3 tipy pro snižování stresu letos v létě
Informační bulletin o duševním zdraví HealthyPlace
Co se děje tento týden na webu HealthyPlace:
- 3 tipy pro snižování stresu letos v létě
- Co je tak stresující na léto? Co je tak stresující na léto?
- Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky Facebooku
- Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
- Postavte se na duševní zdraví
- Nejnovější zprávy o duševním zdraví
3 tipy pro snižování stresu letos v létě
Není léto bez stresu? Myšlenka léta obvykle vyvolává představy o idylických dnech, nedělat dny, které se uvolňují a dobíjejí. Bohužel, to jsou věci snů. Nicméně můžete snížit úzkost a stres a učinit z toho duševně zdravé léto.
Co je tak stresující na léto?
Kromě teplého počasí může léto přinést stres. Léto může znamenat změnu harmonogramů a přizpůsobení se této změně může být náročné. Pak je na nás často tlak: počasí je hezké, takže bychom si ho měli užívat; naše děti jsou doma (Pomáháme dospívajícím se stresem), neměli bychom od nich tedy trávit tolik času. To jsou jen dva příklady stresu, které může léto přinést.
Tyto tři tipy mohou toto léto snížit stres:
- Přetáhněte ramena. Nechte se tlačit na letní aktivity, o kterých si myslíte, že byste / neměli dělat. Místo toho nechte každý den být tím, čím je.
- Udělejte radost každý den. Vytvářejte malé chvíle relaxace a zábavy po celý den, bez ohledu na to, co ještě přináší.
- Kvalita je lepší než kvantita. Spousta krátkých procházek místním parkem kolektivně redukuje stres mnohem silněji než jediný dlouhý turistický výlet.
Zde jsou některé další způsoby řešení stresu a úzkosti.
Udržování jednoduchých věcí povede toto léto dlouhou cestu ke snižování stresu.
Související články Zabývající se snižováním stresu
- Relaxační techniky pro úlevu od úzkosti a stresu
- Dechová cvičení ke snížení stresu
- Způsoby, jak snížit hladinu kortizolu a úzkost
- Dechové cvičení ke snížení stresu (video)
Tvoje myšlenky
Dnešní otázka: Jaké jsou vaše oblíbené způsoby, jak snížit stres a užít si letní sezónu? Zveme vás k účasti komentováním a sdílením vašich pocitů, zkušeností a znalostí o internetu Zdravá stránka Facebook a na Zdravá stránka Google+.
pokračujte v příběhu níže
Sdílejte naše příběhy
V horní a dolní části všech našich příběhů najdete tlačítka pro sdílení sociální sítě pro Facebook, Google+, Twitter, Pinterest a další sociální weby. Pokud zjistíte, že určitý příběh, video, psychologický test nebo jiná funkce HealthyPlace jsou užitečné, existuje velká šance, že to budou potřebovat i ostatní. Prosím sdílej.
Také dostáváme mnoho dotazů ohledně naší zásady propojení. Pokud máte web nebo blog, můžete odkazovat na jakoukoli stránku na webu HealthyPlace, aniž byste nás předem požádali.
Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky Facebooku
Zde jsou tři nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují, abyste si přečetli:
- Co dělat, když jste osamělí
- Zvládnutí protivenství a deprese
- Duševní nemoc a sebevědomí
Pokud ještě nejste, doufám, že ano Připojte se k nám / jako my na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.
Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
Na všech našich blogech jsou vaše komentáře a připomínky vítány.
- Maminky s duševní nemocí: Prioritizujte naptime letos v létě
- Tipy pro zdravé zacházení se smutkem
- 3 věci, které vám lékaři neřekli o psychiatrických léčivech
- Schizofrenie, schizoafektivní porucha a binge utrácení
- Jaká je vaše úroveň tolerance úzkosti?
- Když jsou vystaveny naše stravovací vzorce a porucha příjmu potravy
- Jak můžeme snížit stigmu PTSD?
- Mají lidé právo na neléčenou duševní nemoc?
- Když se dobré věci stanou a vy se stále chcete přetrhnout
- Uklidněte svou vnitřní kritiku a najděte mír
- Crack versus práškový kokain: jaký je rozdíl?
- Zvyšte svůj sebevědomí: Pět způsobů, jak se cítit lépe rychle
- Stigma duševních nemocí a zpracování práce
- Jak se vypořádat s novou hraniční diagnostikou
- Jaké změny se u disociativní poruchy identity cítí
- Poklad na okamžiky a vzpomínky ve vašem životě
Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého blogu. A navštivte homepage blogy o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.
Postavte se na duševní zdraví
Tisíce lidí se připojily k kampani Stand Up pro duševní zdraví
Ale stále vás potřebujeme. Dejte ostatním vědět, že není deprese, úzkost, bipolární porucha, trichotillomanie, OCD, ADHD, schizofrenie nebo jakákoli jiná duševní nemoc.
Připojte se k Kampaň Stand Up for Mental Health. Dejte a na vašem webu nebo blogu (tlačítka pro členy rodiny, rodiče, odborníky v oblasti duševního zdraví a organizace). Také máme obaly pro Facebook, Twitter a Google+.
Nejnovější zprávy o duševním zdraví
Tyto příběhy a další jsou uvedeny v našich stránka s duševním zdravím:
- Stěhování v dětství zvyšuje sebevraždu, riziko smrti
- Úzkostné poruchy ‚Nejběžnější u žen a mladých dospělých '
- Úzkost a deprese spojené s opětovným výskytem zánětlivé nemoci střeva
- Struktura mozku, která sleduje negativní události v ohni v depresi
- Riziko vrozené vady se může zvýšit s použitím bolesti, léku na úzkost v těhotenství
- Lidé s významnou srdeční chorobou méně schopni vyrovnat se s duševním stresem
- Mezi vojáky s aktivním nasazením, armádní personál nejvíce ohrožený násilnou sebevraždou
- Kognitivní pokles urychlil větší fluktuace krevního tlaku
To je prozatím. Pokud víte o komukoli, komu může být užitek z tohoto zpravodaje nebo na webu HealthyPlace.com, doufám, že jim to předáte. Informační bulletin můžete také sdílet na jakékoli sociální síti (jako je Facebook, stumbleupon nebo digg), do které patříte, kliknutím na níže uvedené odkazy. Aktualizace během týdne:
- kruh ZdravéPlace na Google+,
- sledujte HealthyPlace na Twitteru
- sledujte HealthyPlace na Pinterestu
- nebo se stát fanoušek HealthyPlace na Facebooku.
zpět k: Index zpravodajů duševního zdraví HealthyPlace.com
