Co je ADHD Coach?

Co je to ADHD Coach?

Trenér ADHD je „trenér života“ speciálně vyškolený na pomoc dospělým (a dospívajícím a dětem) s poruchou hyperaktivity s deficitem pozornosti (ADHD) lépe řídit jejich životy.

Například možná budete chtít změnit zaměstnání nebo zastavit chronickou dezorganizaci a zpoždění, které poškozují vaše manželství. Nebo možná vaše dítě potřebuje pomoc s dokončením hromady domácích úkolů, které dostane, když je na střední škole. Nebo se možná snažíte zlepšit své okolí - v oblastech, jako je fyzická zdatnost, emoční růst, sociální dovednosti, finanční plánování a pracoviště - a potřebujete motivaci s průvodcem.

Řešením může být v každém případě spojení s trenérem ADHD.

Co mohou trenéři dělat pro lidi s ADHD?

Dobrý trenér vás může vést k vašim cílům tím, že vám pomůže s rozvojem

• dovednosti v oblasti plánování a řízení
• zdravější sebeúcta a vztahy
• jasnější úsudek
• sebemotivace
• dovednosti řízení času
• větší pocit soběstačnosti

Klíčem je samozřejmě nalezení toho pravého. "Musíte být vzdělaný spotřebitel," říká Harold Meyer, spoluzakladatel dětí a dospělých s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (

CHADD), New York City a Centrum zdrojů ADD. "Měli byste vědět, co chcete změnit ve svém životě a zda vám konkrétní trenér může pomoci provést změnu."

[Najděte ADHD trenér ve vašem okolí]

Zatímco potenciální ADHD trenér by měl mít zkušenosti s prací s klienty a znalost stavu, chemie mezi vámi určuje úspěch.

"Jeden trenér může mít schopnost vás motivovat, zatímco jiný vás nechá frustrovaný," říká Meyer.

"Mnoho klientů chodí do kanceláře trenéra a očekává, že jedna věc dostane další," říká Dee Crane, S.C.A.C., A.C.C. "Pamatujte, že trenéři ADHD nejsou terapeuti, odborníci v medicíně ani mentoři." Pomáhají vám dosáhnout konkrétních cílů. Pokud chcete jen mluvit o tom, jak vám vaši rodiče nerozuměli, psychiatr je lepší sázka. “

Stejně tak Sandy Maynard, trenér ADHD, říká, že koučování je proaktivní a nemusí se nutně zabývat psychologickými problémy. "Psychoterapie se zabývá léčebnými psychologickými problémy a je obecně dlouhodobým a intenzivním řešením interních a intra osobních problémů a také kognitivního a behaviorálního vývoje," uvedla. "Zaměřuje se často na minulost a na to, jak souvisí s vývojem toho jednotlivce."

Jednou z chyb, kterou klienti někdy udělají, je najmout trenéra, který se specializuje na ADHD. „Neuvědomují si, že strategie, které pracují pro klienty bez ADHD, často pro lidi, kteří s ADHD nepracují ADHD, jehož mozky jsou zapojeny odlišně, “říká trenér ADHD Michele Novotni, Ph. D., S.C.A.C., spoluautor Co každý ví, že já ne?

Může být někdo trenérem ADHD?

I když v současné době neexistuje žádný regulační orgán, který by certifikoval trenéry ADHD, mnoho známých institucí stanovilo robustní kritéria pro to, kdo může být považován za trenéra ADHD. Organizace trenérů ADHD (ACO), například veterináři veterináři pro řádný výcvik, než se na něm mohou objevit Seznam profesionálních trenérů ADHD.

Jedno upozornění před zahájením vyhledávání: „Jen proto, že trenér je absolventem špičkového programu - nebo má více certifikací - nezaručuje, že vám může pomoci,“ říká Meyer. "Zkušenosti a vrozené schopnosti jsou důležitější než formální školení a diplomy."

[Klikněte pro čtení: Trenér nebo terapeut - Kdo byste měli vidět první?]

Jak najdu ADHD Coach?

Existuje mnoho způsobů, jak najít nejlepšího ADHD trenéra pro vás a vaši rodinu. Jeden způsob je prostřednictvím ACO, protože je to mezinárodní členská organizace, která nabízí zdroje těm, kteří hledají kouče a těm, kteří se chtějí stát jedním.

Adresáře a zdroje nabízejí také další organizace koučování a školicí akademie, jako je ADD Coach Academy, JST Coaching & Training a International ADHD Coach Training Center. Vaše místní kapitola CHADD může také vědět, kam vás směřovat, stejně jako lékař nebo psycholog.

Mezinárodní federace koučů (ICF) certifikuje programy poskytující školení koučů, i když se nutně nezaměřuje na koučování ADHD. Můžete prohledat její stránky a najít celosvětově akreditované organizace a programy.

Po vytvoření krátkého seznamu potenciálních trenérů - tři je dobrý začátek - zjistěte, který z nich je pro vás nejvhodnější. Hledejte trenéra, který je kvalifikovaný a intenzivně pracoval na problémech, které chcete řešit a jejichž harmonogram pracuje s vašimi. Nejdůležitější je najít někoho, s kým kliknete.

S uchazeči můžete pohovořit telefonicky nebo osobně. Počáteční pohovor je ve většině případů zdarma. "Trenéři jsou ochotni dát 15 nebo 30 minut svého času, abyste mohli klást otázky, a zjistit, zda je fit správně," říká Sarah D. Wright, bývalý prezident ACO. Pokud trenér nechce udělat čas na pohovor, odškrtněte ho ze svého seznamu.

Otázky pro ADHD Coach:

1. Pracujete s klienty, kteří mají problémy jako moje?

Než zavoláte nebo navštívíte trenéra, napište, co chcete řešit, navrhuje Nancy Ratey, Ed. M., M.C.C., S.C.A.C., trenér strategického života se specializací na ADHD. "Pokud chcete napěchovat termíny, pomyslete na to, co se stalo poprvé, a popište to trenérovi." Můžete se rozhodnout pracovat s trenérem krátkodobě, na cíl (dokončení pozastaveného projektu nebo změna zaměstnání), které vám pomohou dosáhnout dlouhodobých cílů (zlepšení financí nebo vztahu), nebo řešit všudypřítomné problémy (chronické dezorganizace).

[Přečtěte si následující: Jak funguje ADHD koučování v různých věkových skupinách a stádiích]

2. Specializujete se na práci s rodiči, dětmi, svobodnými dospělými nebo obchodními vedoucími?

Buďte konkrétní o tom, co hledáte. Pokud pro své dítě potřebujete trenéra, zeptejte se na příslušné zkušenosti. Pokud jste začínající podnikatel, který chce zahájit podnikání, vyhledejte kouče, který pracoval s klienty, kteří zahájili vlastní podnikání. Jedna z Wrightových specialit například pracuje s vysokoškolskými sophomy, kteří bojovali v prvním ročníku.

3. Můžeš mě odvést na jiného trenéra?

Pokud se trenér specializuje na to, na co se chcete zaměřit, zeptejte se, zda vás může odkázat na toho, kdo to dělá. "Trenéři ADHD jsou malá komunita a většina z nich zná speciality ostatních praktiků," říká Novotni.

Po setkání s vámi může potenciální trenér navrhnout, abyste místo toho pracovali s terapeutem nebo psychologem. Někteří klienti mají zdravotní nebo psychologické problémy, jako je hlavní porucha nálady, úzkostné poruchy nebo hluboce zakořeněný strach z úspěchu, který by měl zvládnout odborník na duševní zdraví, než se do něj zapojí koučování. Poskytování lékařské nebo farmakologické rady klientům je v rozporu s etickým kodexem koučování.

4. Trénujete osobně? Telefonicky? Přes web?

Koučování po telefonu, ať už to znamená pevnou linkou nebo internetem, lze provádět kdekoli a téměř kdykoli. "Pokud ve vašem rodném městě není trenér, můžete najít schopného trenéra stovky mil daleko," říká Wright.

"Telefonický koučink je časově efektivní - nemusíte jezdit do kanceláře a čekat - a je to diskrétní." Pokud nechcete, aby vaši kolegové věděli o vašem ADHD, můžete během oběda hovořit s trenérem na svém mobilním telefonu v autě a po skončení relace se vrátit do své kanceláře. “

Pokud máte rádi dynamiku ve skupině, někteří trenéři spolupracují s několika klienty najednou na telefonu. Telefonické koučování není pro každého. Někteří lidé s ADHD jsou vizuální zpracovatelé, kteří vyžadují osobní kontakt se svým trenérem, aby se zaměřili na praktické strategie. Pro ně může být nejlepší osobní koučování nebo „setkání“ s profesionálem prostřednictvím webové kamery nebo videotelefonu.

5. Jak dlouho jsou relace?

Někteří trenéři se scházejí nebo mluví po telefonu s klientem jednu hodinu týdně. To může být příliš dlouhé pro ty děti a dospělé, kteří se nemohou zaměřit delší dobu. Mnoho trenérů a klientů zjistilo, že půlhodinové relace, po nichž následuje jedno nebo dvě rychlé telefonické hovory „check-in“, jsou ideální.

Pokud potřebujete každodenní posílení, někteří trenéři s vámi budou spolupracovat prostřednictvím e-mailu a navíc vás budou vidět jednou týdně. "Mám klienty, kteří mi e-mailují seznamy úkolů nebo kteří mi říkají, že se chystají cvičit," říká Ratey. "Pokud je jejich cílem cvičení, chtějí mi být zodpovědní a následovat, namísto toho, aby byli odvráceni tím, že znovu zašpiní sprchu nebo vyčistí zuby psa." Často odpovím: „Skvělé! Pošlete mi e-mail, až se vrátíte, a dejte mi vědět, že jste ukončili cvičení. ““

6. Máte s ADHD osobní zkušenosti?

"Mnoho trenérů ADHD má ADHD sami nebo má blízkého člena rodiny, který to má," říká Wright. "To jim může poskytnout hlubší porozumění problémům." Hlavní zodpovědností trenéra ADHD je pomáhat klientům lépe porozumět účinkům ADHD.

Lidé s ADHD mají tendenci se zaměřovat na negativní - „Ach, znovu jsem to zkazil“ nebo „Někdo je naštvaný já. “„ Je to podobné mít zlomenou paži a pocit, že jste jen zlomenou paží, “vysvětluje Wright. "Máte dvě dobré nohy, další dobrou paži - je pro vás mnohem víc než zlomená paži." Trenér ADHD by vám měl pomoci soustředit se na vaše úspěchy, zatímco se budete učit ze svých chyb. “Trenér by vás nikdy neměl soudit ani odsoudit za chyby. Pokud ano, najděte další.

"Existují někteří špatní trenéři, kteří to dělají dlouhou dobu, a někteří dobří trenéři, kteří to dělají krátce," říká Ratey. "Než někoho trénuji, trávím s nimi celou hodinu telefonem, abych se ujistil, že je to dobrý zápas." Chci si být jistý, že mohu pomoci osobě na druhém konci řádku. “Pokud si nejste jisti kouč po pohovoru, možná budete chtít zaplatit za zkušební koučování, než uděláte delší závazek.

Kolik je ADHD Coach?

Protože trénink života - zejména trénink života ADHD - je relativně novým oborem, nejsou statistické údaje o průměrných nákladech na relaci široce dostupné. Náklady jsou srovnatelné s terapií, říkají někteří odborníci, a mohou se pohybovat od pro bono sezení až do 1 500 $ měsíčně, přičemž průměrný pokles mezi 300 a 600 $ měsíčně.

Jakmile si vyberete trenéra, musíte obvykle podepsat smlouvu nebo smlouvu. Podmínky do značné míry závisí na individuálních cílech. Pokud používáte kouč pro konkrétní projekt, pak to určí, jak dlouho se zavázáte k procesu. Pokud používáte trenéra pro obecné svépomoc, mohlo by se to stát dlouhodobým vztahem, pokud chcete.

"Mnoho trenérů používá tříměsíční dohody a někteří žádají o plnou platbu předem," říká Novotni. "To má dobrý důvod." Asi čtvrtý nebo pátý týden, většina klientů ztratí zájem o proces. "Pokud se zaváží k třem měsícům, mají tendenci se tím držet a během této doby obvykle dosáhnou pokroku."

Po třech měsících vyžaduje většina trenérů měsíční dohody. Stejně jako v případě jiných profesionálních služeb bude za zmeškané sezení nebo zrušení bez 24-hodinového upozornění účtován standardní poplatek za sezení.

Pokud je však zřejmé, že partnerství nebo koučování pro vás nefunguje, většina koučů vás okamžitě zastaví.

Je ADHD koučování chráněno pojištěním?

Většina trenérů bere kreditní karty, ale zřídka používá posuvné měřítko pro poplatky. Pojistné plány obvykle nezahrnují koučování, ale mohou existovat i jiné způsoby, jak uhradit náklady. Říká Novotni: „Zeptejte se svého oddělení lidských zdrojů na případné zvýšení nákladů. Zaměstnavatelé mě najali, abych trénoval zaměstnance, kteří mají potíže na pracovišti. “Dee Crane spolupracoval s klienty, kteří platí prostřednictvím flexibilních účtů (FSA), které nabízí zaměstnavatelé.

FSA jsou plány, které vám umožňují vyčlenit před zdaněním dolary na výdaje na zdravotní péči, které nejsou kryty vaším pojištěním (brýle, akupunktura atd.). O založení účtu můžete hovořit se svým zaměstnavatelem.

Další možností je požádat svého lékaře, aby napsal předpis pro koučování, jehož náklady mohou být odepsány z daní.

Pokud jste osoba samostatně výdělečně činná, můžete zvážit odečtení části poplatků za trenéra ADHD jako podniku náklady, stejně jako za služby konzultanta, daňového poradce nebo kohokoli jiného, ​​kdo s tím pomůže podnikání.

I když dostupnost není malá záležitost, zvažte, jak by trenér ADHD mohl být finanční investicí v řadě, než to vyloučíte. Například trenér vám může pomoci vyhnout se příliš běžným peněžním důsledkům dezorganizace, impulzivity a špatné plánování, jako jsou pozdní platby a poplatky za přečerpání, parkovací lístky, rozmazlené potraviny a další zbytečné výdaje.

Co se stane po nalezení trenéra ADHD?

Po podepsání a vrácení smlouvy vy a trenér naplánujete svou první relaci - telefonicky, webovou kamerou nebo osobně. Očekávejte, že první schůzka - nazývaná „příjem“ nebo „nadace“ - bude trvat déle (mezi jednou a dvěma hodinami) než ty, které budou následovat, protože trenér vás bude chtít poznat.

Budou klást otázky jako:

• Jaké strategie pro vás pracují?
• Jaké jsou podle vás největší problémy?
• Co byste chtěli dosáhnout?
• Proč si myslíte, že potřebujete trenéra?

Během první návštěvy sdělte koučovi konkrétně, jaký problém chcete řešit, a spolu s koučem naplánujte kroky k dosažení tohoto cíle. Trenér vám přidělí domácí úkoly a následující zasedání často začínají revizí úkolu.

Říká Wright: „Trenéři se mohou zeptat:“ Co jste udělali, že jste plánovali? Co jsi neudělal? Přišlo něco, co vás vykolejilo, nebo představovalo velký problém? Jaké strategie bychom se mohli pokusit tento problém vyřešit? Existuje něco, na čem byste dnes chtěli pracovat? ““

Domácí úkol je pro dosažení pokroku zásadní. "Koučování je partnerství, ale klient má na starosti," říká Novotni. "Trenéři tam nejsou." Jsme tu pro podporu, klást otázky, které přimějí lidi přemýšlet o tom, zda určité strategie fungují. “Pokud nepracují, je úkolem trenéra navrhnout ostatním.

Klienti by si měli být jisti, jaký druh podpory chtějí - nechat trenéra zavolat nebo poslat e-mailem mezi relacemi, aby vyřešili problémy, nebo si vyhradili diskusi o problémech pro další relaci.

Trenér by měl povzbudit vaše úspěchy a vyladit ty strategie, které nefungovaly. "Někdy stejné cíle zůstanou na seznamu úkolů několik týdnů," říká Wright. "V takových případech může trenér říci:" Proč se tenhle nepohybuje? " Není to pro vás tak důležité? Co se vám brání? “Trenér sleduje váš pokrok a vylaďuje strategie, dokud se nedostanete výsledky. “Pokud máte pocit, že strategie, které navrhují, nefungují, požádejte je, aby přišli s novými ty.

Dosažení pokroku - nebo ne

Měli byste vidět malá vylepšení - ať už při ovládání nepořádku na stole nebo při dokončování domácích úkolů vašeho dítěte v těžkém předmětu o něco rychleji - po prvním sezení.

Zlepšení by mělo pokračovat během prvního měsíce, ale zájem klientů a jejich řešení často zaostávají kolem pátého týdne. "Toto je vzor, ​​který mnoho klientů zažívá," říká Wright. "Změna se nezdá být vzrušující po prvním měsíci." Varuji své klienty, že se to stane, a to neznamená, že neuspějí. “

Ale co když neděláte pokrok - nebo přestanete klikat s trenérem? Dobrý trenér, říkají odborníci, si pravděpodobně všimne problému dříve, než to uděláte, a ráda projedná, jak postupovat. Trenérský vztah je nejúčinnější, když upřímně cítíte, že trenér má na srdci váš nejlepší zájem a vidí vás víc než jen výplatu. Pokud však váš trenér vyčerpal své strategie a nejste blíže k dosažení svého cíle, najděte jiného profesionála.

"Tři roky jsem pracoval se ženou na jejím cíli uspět ve své práci," říká Novotni. "Když jsme vyzkoušeli několik strategií, připadalo mi, jako bychom do kulaté díry dávali čtvercový kolík." Takže změnila cíle - chtěla novou práci, která by vyhovovala jejím silným stránkám - a nyní je nadšená. “

Trenér by vám měl dát plán na každé relaci a poskytnout pohled na chyby, které jste možná udělali. "Někdy se klienti cítí demoralizovaně a říkají:" Měl jsem špatný týden. Nefungovalo to. Řekl jsem něco hloupého, “říká Wright.

„Dobrý trenér by měl tyto pocity v perspektivě - nazvané„ normalizace “a„ souhlasit “- zaměřit se na to, co jste udělali dosáhnout. “Je důležité si uvědomit, že pokud vás trenér v některém okamžiku zlobí, musíte mu zavolat nebo najít novou trenér.

Jeřáb a další odborníci na koučování říkají, že dobrý ukazatel pokroku je, když začnete řešit problémy, které vás přemohly. "Trenér tam není, aby vás opravil, protože nejste rozbití." Je tam, aby vás zmocnila k dosažení vašich cílů, “říká Crane.

Vinutí dolů

Relace jsou obvykle týdenní první tři až šest měsíců. Když vy a trenér konečně identifikujete strategie pro dosažení vašich cílů, relace jsou často omezeny na bi-týdenní nebo dokonce měsíční.

Ve většině případů není koučování dlouhodobým závazkem. Jakmile internalizujete strategie, pravidelné schůzky se stanou zbytečnými, i když většina trenérů je ochotna být volána „Vyladění.“ Když se objevují nové životní fáze nebo nové výzvy, může se klient vrátit a říci: „Hej, moje první dítě dostává ženatý. Nejsem si jistý, jak čelit výzvám, “říká Crane,„ trénoval jsem několik klientů šest nebo sedm let a viděl jsem je každých šest měsíců.

Koučování se stává nástrojem, zdrojem. Skutečným cílem koučování je změnit způsob, jakým se vnímáte, a nakonec vás naučit, jak se koučovat. Jako klient byste neměli očekávat nic méně. “

---

Co je v ADHD koučování?

Školení v oblasti ADHD koučování říká potenciálním klientům, že kouč má určité znalosti o tom, jak pomoci klientům s podmínkou. Spotřebitelé však musí pochopit, co představuje školení.

Zde jsou některé známé instituce, které nabízejí školení speciálně pro trenéry ADHD:

• ADD Coach Academy (ADDCA)

• JST Koučování a školení

• Mezinárodní školicí středisko ADHD

ACO dále říká, že schvaluje a podporuje certifikaci pro trenéry prostřednictvím Profesního sdružení pro trenéry ADHD (PAAC) a Centrum pro pověření a vzdělávání (CCE).

Mnoho trenérů ADHD navíc začíná nejprve jako životní trenéři, než získají zkušenosti s prací s klienty ADHD. Mezinárodní federace koučů, která akredituje programy poskytující výcvik koučů, má na svém webu vyhledávací službu, kterou lze použít při kontrole pověření potenciálního kouče.

Seřadit přes abecední polévku

Mnoho trenérů uvádí přihlašovací údaje a tituly za jejich jmény: L.C.S.W. (licencovaný klinický sociální pracovník) a M.S.W. (mistr v sociální práci), například, může vypadat působivě pro spotřebitele, ale nemají nic společného s koučováním nebo ADHD. "Klient by se měl vždy zeptat potenciálního trenéra, jestli byl vyškolen pro práci s klienty s ADHD, a pokud ano, jak dlouho," říká Ratey.

Zde jsou některá pověření a přidružení, s nimiž se setkáte při hledání trenéra ADHD, co znamenají a za co je vydělali.

• C.A.C. (Certifikovaný trenér ADHD): Tuto certifikaci nabízel Institut pro povýšení ADHD Coaching (IAAC) před ukončením činnosti organizace v roce 2013. Tato certifikace je však dodnes vidět. K získání této certifikace musí být kouč aktivně zapojen do koučování ADHD v době podání žádosti a musí splňovat následující požadavky:
  • dva roky zkušeností s ADHD koučováním; 500 hodin koučování klientů souvisejících s ADHD (minimálně 15 klientů a maximálně 50 hodin pro bono koučování)
  • Minimálně 65 hodin výcviku trenérů ADHD a také 60 hodin všeobecného výcviku osobních a profesionálních trenérů.
  • Úspěšné absolvování písemných a ústních zkoušek z etiky a chování, znalostí ADHD a schopnosti klást otázky, které směřují klienta k jeho cílům.

• S.C.A.C. (Senior Certified ADHD Coach): Tato certifikace byla rovněž nabízena IAAC před jejím ukončením. Pro tuto certifikaci musí být profesionál aktivně zapojen do koučování ADHD v době podání žádosti a musí splňovat následující požadavky:
  • Pět let zkušeností s ADHD koučováním; 1 500 hodin koučování klientů souvisejících s ADHD (minimálně 40 klientů, maximálně 150 hodin pro bono koučování)
  • Minimálně 65 hodin výcviku trenérů ADHD
  • Minimálně 60 hodin všeobecného osobního a profesionálního výcviku koučů.
  • Jako u C.A.C. uchazeč musí absolvovat písemné a ústní zkoušky.

• A.C.C. (Associate Certified Coach): Tuto certifikaci uděluje Mezinárodní federace koučů (ICF) pro životní trenéry. Neznamená to specializaci nebo výcvik v ADHD. A.C.C. požadavky zahrnují 10 hodin školení s kvalifikovaným mentorským koučem, minimálně 100 hodin koučování a minimálně osm klientů. Zeptejte se, zda má trenér školení v ADHD a má zkušenosti s prací s klienty, kteří mají tento stav.

• P.C.C. (Profesionální certifikovaný trenér): Tito trenéři, certifikovaní ICF, trénovali minimálně 750 hodin a pracovali s nejméně 25 klienty. Zeptejte se, zda mají školení v ADHD a mají zkušenosti s prací s klienty, kteří mají tento stav.

• M.C.C. (Master Certified Coach): Tito trenéři, certifikovaní ICF, mají minimálně 2 500 tréninkových hodin a pracují s nejméně 35 klienty. Zeptejte se na jejich školení v ADHD a na jejich zkušenosti s prací s klienty, kteří mají tento stav.

• ACO (Organizace trenérů ADHD): ACO není pověřovací listina; je to profesionální členská organizace pro trenéry ADHD. ACO podporuje školení zaměřené na trenéry v ADHD. Aby mohl být trenér kvalifikován jako člen, musí mít následující zkušenosti:
  • důkaz o aktivní koučovací praxi
  • buď minimálně 72 hodin výcviku specifického pro trenéry ADHD, vyučovaného M.C.C. nebo P.C.C. nebo minimálně 60 hodin výcviku specifického pro kouče poskytovaného školou schválenou ICF.

Trenéři, kteří jsou členy organizace trenérů ADHD, mají také minimálně 12 hodin dalšího vzdělávání v oboru ADHD a / nebo ADHD koučování, poskytované mistrem nebo Ph. D.-level expertem, M.C.C. nebo P.C.C., nebo specifickým zdrojem uznávaným ACO.

Aktualizováno 7. ledna 2020