Poradenství při poruchách pozornosti
Jaká je moje nejlepší rada, jak zajistit, aby byl váš týdenní rozvrh lépe zvládnutelný? Přestaňte si jednu vyrábět. Časové plány a seznamy úkolů fungují nejlépe, pokud pokrývají pouze jeden den. Pokud se pokusíte mapovat každou hodinu v týdnu, budete jen cítit ohromen.
Namísto písemného týdenního plánu se spoléhejte na týdenní rutinu. Například provádějte domácí práce v sobotu dopoledne, vyčleňte úterý a čtvrtek odpoledne na návštěvu posilovny a středeční večery udržujte otevřené pro výlety s přáteli. Jakmile je tato rutina stanovena, nemusíte do rozvrhu psát „osobní trenér, úterý v 5“. Do zvyku zamíříte do posilovny.
Aktualizováno 18. září 2009
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte zdarma vydání a bezplatnou e-knihu ADDitude plus ušetříte 42% z ceny obalu.
