Duševní nemoc: Nelišíte se (pt 2.)

Můj poslední blog se zaměřil na důležitost ne diagnostikovat své příznaky duševního zdraví sami! Tento blog se zaměří na to, že nebude léčit symptomy relapsu bez předchozí konzultace s týmem péče o duševní zdraví. Ano, vím, tento příspěvek se může zdát trochu nudný, ale je to důležité prosím pokračujte ve čtení - poznámka: můžete mi zanechat komentář, že jste usnuli kolem 300 slov. Nebudu uražen.

Pokus o léčbu symptomů duševního zdraví bez konzultace s profesionálem

Co mám na mysli tím, že se pokouším léčit příznaky?

> Pokud si myslíte, že jste v současné době v depresivní epizodě, můžete se rozhodnout, že jste náhle psychiatr (nebo je to jen můj vrozený narcismus?) a posuňte lék nahoru bez konzultace s vaší péčí o duševní zdraví tým.

> Samoléčivé příznaky u nelegálních drog. Prosím, nedělejte to. Téměř jsem umřel na to a drogy nikdy--vůbec- lepší příznaky. Zemřete, než vás stabilizují.

> Samoléčba léky na předpis. Příklad: Člověk bere léky proti úzkosti denně nebo podle potřeby. Deprese bolí

a stav mánie dělá život děsivý. Může být lákavé brát léky - často v nadbytku - k tlumení bolesti nebo k zastavení otáčení mánie! Tyto drogy mají vysokou míru závislosti a jakmile se na ně vaše tělo spoléhá, ​​dobře, dostat se z nich je obtížné.

> Uvedeno v části jednoho z tohoto příspěvku - nediagnostikujte a nepokoušejte se léčit příznaky na základě informací online!

Seznam pokračuje a doufám, že stále čtete (téměř 300 slov), protože je důležité prozkoumat způsoby ve kterém můžeme léčit příznaky možného relapsu pomocí našeho týmu a rodiny pro duševní zdraví a přátelé. A péče o sebe!

Léčba symptomů pomocí péče o sebe.. .A Psychiatrie!

První věc první: domluvte si schůzku se svým týmem pro duševní zdraví! Že jo. mám psaný o sebe-péči lotreally, docela dost- protože je to důležité. Možná je to nudné, ale to vám může zachránit život. Pokud bojujete se stabilitou, vyzkoušejte několik následujících metod:

• Cvičení. Jeezi, nemůžu lhát, tohle opravdu nenávidím, protože to opravdu funguje, ale může být nejobtížnější dosáhnout. Zkuste deset minut chůze -mimo. To může pomoci izolaci spojené s depresí a zvýšit nízkou náladu. Pokud létáte trochu vysoko, jak dlouho to půjde. Dokud je to zdravé. Nasměrujte nadbytečnou energii.

• Ujistěte se, že užíváte předepsané léky správně! Když jsem zažil příznaky deprese, vzal jsem špatné léky. Můžu se zmást. Požádat o pomoc.

• Přejít na zatracenou schůzku! Pokud máte vysokou úroveň úzkosti, stejně jako mnoho lidí při depresi, požádejte přítele nebo člena rodiny o projížďku. Musíte jít!

Samozřejmě: jíst zdravě, pít vodu, normálně spát. Víte, jak to chodí.

Postarej se o sebe a aktivně pracuj, abys se znovu uzdravil. Budeš.