Dělejte a nevyhýbejte se depresím z dovolené

Tak jsem našel několik tipů, jak čelit depresím v a Článek WebMD. Je zřejmé, že autor článku není depresivní a nemá problémy s úzkostí.

Pokud jste jako já, události s velkými davy vás děsí. Během prázdnin mohou být obzvláště skličující, pokud jste jediný, kdo tam nepije. Proto je první tip „socializovat“ téměř zábavný. Když jsem v depresi, raději bych bambus strčil pod nehty než „stýkat se“.

Souhlasím s tím, že není dobré izolovat se během prázdnin, ale pokud vás velké davy zneklidní, setkejte se s malou skupinou přátel na večeři místo koktejlového večírku.

Brisk Walk pomáhá snižovat depresi

Další tip? "Cvičte každý den." Tohle s tím nemůžu dělat problém. Nebudu to dělat, ale nemůžu s tímhle jednat. Cvičení mě vždy nutí cítit se lépe… když to dokážu sám. To je ta nejtěžší část. Pokud cvičením počítáme jít na svižnou procházku, je to pro některé z nás v tomto ročním období trochu realističtější.

Dalším dovolenkovým depresivním busterem v článku je napomenutí, že se nebudeme dívat na televizi. To je prostě šílené! Žádná televize? Žádný fotbal? Přehlídka na den díkůvzdání bez Macy? Ne „vánoční prázdniny“ již po 47.?

"Většina programů není navržena tak, aby z vás udělala lepší osobu, nebo se dokonce cítila lépe," říká článek. Pravda, ale Seinfeld se znovu rozběhne, vždy mě rozesměju a v této roční době je dost dobré školy a profesionálního fotbalu. Sledování filmů je pro mě ještě lepší útěk... je to jeden z mála případů, kdy dokážu tyto závodní myšlenky opravdu zpomalit a mentálně se odpojit.

Posledním tipem, který mě přiměl k smíchu, je „utrácet tolik.“ Autor očividně nikdy neměl děti. Čím jsou vaše děti starší, tím menší jsou dárky. Jen oni jsou dražší. Naše druhé dítě Tickle Me Elmo stálo asi 30 $ a z toho jsme dostali alespoň rok. Nyní chtějí videohru 300 $. Je nám líto, ale „utratit tolik“ není velmi užitečný tip. Kromě toho ekonomika potřebuje naši pomoc, že?

Dejte si pozor na koktejlovou sezónu

Protože jsem sestřelil tři ze čtyř užitečných „tipů“, dovolte mi, abych nabídl své vlastní v duchu, že chci lidem pomáhat.

1. Dejte si pozor na koktejlovou sezónu. Trochu alkoholu vám může pomoci relaxovat, ale hodně pít téměř jistě vaše deprese zhorší.
2. Sledujte co nejvíce fotbalu, jak jen můžete. Je to nejlepší sport v Americe. Pokud se dokážete ztotožnit s týmem, aniž byste se tím zabývali, tahání za tým může být zábavné. Máte pocit, že jste součástí něčeho většího než vy.
3. Nepřeceňujte. Říci Ne na některé strany, pokud vás někdo pozve příliš mnoho. Říci Ne k vaší rodině, pokud musíte. Vezměte si volno z práce kolem svátků, pokud můžete. Udělejte si čas na nic nedělat. Doslova.
4. Udělej něco pro tebe a jen pro tebe. Získejte masáž. Nebo pedikúru. Nebo jděte na Starbucks, vezměte si drink na Venti a jen si přečtěte noviny nebo sledujte lidi.
5. Poslouchejte sváteční hudbu. Je to jeden z největších měničů nálad, které znám.