Jak lépe vyrovnat s Bipolární
Madeleine Kelly, autorka knihy „Bipolární a umění jízdy na horské dráze“, pojednává o tom, jak omezit škody, které může bipolární porucha způsobit vašemu životu.
Madeleine Kelly, autor ebook: "Bipolar and the Art of Roller-Coaster Riding" je naším hostem. Připojuje se k nám z domova v Austrálii. Paní Kelly žije již od 16 let s vážnými poruchami nálady a bipolární poruchou. Velmi se podílí na tom, že je obhájcem a vychovatelkou duševního zdraví v Austrálii.
Natalie je moderátorem HealthyPlace.com
Lidé v modrý jsou členy publika.
Natalie: Dobrý večer všem. Chci přivítat všechny na webových stránkách HealthyPlace.com.
Náš host se k nám připojil ze svého domova v Austrálii. Madeleine Kelly žije od 16 let s vážnými poruchami nálady a bipolární poruchou. Velmi se podílí na tom, že je obhájcem a vychovatelkou duševního zdraví v Austrálii.
Paní Kelly to říká v jednom okamžiku: „Bipolár mi zničil život. Znovu a znovu jsem onemocněl a vrhl se do očí, nemohl jsem dokončit univerzitu, žádnou práci, dluhy do vysokého nebe, vykopat z domu, ani si dovolit vidět své dítě. "
Budeme mluvit o tom, jak se o vás informovaně rozhodovat bipolární léčebné techniky Chcete-li omezit škody bipolární může způsobit váš život, jak rozvíjet důvěru, aby si to, co potřebujete, a ne trpí diskriminaci, protože máte bipolární poruchu.
Dobrý večer Madeleine a vítejte na našich stránkách. Prosím, řekněte nám něco o sobě.
Madeleine Kelly: Ahoj Natalie a všichni. Jsem ve svých čtyřicátých letech a bydlím v krásné části světa v kopcích na 5 akrovém pozemku pár hodin z australského Melbourne. Mám syna, který má 19 let a studuje na univerzitě, a dceru ve druhém ročníku školy. Oba jsou šťastní a zdraví. Můj partner a já připravujeme naši zemi, aby byla příští rok osázena borůvkami, abychom mohli být samostatně výdělečně činní. Mezitím také pracuje v zdravotně postižených službách a web píšu a rozvíjím.
Natalie: Důvod, proč jsme vás pozvali na naši bipolární chatovací konferenci, byl kvůli vaší osobní zkušenost s bipolární poruchou a jak jste se vypořádali s bipolární poruchou. Když to začalo? Kolik vám bylo let?
Madeleine Kelly:Při pohledu zpět to začalo, když mi bylo asi 7 nebo 8 let. Byl jsem diagnostikován ve věku 26 let. Vzpomínám si, jak jsem se po většinu času v dětství a dospívání snažil být šťastný.
Natalie: Jaké příznaky jste si všimli?
Madeleine Kelly: příznaky bipolární se měnil v průběhu let. Když mi bylo asi 8 let, šli jsme navštívit vnitrozemí svou tetu a maminka mi později řekla, že tato teta byla vyděšená tím, jak jsem zoufalá a vytrvalá, že jsem byla každou noc před spaním. Když mi bylo 17, šli jsme na rodinnou dovolenou do Evropy. Prostě jsem si to nemohl užít. Nikdo, včetně mě, neměl ponětí, co se děje. Když mi bylo asi 20, měl jsem bolesti hlavy, které nebylo možné diagnostikovat. Poté jsem měl žaludeční stížnosti a zjevně nebylo nic špatného. Příznaky byly hlavně bezútěšnost, nedostatek radosti z čehokoli. Byl jsem nadměrně jíst a zaspávat. Později jsem byl velmi rozrušený a rozrušený. Nemohl jsem se spřátelit. Poté, co mi myšlenka deprese navrhla rodinný lékař, jsem si začal uvědomovat, že to, jak se cítím, nemusí být nutně „skutečné já“. To trochu pomohlo. Nakonec jsem byl vyzkoušen na antidepresiva (to je před 25 lety, takže si dokážete představit vedlejší účinky!). Trochu pracovali.
Natalie: Jaký byl pro tebe život v počátečních stádiích nemoci?
Madeleine Kelly:Jen jsem se snažil dál pokračovat. Byl jsem na lékařské fakultě a první rok jsem dostal dobré známky, takže druhý rok, právě prošel třetím rokem a ve čtvrtém roce jsem se musel vytáhnout. Byl jsem tak naštvaný, že jsem nemohl ani mluvit s pacientem, a často jsem nemohl přestat brečet. Zbytek roku jsem si vzal. Šel jsem do práce v pojišťovací společnosti a nemohl jsem přestat plakat u svého stolu. Během mých uni dnů jsem se cítil úplně mimo to, bylo těžké se s přáteli, protože to bylo, jako bych byl úplně rozptýlen, a ne 's tím' dost na pořádné rozhovory nebo být vtipný. Ve druhém roce jsem si uvědomil, že jsem rozrušil zbytek své rodiny a aby se věci zhoršily, souhlasila moje matka! Tak jsem se odstěhoval a šířil bezútěšnost přes West Brunswick místo Camberwella!
Natalie: Jak postupem času ovlivňovala bipolární porucha váš život v dospělosti?
Madeleine Kelly:V mých dvaceti letech bylo všechno v chaosu. Nakonec jsem se oženil, ale to neznamenalo usazení. Každé ráno jsem byl tak rozrušený, že jsem házel dlaždice do sprchy. Řekl bych nedobrovolně a často nahlas fráze, například „Proč byste se obtěžoval? Někdy jsem jen křičela. Plakal jsem kbelíky, když jsem si uvědomil, že nikdy nebudu schopen absolvovat lékařský kurz. Místo toho jsem se pokusil vydobýt alternativní kariéru v oblasti lidských zdrojů se státní vládou. Vždy jsem se odrazil v práci, ale obvykle bych nakonec ztratil práci. Každá nová práce v mém životopise tedy představuje hlavní epizodu! Částečně kvůli mému nekontrolovanému stavu nálady selhalo moje první manželství a moje dítě šlo žít se svým otcem. O čtyři roky později se ke mně vrátil. Tehdy jsem to nevěděl, ale zažívám klasické smíšené státy.
Natalie: Takže s tímto chaosem a pocitem selhání, jaké bylo vaše sebevědomí?
Madeleine Kelly:Právě jsem se na tuto otázku zasmál! Docela shnilé. Byl jsem přesvědčen, že jsem byl naprostým selháním a plýtváním prostorem. Téměř jsem uspěl v pokusu o sebevraždu. Jindy jsem se cítil zničený, když jsem ztratil péči o své první dítě, což bylo kvůli diskriminaci v souvislosti s bipolárou. Nespočet ztracených pracovních míst; nespočet přátelství shořelo nebo vůbec nebylo vytvořeno; bezpočet přátel, kteří se nedokázali vypořádat s mou poruchou; oddělení od mého současného partnera; oddělení od mého syna později v jeho životě; pokračující smutek ztracené kariéry v medicíně; neustálé sebeobviňování, že jsem za svůj život neudělal tolik, kolik jsem měl; hospitalizace představující měsíce v drogově indukovaném deliriu.
Ale odrazíte se. Odrazíte se zpět, protože je to váš vlastní život, tady a teď, a pokud máte nějaký problém, nikoho nestíháte ani neobviňujete. Jen to napravíš, pojď s tím. Žiješ jen jednou, říkají.
Natalie: Jaký je tvůj život dnes?
Madeleine Kelly:Mám spoustu projektů, které mohu udělat, ať už jsem hypomanický nebo plochý. Provozuji svůj web a průběžně ho aktualizuji; Hledám další knihu; můj partner a já se připravujeme na naší půdě zasadit borůvky; Jsem aktivní matka nádherného 19letého muže a velmi zvláštní malá holčička; Jsem ženatý se svým nejlepším přítelem a pořád se spolu smát; Dělám malé psaní projektů a v současné době pracuji na částečný úvazek v denním vzdělávacím centru pro lidi s mentálním postižením. A já jsem neustále zvědavý, jaké mám štěstí. Tvrdě pracuji kognitivní behaviorální myšlení (CBT) každý den, abych se ujistil, že žiji v tuto chvíli, i když mám plány, projekty a cíle.
Natalie: Takže to je velká změna oproti dřívějším. Byl pro vás zlomový bod - událost, pocit, zážitek - kde můžete říci „tohle je, když se můj život začal měnit a já jsem se rozhodl převzít kontrolu?“
Madeleine Kelly:Ano, je tu příběh. V roce 1993 jsem byl v nemocnici s dalšími dvěma s bipolární poruchou. Spontánně jsme se navzájem začali učit, jak omezujeme poškození bipolárních a zůstáváme dobře. Myslel jsem, že bychom to mohli opakovat ve větším měřítku. MoodWorks se tedy narodil. Na MoodWorks jsme pozvali reproduktory hosta, aby oslovili lidi s bipolárními a jejich příznivci ve všech věcech bipolární může mít dopad na - léky, zaměstnání, diskriminace, bydlení, bankovnictví a pojištění, všechno, co bychom mohli myslet na. To jsem v průběhu let rozvinul a zahrnoval jsem jej do prvního vydání mé knihy. Nyní jsem měl techniku, jak včas odhalit včasné známky mé nemoci, abych s tím něco udělal.
Abych to shrnul, dostal jsem se k myšlence vzdělávat lidi s bipolárním pro lepší život. S MoodWorks a postupným přístupem v knize jsem měl něco hodnotného, abych dal své komunitě. Nakonec jsem se cítil dobře.
Natalie: Začneme hned několika otázkami publika. Tady jsou některé z nich.
seperatedsky: Bereš léky na bipolární poruchu?
Madeleine Kelly:Ach ano! Nepůjdu do podrobností, protože to není užitečné, ale mohu říci, že stejně jako většina lidí, se kterými jsem se snažil jít. Na konci dne mám lepší, bohatší a šťastnější život, když beru věci, takže to pro mě není nic důležitého.
Lstlnly: Jak vaše děti zvládnou bipolární?
Madeleine Kelly:Toto je důležité. 19letý člověk rozumí základní mechanice nemoci. Ale on zvládl spoustu děsivého chování, které jsem se snažil dát mu prostor k diskusi / stížnosti na mě a další, zatímco vyrůstal. Malý má na to způsob, jak o tom přemýšlet: „mozek mámy je v tuto chvíli zlomen“ a silná vazba na ostatní dospělé v rozšířené rodině.
předvečer: Jak často byly výkyvy nálady a pomáhaly vám nebo bránily léky?
Madeleine Kelly:Vzorek se v průběhu let změnil. V současné době budu mít šestitýdenní hypománii, poté asi čtyři měsíce. Stupeň nouze / dysfunkce je nyní mnohem menší, když jsem ve velmi dobrém režimu léků.
Děkuji: Jak se vypořádáte se stresem v souvislosti se stykem s ostatními, když narazíte na svůj zlom?
Madeleine Kelly:Teď se směju nahlas, je to dobrá otázka. Schovávám se před lidmi mimo domácnost; Rád si pomyslím, že poslouchám svého partnera, když řekne „jít na procházku“ nebo „vtáhnout hlavu dovnitř“. Léky PRN (tj. V případě potřeby) jsou v takových situacích tak důležité.
Trpaslík: Chtěl bych vědět, jestli má váš manžel také duševní poruchu a jak se vám dvěma daří udržet hladký vztah. Být manželkou nebo členem rodiny někomu, kdo má takové duševní poruchy, není vždy snadné.
Madeleine Kelly:Bylo by pro mě nevhodné komentovat zdravotní stav někoho jiného, takže nebudu odpovídat na první část. Mám však zkušenosti s bydlením s někým jiným s bipolárou. Za předpokladu, že oba jdete po svém vlastním zdraví (bipolární nebo ne), a je možné se naučit způsoby, jak být šťastný, i tak. Na mém webu je stránka s názvem „pečovatelé“, která poskytuje více.
Natalie: Madeleine, ve vaší e-knize: "Bipolární a umění jízdy na horských kolech„Uznáváte, že existují různé cesty ke wellnessu, ale říkáte, že existují způsoby, jak spravovat bipolární a dobře žít. Jak?
Madeleine Kelly:V zásadě se musíte dostat na první základnu, musíte uznat, že jste měli problém, který by se mohl vrátit, a bylo by lepší, kdybyste s tím něco udělali. Jinými slovy, nedávejte si hlavu do písku. Nebo hůře, proměňte se v profesionální maniodepresivní. Jakmile začnete užitečným způsobem přemýšlet, můžete se naučit rozpoznat příznaky nemoci a uvést brzdy a záchranné sítě na místo.
Natalie: Jak jste vy a jsem si jist, že mnoho dalších s bipolární poruchou zažilo, existuje mnoho trosků, které mohou nastat, když je osoba a nemoc mimo kontrolu. Poškozené vztahy. Nadměrné výdaje. Ztráta zaměstnání. Jaké techniky jste se naučili a použili k omezení škod, které může bipolární nemoc způsobit vašemu životu?
Madeleine Kelly:Nejdůležitější je identifikovat vaše vlastní varovné signály a můžete se naučit, jak to udělat, znaky, které jsou pro vás idiosynkratické nebo jedinečné - pak vymyslete „Brzdy“, abyste zabránili zhoršování nemocí, a pak se můžete podívat na „záchranné sítě“ pro případ, že budete chránit svou práci, práci, peníze atd. Brzdy musíte přizpůsobit svému specifickému vzorci nemoci. Pokud jde o bezpečnostní sítě, je nejlepší podívat se na vlastní historii nemocí a ztrát, protože tyto události vám často říkají, co musíte udělat. Uvedu 3 příklady:
- Pokud jste v partnerství nebo manželství, zvažte poskytnutí druhého partnera trvalé plné moci nebo jeho ekvivalentu v USA.
- Pokud je to možné, získejte měsíc nebo dva dopředu ve splátkách nájemného nebo hypotéky.
- Pokud víte, že onemocníte rychle, pokud jste vynechal (a) dávku nebo dva léky, seznamte se s lékárníkem (myslím, že jim říkáte jiné jméno) a zjistěte, zda vám budou připraveny podat den nebo dvě dávky, i když jste ztratili předpis nebo došlo ke spuštění ven.
Je to nejúčinnější, pokud to děláte, brzdy a bezpečnostní sítě pracují jako tým se zastáncem a vaším obvyklým lékařem / klinickým lékařem.
Natalie: Ještě jedna věc, kterou bych chtěl oslovit, a pak se dostaneme k dalším otázkám publika: diskriminace osob s bipolární poruchou nebo jakékoli duševní onemocnění v této věci. A tím myslím, jak na vás lidé - přátelé, příbuzní, zaměstnavatelé - reagují, jakmile zjistí, že máte bipolární. Už jste s tím měli osobní zkušenost?
Madeleine Kelly: Určitě jsem měl osobní zkušenost. Někteří přátelé zůstávají stejní, jiní předstírají, že jsou stejní, pouze vy můžete říct, že jsou nějak vzdálení. Jiní jen říkají „vytáhněte si ponožky“. V zaměstnání jsem byl nezákonně propuštěn, moje smlouva nebyla prodloužena, pozváni na podvodné rozhovory a posunuta do strany. Pokud jako já, žijete v malém městě, vaše reputace bude historie, jakmile lidé znají vaše tajemství. V takovém případě se můžete chichotat, protože nemáte žádnou pověst, kterou ztratíte. Buďte tak naštvaní, jak chcete! U příbuzných však musíte mít na paměti, že život je dlouhá cesta! Zdá se, že někteří lidé v mé rodině původu obviňují mé činy, když jsou nemocní a v mém životě se aktivně nezdržovali. Mi vyhovuje. Pokud někdo nechce pokračovat s vámi, pokrčil rameny. Možná se věci časem změní; možná ne. Nečekejte, až se uvidíme! Pokračujte ve svých vlastních věcech.
Natalie: Co může někdo, a já osobně mluvím, udělat, aby účinně zvládl stigma a diskriminaci, když se s tím setkají tváří v tvář?
Madeleine Kelly: Nejprve si uvědomte, že nemůžete změnit nikoho jiného. Pokud někdo na vaši bipolární poruchu reaguje špatně, je to jejich nedostatečnost, nikoli vaše. Dále se definujte podle toho, kdo jste, nikoli podle vašich vztahů. Klidně se milovat a trpělivě milovat svůj život. Jděte po svých vlastních cílech. Rozhodněte se, co je pro vás důležité. Nemůžete se vyhnout vyprávění některých lidí, takže vymýšlejte a praktikujte malou hru, která vysvětluje, ale neomlouvá se. Vždy se oddělte od poruchy. Zvykněte si také na vyprávění polopravd na ochranu sebe a své pověsti. U zaměstnavatelů nikdy, nikdy, nikdy nezveřejňujte svůj stav. Pokud vás někdo vyhodí do pytle nebo srazí, neobtěžujte se ho před soudem a plýtváním energií se zlobte. Využijte tuto energii k získání lepší práce nebo k samostatnému výdělečné činnosti. Není to prostě vaše práce být rytířem na bílém koni a měnit společnost k lepšímu.
Natalie: Zde je komentář publika:
misssmileeyes: skvělé rady! TY! (Jménem mé dcery)
Natalie: Zde je několik dalších otázek:
frustrovaná matka: Rád bych věděl, jak na to pomozte dítěti s bipolárou kdo nechce pomoc?
Madeleine Kelly:Jak staré je to dítě?
frustrovaná matka: Je to sedmnáctiletý teenager.
Madeleine Kelly: Ach jo! Žádné obcházení - je to těžké. Někdy musíte nechat padnout katastrofu a omezit se na pomoc při vyzvedávání kusů. To platí pro jakýkoli věk. Často je nejlepší pomoci nechat člověka, aby se rozhodl, jaký druh života chce, ale je tak těžké, že se ho rodiče vzdají. Navrhuji pokusit se soustředit na žití svého vlastního života ve svém vlastním okamžiku; také si připomenout, že se věci pravděpodobně nějak zlepší - nějak. Hodně štěstí.
Natalie: Zde je skvělá otázka od Katie:
katie: Pokud jste v propadu - a nemůžete se pohybovat pozitivním způsobem (deprese vás drží), jaké techniky máte k tomu, abyste se dostali ven?
Madeleine Kelly:Procházka, chůze, chůze. Poslední věc, kterou chcete udělat, ale nyní se ukazuje, že rytmické cvičení bok po boku, jako je chůze nebo plavání, je skutečně užitečné. Kromě toho se přinutte pokračovat.
Lost2: Pokud vás propustí zaměstnání, protože se dozvěděli o vašem stavu a nepřijímáte je k soudu nebo alespoň vyjádřit skutečnost, že znáte důvod, není to tak, jako kdyby je nechali šlapat vy; zvláště pokud se to stane více než jednou?
Madeleine Kelly:Ano, a zjistil jsem, že je v zájmu pokračování ve svém životě, že existují určité skupiny a jednotlivci, jejichž chování bych chtěl změnit
lejamie: Jaké metody, kromě léků, považujete za užitečné, když epizoda zasáhne rychle? Jaká preventivní opatření nefungovala?
Madeleine Kelly:Budete muset projít úvodní události, abyste zjistili, zda byste je mohli ovlivnit, aby příště zasáhli. Někdy se však lidé přepadnou. Doporučil bych získat odborný psychiatrický názor na léky, protože někdy může jednoduchá změna pomoci. V této situaci se musíte spolehnout na vaše bezpečnostní sítě mnohem více, než na zastavení nemoci, protože se zhoršuje. Je to užitečné?
Erica85044: Mám 8letou dceru, která je v současné době bez léků (náklady). Dokud pomoc nepřijde, mám na výběr z hospitalizace. Jaký dopad to podle ní bude mít na ni? Nemohu ztratit další práci a jsem velmi zmatená.
Madeleine Kelly:Erica to zní ponurně, ale nemůžu to komentovat, protože mám zkušenosti pouze v dospělých nemocnicích v Austrálii. Předpokládám, že jste v USA, protože jsme zde dotovali léky.
Natalie: Madeleine, zmínil jsi se o tom, že jsi lidem neřekl o své nepořádku. Zippert, člen publika, chce vědět: A co vyprávět ostatním členům rodiny a přátelům o bipolární nepořádku?
Madeleine Kelly: Potřebují to vědět? Potřebujete jim to sdělit? Chcete je přimět, aby si uvědomili všechny ty „špatné“ věci, které jste udělali, byly jen bipolární? Podle mých zkušeností lidé prostě říkají „příliš mnoho informací“ a jen zřídka tam mění názor. Buďte opatrní, buďte selektivní v tom, co říkáte a komu to říkáte.
Natalie: Náš čas dnes večer vypršel. Děkuji, Madeleine, že jste náš host. Byli jste velmi nápomocní a vážíme si toho, že jste tady.
Madeleine Kelly: Děkuji a dobrou noc.
Natalie: Děkuji vám všem, že jste přišli. Doufám, že jste shledali chat zajímavým a užitečným.
Dobrou noc všem.
Zřeknutí se odpovědnosti: Že nedoporučujeme ani neschvalujeme žádné návrhy našich hostů. Důrazně doporučujeme, abyste si promluvili o všech terapiích, lécích nebo návrzích se svým lékařem dříve, než je provedete nebo provedete jakékoli změny ve své léčbě.
