny ne mít být opakováním každého roku od svých 12 let. Vaše prázdniny mohou být co vy chtít a co vy vyrobit je. Pokud to znamená být na slunné pláži místo se svou rodinou, udělejte to. Pravda, lidem se to nemusí líbit, ale pokud jste žili svůj život podle toho, co se ostatním lidem „líbilo“, nikdy byste neměli šanci být vám.

Máte právo to zvládnout během této svátky šťastný a zdravý. Udělejte, co je potřeba, abyste se ujistili, že to děláte.

Můžeš najít Natasha Tracy na Facebooku nebo GooglePlus nebo @Natasha_Tracy na Twitteru.