Jak a kdy vynést váš zápas s duševní nemocí
Váš boj s duševními chorobami může být velmi těžkým tématem, které vynášíte. I po letech praxe se potýkám s přesně, kdy mluvit s lidmi o mé duševní nemoci. Tady jsou některé lekce, které jsem se naučil, a některé taktiky, které pro mě pracovaly, když uvažuji o zahájení svého boje s duševními chorobami.
Když ne, abych vám začal bojovat s duševními chorobami
Někdy jsou lekce, které se učíme, založeny na tom, že věci nečiní správným způsobem, ale že dělají hrozné chyby. Zde jsou některé lekce, o kterých jsem se dozvěděl, kdy nevychovávat konverzace duševních chorob.
- Nikdy bych neměl konverzaci, když jsem manický nebo depresivní. V těchto státech to nikdy nejde dobře. Buď budu končit dál a dál, mluvit o tom, jak je všechno skvělé, a dát někomu mylný vlastní pocit stabilita, nebo se cítím beznadějný a začnu s rozhovorem: „Jsem si jist, že se mnou už nikdy nebudeš mluvit,“ nebo tak něco podobný. Naučil jsem se se ujistit, že jsem při této konverzaci na poměrně stabilním místě.
- Naučil jsem se nevyvolávat boj o duševní nemoci příliš pozdě ve vztahu. Nikdo nemá rád pocit, že lhal nebo klamal. Čekání příliš dlouho na konverzaci může vést potenciálního partnera nebo přítele, aby se cítil jen to. Důvěra musí být dána bodu a čekací měsíce nebo déle mohou vést k rozhořčení (Kdy řeknu svému příteli / přítelkyni, že mám bipolární poruchu?).
- Udělal jsem chybu, že jsem měl tento rozhovor přes textovou zprávu. Je příliš snadné někoho nechápat nad textem, zejména při zprostředkování tónu. Zvedněte telefon, nebo ještě lépe, vyvolejte svůj boj s duševní nemocí v osobě.
Jak vychovávat váš zápas s duševní nemocí
Zdraví je často téma, které přichází přirozeně. Může to být ve formě potravinových alergií, léků, nemocí nebo cokoli jiného. Pokud ano, je to snadný most. Nezapomeňte rozumět, pokud jde o stav (y) jiné osoby, pokud to na oplátku očekáváte.
Pokud to nevyjde přirozeně, najdu způsob, jak do rozhovoru vložit svůj boj o duševní chorobu. Mohl bych, když mluvím o svém dni, zmínit, že jsem četl zajímavý blogový příspěvek na HealthyPlace, a použil jsem ho jako způsob, jak zahájit konverzaci.
Co říci o vašem boji s duševní nemocí
Bohužel neexistuje žádný univerzální způsob vychovávání boje o duševní choroby, který by dobře fungoval pro každý potenciální vztah. Snažím se vyjít a říci to věcně. "Mám bipolární porucha 2."
Nikdy to neříkám dopoledne bipolární; můj duševní nemoc mě nedefinuje. Spíše já mít bipolární, nebo bojuji s bipolární. Většinou to povede k rozhovoru o tom, co je to bipolární II a jak to zvládnu. To je dobrá věc. To mi umožňuje sestavit konverzaci z hlediska pokroku, kterého jsem dosáhl, spíše než někoho, kdo se prostě spoléhá na hrozné stereotypy bipolární tam jsou.
Snažím se být čestný a otevřený. Budu mluvit upřímně o lécích a odpovídat na všechny otázky, které mi byly položeny. Nejčastěji se mě ptám, zda jsem v současné době stabilní. „Z větší části,“ řeknu, „ale každý den může přinést novou výzvu. Naučil jsem se zvládat tyto výzvy lépe než kdykoli předtím, ale stále budou časy, které neudělám tak dobře, jak bych chtěl. ““
Často se mě ptám sebevraždaa budu otevřený ohledně mého pokusu před dvěma lety a mého přání během velké deprese jít touto cestou. "Nicméně," skončím, "to není normální situace a já se vždy snažím zajistit, abych na tom místě znovu neskončil."
Na konci dne není největší lekcí, kterou jsem se naučil, stydět za svůj stav. Každý má něco a moje nemoc se opravdu neliší od někoho, kdo má diabetes nebo lupus. Všechny tyto vyžadují péči a budou mít dobré dny a špatné, ale lze je efektivně zvládat pomocí různých léčebných postupů. Právě tato realizace mi umožnila být otevřený, jako jsem v novém vztahu.
I když může být stále velmi obtížné vést konverzaci, připravenost na diskusi a mít ji ve správný čas vedla k lepším výsledkům pro mě. Někteří lidé stále utečou, ale to je jejich ztráta.
Jonathan Berg je bývalý neziskový manažer, který se rozhodl to všechno upnout a stát se blogerem pro cestování. Je nadšený dobrým jídlem, úžasnými zážitky a pomáhá těm, kteří s duševní nemocí bojují stejně jako on. Najděte Jonathana na Cvrlikání, Facebook, Google+ a jeho blog.
