Deprese v kultuře

February 06, 2020 18:36 | Různé
click fraud protection

Sebepéčba pro lidi, kteří si užijí učení o sobě

CHRONICKÁ DEPRESE MLÉKA

Odborníci odkazují na probíhající, mírná deprese jako „dysthymická porucha“.
Lidé, kteří neznají žargon, mají tendenci říkat mnohem jasnější věci jako:
"Cítím se po celou dobu."
"Jsem unavený a unavený z toho, jak můj život jde."
"Jsem unavený a všichni říkají, že jsem mrzutý."
"V poslední době nemám moc motivace."
"Už se o potěšení ani nezajímám."

ZPĚT ZPĚT NA KDY

Před koncem 60. a začátkem 70. let byli lidé, kteří byli mírně depresivní, téměř ignorováni. Sufferers bylo v podstatě řečeno, aby přestali stěžovat a žít s tím, protože jsme nevěděli, co s tím dělat.

Ale v 70. letech jsme to začali vidět víc lidé vyjádřili svůj hněv méně depresivní byli!

To vedlo k mnoha léčebným strategiím, které zdůrazňovaly, že hněv je dobrý a přirozený a že jeho vyjádření je pro naše životně důležité emoční zdraví.

Ale někteří lidé zůstali v depresi, bez ohledu na to, jak moc se zlobili. Proč?

PŘETÍŽENÍ ANGER A PŘEDCHOZÍ PODMÍNKY

Příčinou chronické mírné deprese je „překrývající se hněv“.

instagram viewer

Lidé zůstávají v depresi, protože v každodenním životě čelí tolik situací, které způsobují vztek, že se nemohou dostat přes poslední věc, která je rozzlobila, než přijde další věc!

NĚKTERÉ PŘÍKLADY Z HISTORIE

Můžeme snadno vidět, jak by tito lidé byli chronicky depresivní:

  • Ti, kteří pracovali v manufakturách na počátku století.
  • Hladovění chudé během deprese.
  • Afroameričané v mnoha situacích po celé století.
  • "Vdovy po válce" ve 40. letech.
  • "Hospodyně v domácnosti" v 50. letech.
  • Vystrašení občané všech věkových skupin v 60. a 70. letech.

ALE PROČ TAK MNOHO CHRONICKÁ DEPRESE TEĎ?

Nepracujeme v manufakturách. Nežijeme během hospodářské krize. Pokud nežijeme ve strašně násilném sousedství, nemusíme se bát ztráty ztracených milovaných válkou. Dokonce i fanatismus - proti ženám, černochům a ve všech jeho podobách je mnohem méně závažný než v minulosti.

Když se podíváme zpět na současné roky, jak vysvětlíme všechny tyto chronické deprese?

Myslím, že pochopíme, že jsme dostali depresi, protože jsme byli jako děti v cukrárně!

Obvykle jsme dokázali najít práci, ale měli jsme obavy ze zvyšování příjmů a pracovali jsme příliš tvrdě!

Dokázali jsme si dovolit luxus, ale nemohli jsme se rozhodnout, kolik toho bylo dost!

Dostali jsme depresi, protože jsme přeceňovali práci a hru a podceňovali odpočinek.

NĚKTERÉ PŘÍKLADY Z TEĎ

Některé věci, které jsem skutečně slyšel od chronicky depresivních lidí, které jsem potkal:

  • "Někdy pracuji jen něco málo přes 50 hodin většinu týdnů."

  • "Nemůžu být šťastný, dokud jsem neudělal svůj první milion."

  • "Moje žena a já máme pouze dvě auta, ale přinejmenším jsou to poslední modely."

  • "Moje kariéra je vše, co mám!"

Nejčastěji slyšené a nejznámější ze všech: „Už na sebe nemáme čas. Jsme dokonce příliš unavení, abychom se milovali. “

KULTURNÍ PODMÍNKY: THEN A TEĎ

Lidé, kteří měli v posledních letech mnoho dobrých důvodů k depresi, byli naši rodiče a prarodiče!

Pro ně byla deprese normální! (Přirozená reakce na život překrývajícího se hněvu.)

Dozvěděli jsme se od nich hodně o tom, jak udržet svůj hněv uvnitř, jednat „pěkně“, ignorovat naše potřeby a přání a očekávat a přijímat život chronické deprese.

A ti, kteří dnes trpí chronickou depresí, jsou naši spolupracovníci, šéfové a přátelé. I oni nám stále ukazují svým příkladem, že musíme udržet svůj hněv uvnitř a „jednat hezky“. Podle jejich příkladu způsobují, že se deprese jeví jako nezbytná a normální v době, kdy tomu tak není.

Takže, co můžete udělat o tom?
  • Rozhodněte se, co chcete, na základě toho, jak se cítíte, ne na základě toho, co říká kultura.

  • Odmítněte přímou nebo předpokládanou radu depresivních lidí ve vaší minulosti a ve vaší přítomnosti.

  • Uvědomte si, že potřebujete čas a energii mnohem více, než potřebujete více peněz na nové hračky.

  • Odpočívej, když potřebuješ odpočinout (asi třetina vašich bdělých hodin).

  • Naučte se být spokojeni, když máte dost práce, hraní nebo odpočinku.

Vězte, že „více“ není vždy lepší. Rovnováha je lepší!

SEČTENO A PODTRŽENO

Už nemusíte utíkat z manufaktur, válek, chudoby nebo dokonce extrémních úrovní bigotnosti. Musíte uniknout minulosti a současné kondici a myslet na sebe.

Váš nepřítel není majitelem manufaktury, ekonomikou nebo vojsky z jiné země. Možná je vaším nepřítelem kultura „více! Více! Více!"

Užijte si své změny!

Všechno zde je navrženo tak, aby vám to právě pomohlo!

další: Deprese: problém